Cirugía de cuerda vocal paralizada: cuándo se hace y qué opciones hay
Cuándo se opera una cuerda vocal paralizada: inyección de medialización, tiroplastia, cuánto esperar antes de operar, recuperación y qué resultado esperar.
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El blog de salud de MediBilbao Salud reúne guías sobre otorrinolaringología, psicología, nutrición, logopedia y fisioterapia. Explicamos síntomas, causas y tratamientos con un lenguaje claro, damos pautas prácticas para casa y señalamos cuándo conviene consultar. Las prepara el equipo de nuestro centro médico en Bilbao. Puedes buscar un tema o elegir una especialidad, y si prefieres hablarlo con un profesional, te atendemos en Gran Vía de Don Diego López de Haro, 63 Bis, 2.º dpto. 6, 48011 Bilbao.
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Adolescencia: cuándo empieza, etapas y cómo acompañarla
Cuándo empieza y termina la adolescencia, sus etapas, cambios físicos (pubertad) y emocionales, cómo acompañar a un adolescente y señales de alarma.
Beneficios del tomate: propiedades, licopeno y cómo tomarlo
Beneficios del tomate según la evidencia, calorías y nutrientes, licopeno (crudo o cocinado), tomate para bebés en BLW, acidez y mitos sobre el tomate.
Todas las guías
Edema de Reinke: tratamiento, operación y recuperación
Edema de Reinke en las cuerdas vocales: por qué la voz se vuelve grave, si siempre se opera, cómo es el tratamiento y cómo evitar que reaparezca.
Leucoplasia de las cuerdas vocales: qué es, riesgo y tratamiento
Qué es la leucoplasia de las cuerdas vocales, si es cáncer, qué riesgo tiene según la biopsia, cómo se trata con láser o microcirugía y cómo es el seguimiento.
Microcirugía laríngea: qué es, cómo se hace y recuperación
Microcirugía de laringe o microlaringoscopia: para qué sirve, cómo se realiza, reposo vocal y recuperación, y qué conviene conocer antes de operarse.
Nódulos en las cuerdas vocales: tratamiento, operación y recuperación
¿Los nódulos vocales siempre se operan? Qué son, qué se estudia en consulta, cuándo basta con logopedia, cuándo se plantea la cirugía y cómo se mide la mejoría.
Operación de cuerdas vocales: cuándo se hace, cómo es y recuperación
Cuándo se operan las cuerdas vocales, cómo es la microcirugía, cuánto reposo de voz hace falta, tiempo de baja laboral y qué lesiones se tratan sin cirugía.
Papiloma laríngeo: síntomas, tratamiento y recurrencias
Papiloma laríngeo y papilomatosis respiratoria recurrente: si se cura, cómo se diagnostica, tratamiento quirúrgico y seguimiento de las recurrencias.
Pólipos en las cuerdas vocales: operación, tiempo de baja y recuperación
¿Un pólipo vocal siempre se opera? Qué es, opciones de tratamiento, cómo es la operación, reposo de voz, tiempo de baja y recuperación de la voz.
Quiste en una cuerda vocal: tratamiento, operación y recuperación
Quiste en una cuerda vocal: qué es, cómo se diagnostica, cuándo se usa terapia vocal o microcirugía y cómo es la recuperación de la voz.
Sulcus vocalis: valoración, tratamiento y cirugía
Qué es el sulcus vocalis, si siempre se opera, cómo se relaciona con tus síntomas, opciones de tratamiento y qué papel tienen el otorrino y la logopedia.
Ácido hialurónico en las cuerdas vocales: laringoplastia de inyección
Laringoplastia de inyección con ácido hialurónico: para qué sirve, en qué casos se usa (parálisis, atrofia), cómo se hace, cuánto dura y precio de la consulta.
Afonía por reflujo: síntomas y tratamiento
Afonía y ronquera por reflujo laringofaríngeo: síntomas, cómo saber si la causa es el reflujo, qué tomar, cuánto tarda la voz y cuándo ir al otorrino.
Disfonía espasmódica: síntomas, diagnóstico y tratamiento
Disfonía espasmódica o distonía laríngea: voz entrecortada o temblorosa por espasmos de la laringe. Tipos, diagnóstico y tratamiento con toxina botulínica.
Disfonía funcional: síntomas, causas y tratamiento
Disfonía funcional: cuando la voz falla sin una lesión que lo explique. Síntomas, causas, diferencia con la afonía, diagnóstico y terapia de voz.
Disfonía por tensión muscular: síntomas y tratamiento
Disfonía por tensión muscular (musculotensional): síntomas como voz apretada, tensión en la garganta y fatiga, causas, diagnóstico y terapia de voz.
Disfonía psicógena: cuando la voz cambia sin una lesión evidente
Disfonía y afonía psicógena: cuando el estrés o un factor emocional altera la voz sin lesión. Síntomas, diagnóstico y tratamiento con logopedia y psicología.
Disfonía: qué es, tipos, causas y tratamiento
Qué es la disfonía, en qué se diferencia de la afonía, tipos, causas, cuánto dura, cuándo ir al otorrino y cómo se trata según su origen.
Edema de Reinke: qué es, si es cáncer y cómo se trata
El edema de Reinke no es cáncer: es una hinchazón benigna de las cuerdas vocales ligada al tabaco. Síntomas, grados, riesgos, cirugía y cuándo consultar.
Fatiga vocal: por qué me canso al hablar y qué hacer
Si te cansas al hablar o la voz pierde fuerza a lo largo del día, puede ser fatiga vocal. Causas, señales de alarma, cuándo consultar y cómo se trata.
Granuloma laríngeo: causas, síntomas y tratamiento
Granuloma laríngeo o de las cuerdas vocales: qué es, causas (reflujo, intubación, carraspeo), síntomas, si es peligroso y tratamiento con y sin cirugía.
Laringoespasmo (espasmo de glotis): qué es, causas y tratamiento
Laringoespasmo o espasmo de glotis: qué es, por qué se cierra la garganta (también de noche, al dormir), qué hacer durante el episodio, causas y tratamiento.
Nódulos en las cuerdas vocales: síntomas y tratamiento
Nódulos vocales: qué son, por qué salen, síntomas, diferencias con pólipos y quistes, terapia de voz y cuándo se operan. Guía de la Dra. Gotxi, otorrino de voz.
Parálisis de cuerdas vocales: causas, recuperación y tratamiento
Parálisis de una o las dos cuerdas vocales: causas, cuerda derecha o izquierda, síntomas, si se recupera y tratamientos (terapia, inyección, medialización).
Presbifonía: causas, síntomas y tratamiento
Presbifonía: por qué la voz se vuelve débil, temblorosa o aérea con la edad, cómo se diagnostica y qué tratamientos funcionan: terapia de voz e inyección.
Problemas de voz: tipos, causas y cuándo consultar
Problemas de voz más frecuentes: nódulos, pólipos, edema de Reinke, disfonías funcionales, parálisis y reflujo. Cómo suena cada uno, causas y cuándo consultar.
Quiste en las cuerdas vocales: causas, síntomas y tratamiento
Un quiste en las cuerdas vocales suele ser benigno. Qué tipos hay, síntomas, cómo se diferencia de un nódulo, si desaparece solo y cuándo se opera.
Sulcus vocalis: qué es, tipos, síntomas y tratamiento
Sulcus vocalis y sulcus vergeture: qué es este surco de la cuerda vocal, tipos, síntomas de voz aérea y cansada, diagnóstico, terapia de voz y cirugía.
Acúfenos: qué son, causas y tratamiento
Acúfenos o tinnitus: por qué pitan los oídos, causas, cuándo preocuparse (pulsátil, en un oído, con pérdida de audición) y qué tratamientos ayudan de verdad.
Ansiedad generalizada (TAG): síntomas, causas y tratamiento
Ansiedad generalizada o «ansiedad flotante»: síntomas, preocupación constante, diferencias con la ansiedad normal y tratamientos que funcionan.
Ayuno para un análisis de sangre: cuántas horas y qué se puede tomar
Cuántas horas de ayuno necesita un análisis de sangre, qué se puede tomar (agua, café, medicación), cuándo no hace falta y el ayuno para una ecografía.
Bulto en el cuello: causas y cuándo preocuparse
Bulto en el cuello con o sin dolor, a un lado o delante: causas (ganglios, quistes, tiroides, glándulas salivales), señales de alarma y pruebas.
Bulto en la nuca: causas y cuándo preocuparse
Bulto en la nuca o detrás de la cabeza, con o sin dolor: causas frecuentes (ganglios, quistes, lipomas, contracturas), señales de alarma y qué hacer.
Cacao: beneficios, propiedades y cómo elegir uno bueno
Beneficios del cacao puro según la evidencia (flavanoles, magnesio, fibra), diferencias con el cacao soluble y el chocolate, cuánto tomar y precauciones.
Celiaquía: qué es ser celíaco, síntomas y diagnóstico
Qué es la celiaquía o enfermedad celíaca, síntomas digestivos y no digestivos, cómo se diagnostica (sin quitar el gluten antes) y cómo es la dieta sin gluten.
Colitis: síntomas, tipos y dieta para el colon inflamado
Qué es la colitis o inflamación del colon, síntomas, tipos (infecciosa, ulcerosa, microscópica, isquémica), diferencias con el colon irritable y qué comer.
Cómo bajar los triglicéridos: dieta, alimentos y menú
Cómo bajar los triglicéridos de forma natural: valores normales, por qué suben, qué alimentos los bajan y cuáles los suben, menú semanal y cuándo tratar.
Dieta antiinflamatoria en la menopausia: alimentos y menú semanal
Dieta antiinflamatoria en la menopausia: qué alimentos priorizar y limitar, desayunos, menú semanal de 7 días y qué puede (y qué no) hacer por los sofocos.
Dieta antiinflamatoria: qué es, alimentos, menú y cómo adelgazar con ella
Qué es la dieta antiinflamatoria, qué alimentos incluye y cuáles evitar, qué dice la evidencia, un menú de 7 días y cómo usarla para adelgazar.
Dieta FODMAP: qué es y lista de alimentos permitidos y prohibidos
Qué es la dieta baja en FODMAP, lista de alimentos permitidos y prohibidos por grupos, sus tres fases, un menú de ejemplo y errores frecuentes.
Dieta para el colon irritable: menú semanal y qué comer
Qué comer con colon irritable: pautas de las guías clínicas, alimentos según tus síntomas, menú semanal con desayuno, comida y cena, y cuándo pasar a la FODMAP.
Dieta para perder 5 kilos en la menopausia: menú semanal y pautas
Cómo perder 5 kilos en la menopausia sin dietas extremas: calorías, proteína, ejercicio de fuerza y un menú semanal de 7 días para organizarte.
Dislexia: qué es, cómo detectarla y cómo se trabaja
Qué es la dislexia, qué significa ser disléxico, señales en niños y adultos, cómo saber si mi hijo es disléxico, diagnóstico y qué intervención funciona.
Dolor de garganta viral o bacteriano: cómo distinguirlo y cuánto dura
Cómo saber si un dolor de garganta es viral o bacteriano, cuánto debe durar, cuándo hacen falta antibióticos, qué alivia y cuándo hay que ir al médico.
Dolor lumbar en el embarazo: causas, alivio y señales de alarma
Dolor lumbar y de pelvis en el embarazo, al principio o en el tercer trimestre: por qué ocurre, ejercicios y posturas que alivian y señales de alarma.
Enfermedades de la garganta: las más frecuentes y cómo reconocerlas
Enfermedades de garganta más frecuentes: faringitis, amigdalitis, laringitis, reflujo, globo, tonsilolitos y problemas de voz. Síntomas y cuándo consultar.
Escoliosis: qué es, tipos, grados y tratamiento
Escoliosis lumbar, de columna o en S: qué es, causas, si es hereditaria, cómo se detecta, grados y tratamiento con ejercicios, corsé o cirugía.
Esguince de pie: síntomas, tipos y recuperación
Esguince de pie (mediopié, Lisfranc, dedos): síntomas, diferencias con el de tobillo, cuándo hacer radiografía, tratamiento y recuperación.
Estrés postraumático (TEPT): síntomas, causas y tratamiento
Síntomas del trastorno de estrés postraumático (TEPT) en adultos y niños, cuándo aparece tras un accidente o una agresión, y qué tratamientos funcionan.
Fobia escolar: síntomas, causas y cómo ayudar a volver al colegio
Fobia escolar o rechazo a ir al colegio: síntomas (dolor de tripa, llanto), causas (ansiedad, acoso, dificultades de aprendizaje) y cómo ayudar a volver.
Frutos secos: beneficios, cuántos comer al día y cuáles elegir
Beneficios de los frutos secos según la evidencia, calorías de cada uno, cuántos comer al día, si engordan y por qué elegirlos sin sal.
Hígado inflamado: causas, síntomas y qué hacer
Qué significa tener el hígado inflamado o agrandado, causas más frecuentes (hígado graso, alcohol, virus, fármacos), síntomas, pruebas y cómo cuidarlo.
Hipertiroidismo: síntomas, causas y tratamiento
Síntomas del hipertiroidismo, cómo saber si es hiper o hipotiroidismo, causas como la enfermedad de Graves, tratamiento y qué papel tiene la dieta.
Mandarina: beneficios, calorías y propiedades
Beneficios de la mandarina: calorías, vitamina C, fibra y potasio, diferencias con la naranja, cuántas comer, mandarina para bebés y precauciones.
Mindfulness: qué es, para qué sirve y cómo practicarlo
Qué es el mindfulness o atención plena, qué dice la evidencia sobre la ansiedad, el estrés y la depresión, y ejercicios sencillos para empezar.
Músculos abdominales: anatomía, funciones y ejercicios
Músculos del abdomen (recto, oblicuos y transverso), qué es el core, para qué sirven, mitos sobre la tableta y ejercicios seguros para fortalecerlos.
Músculos aductores: qué son, diferencia con los abductores y ejercicios
Qué son los aductores de la cadera y en qué se diferencian de los abductores, por qué se lesionan, cómo aliviar el dolor y ejercicios para fortalecerlos.
Músculos del cuerpo humano: tipos, nombres y funciones
Cuántos músculos tiene el cuerpo humano, los tres tipos de músculo, los principales músculos por zonas con sus funciones y cómo mantenerlos fuertes con la edad.
Narcisismo: qué es, cómo es una persona narcisista y cuándo es un trastorno
Qué es el narcisismo, cómo es una persona narcisista, la diferencia entre rasgo y trastorno de la personalidad, tipos (grandioso y vulnerable) y qué ayuda.
Otitis media: síntomas, tipos y tratamiento
Otitis media aguda y serosa en niños y adultos: síntomas, tipos de otitis, cuándo hacen falta antibióticos, qué hacer si no se cura y cuándo ir a urgencias.
Procrastinación: qué es, por qué ocurre y cómo dejar de procrastinar
Qué significa procrastinar, por qué dejamos las cosas para mañana aunque nos perjudique, ejemplos y estrategias con evidencia para dejar de hacerlo.
Resistencia a la insulina: qué es, cómo se mide y cómo tratarla
Qué es la resistencia a la insulina, señales, cómo se mide (glucosa, HbA1c, HOMA), por qué precede a la diabetes tipo 2 y cómo revertirla con hábitos.
Retraso global del desarrollo: qué es, señales y atención temprana
Qué es el retraso global del desarrollo en niños pequeños, señales de alarma por edades, causas, cómo se evalúa y por qué la atención temprana es clave.
Síndrome de Ménière: síntomas, crisis y tratamiento
Qué es el síndrome o enfermedad de Ménière: crisis de vértigo, pérdida de audición y acúfenos, cómo se diagnostica, si tiene cura y qué tratamientos hay.
Soja texturizada: qué es, valor nutricional y cómo usarla
Qué es la soja texturizada (fina o gruesa), cuántas proteínas y calorías tiene, cómo hidratarla y cocinarla, y qué dice la evidencia sobre la soja y la salud.
Tabla de calorías de los alimentos más comunes
Tabla de calorías por 100 g de pan, arroz, legumbres, fruta, verdura, carne, pescado, lácteos, aceites y frutos secos, con proteínas, grasas e hidratos.
Tabla nutricional: cómo leer la etiqueta de los alimentos
Cómo leer la tabla nutricional: datos obligatorios, cuándo hay mucho azúcar, grasa o sal, qué significan las declaraciones y la lista de ingredientes.
Tendinitis: qué es, cuánto dura y cómo se trata
Qué es la tendinitis o tendinopatía, zonas más frecuentes (hombro, codo, rodilla, Aquiles), cuánto tarda en curarse, qué hacer y por qué el ejercicio es clave.
Terrores nocturnos en niños: qué son y qué hacer
Terrores nocturnos en niños y bebés: qué son, a qué edad aparecen, en qué se diferencian de las pesadillas, qué hacer durante el episodio y cuándo consultar.
Tipos de dietas: cuál elegir según tu objetivo o tu salud
Guía de tipos de dietas: para perder peso, para el corazón y el metabolismo, digestivas, por etapas de la vida y para deportistas, con lo que dice la evidencia.
Tipos de magnesio y para qué sirve cada uno
Cloruro, citrato, bisglicinato, óxido y otros tipos de magnesio: cuánto magnesio aportan, para qué sirve cada uno, dosis, precauciones e interacciones.
Tipos de rinitis y sus síntomas: cómo distinguirlas
Tipos de rinitis: alérgica, vasomotora, medicamentosa, hormonal, infecciosa y otras. Síntomas de cada una, cómo se diagnostican y tratamiento.
Tiroides: qué es, para qué sirve y sus problemas más frecuentes
Qué es la tiroides y para qué sirve, enfermedades más frecuentes (hipo e hipertiroidismo, bocio, nódulos), análisis de tiroides y cuándo consultar por un bulto.
Vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB): síntomas y maniobra de Epley
Vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB): por qué da vueltas todo al tumbarte o girarte, cómo se diagnostica y cómo se cura con la maniobra de Epley.
Voz nasal: por qué ocurre y cómo se trata
Por qué la voz suena nasal o gangosa: hipernasalidad e hiponasalidad, causas (nariz tapada, vegetaciones, paladar), cómo se valora y tratamiento.
¿Por qué sube el colesterol? Causas del colesterol alto
Por qué sube el colesterol aunque no comas grasas: genética, hígado, alimentación, peso, menopausia, tiroides y medicamentos. Qué valores importan y qué hacer.
Alcachofa: beneficios, propiedades y cómo cocinarla
Beneficios de la alcachofa: fibra e inulina, potasio, folato y pocas calorías. Qué hay del té y el extracto de alcachofa, cómo cocinarla y quién debe moderarla.
Alimentos buenos para el pelo: qué comer para fortalecerlo y que crezca
Qué alimentos son buenos para el pelo: proteínas, hierro, zinc, vitamina D, omega-3 y biotina. Cuándo la caída del cabello es por la dieta y cuándo consultar.
Ansiedad infantil: síntomas, causas y cómo ayudar a tu hijo
Ansiedad en niños: miedos normales según la edad, síntomas físicos y de conducta, cómo ayudar en casa sin sobreproteger y cuándo consultar al psicólogo.
Ansiedad nocturna: por qué aparece al acostarse y cómo calmarla
Ansiedad por la noche: por qué empeora al acostarse, ataques de ansiedad nocturnos, sudor nocturno, insomnio y qué hacer para calmarla y dormir mejor.
Ansiedad por comer: hambre emocional, atracones y qué hacer
Ansiedad por comer: hambre emocional o física, por qué aparece, qué hacer en el momento y cuándo puede ser un trastorno por atracón que necesita tratamiento.
Ansiedad reactiva: qué es, síntomas, duración y tratamiento
Qué es la ansiedad reactiva: ansiedad que aparece tras un acontecimiento estresante. Síntomas, diferencias con otros trastornos, cuánto dura y tratamiento.
Apraxia del habla: qué es, cómo se reconoce y cómo se trata
Apraxia del habla infantil y adquirida: qué es, señales en niños, diferencias con disartria y retraso del lenguaje, diagnóstico y tratamiento logopédico.
Beneficios de la cebolla: propiedades, cruda o cocida
Beneficios de la cebolla: fibra, vitamina C y quercetina. Cruda o cocida, morada o blanca, mitos como la cebolla para la tos y cuándo moderarla.
Beneficios de la manzana: propiedades, calorías y cómo tomarla
Beneficios de la manzana: fibra, pectina y vitamina C, calorías, con o sin piel, verde o roja, asada con canela y qué hay de cierto en el vinagre de manzana.
Caldo de huesos: cómo hacerlo en casa, qué aporta y qué no
Cómo hacer caldo de huesos casero paso a paso, cuánto cocerlo, qué aporta realmente, si su colágeno sirve para las articulaciones y cómo conservarlo.
Calorías de mantenimiento: qué son y cómo calcularlas
Qué son las calorías de mantenimiento, cómo calcularlas (fórmula de Mifflin-St Jeor y actividad), ejemplos y cómo ajustarlas para perder o ganar peso.
Castañas: beneficios, propiedades y calorías
Beneficios de las castañas: hidratos, fibra, vitamina C y potasio, con menos grasa que otros frutos secos. Calorías, castañas asadas o cocidas y precauciones.
Citrato de magnesio: para qué sirve, cómo tomarlo y precauciones
Para qué sirve el citrato de magnesio: como laxante y como suplemento de magnesio. Dosis orientativas, cuándo tomarlo, efectos secundarios e interacciones.
Complete Vocal Technique (CVT): qué es, sus modos y cómo cuidar la voz
Complete Vocal Technique (CVT): método de canto creado por Cathrine Sadolin. Sus cuatro pilares, los modos Neutral, Curbing, Overdrive y Edge, y salud vocal.
Depresión psicótica: síntomas, diferencias y tratamiento
Depresión psicótica: depresión grave con delirios o alucinaciones. Cómo reconocerla, por qué es urgente, diferencias con otros trastornos y tratamiento.
Diarrea: por qué ocurre, qué hacer y cuándo preocuparse
Diarrea líquida o con dolor de barriga: causas frecuentes, cómo evitar la deshidratación, cuánto dura, qué tomar y señales para ir al médico.
Dieta de 1.200 calorías: menú de ejemplo, riesgos y para quién
Dieta de 1.200 calorías: para quién puede ser adecuada, menú de ejemplo sencillo, cómo cubrir la proteína, riesgos de comer tan poco y cuándo supervisarla.
Dieta de 2.000 calorías: para quién es y menú de ejemplo
Dieta de 2.000 calorías: para quién es adecuada, para mantener o perder peso, cómo repartir proteínas, hidratos y grasas, y un menú de ejemplo de un día.
Dieta mediterránea: qué es, qué alimentos incluye y beneficios
Qué es la dieta mediterránea, qué alimentos incluye y cuáles limitar, sus beneficios según la evidencia (estudio PREDIMED) y un menú de ejemplo.
Dieta para ganar peso de forma saludable: menú y claves
Dieta para ganar peso de forma sana: cuántas calorías añadir, qué comer para engordar sin comida basura, menú de ejemplo y cuándo consultar por bajo peso.
Diferencia entre gripe, resfriado y covid: síntomas y qué hacer
Diferencias entre gripe, resfriado y covid: cómo empiezan, síntomas típicos, cuánto duran, cuándo hacer un test y señales para ir al médico.
Dolor de cuello: causas, cómo aliviarlo y cuándo preocuparse
Dolor de cuello y nuca: causas frecuentes, cómo aliviarlo, qué tomar, dolor de cuello y cabeza, y señales de alarma para consultar.
Dolor en el omóplato: causas, lado izquierdo o derecho y cuándo preocuparse
Dolor en el omóplato izquierdo o derecho: causas musculares y de cuello, cuándo puede venir del corazón, la vesícula o el pulmón, y qué hacer.
Dolor lumbar: causas, qué hacer y cuándo preocuparse
Dolor lumbar: por qué duele la parte baja de la espalda, qué ayuda de verdad (y qué no), qué tomar, si sirve la faja y señales de alarma.
Ecolalia: qué es, tipos, ejemplos y cómo ayudar
Qué es la ecolalia: repetir palabras o frases de otros. Ecolalia inmediata y diferida, cuándo es normal, su relación con el autismo y cómo ayudar al niño.
Ejercicios con foam roller: cómo usar el rodillo y qué esperar
Ejercicios con foam roller para gemelos, cuádriceps, isquios, glúteo y espalda alta: cómo usarlo, cuánto tiempo, qué dice la evidencia y precauciones.
Ejercicios para la escápula: rutina de estabilidad y fuerza
Ejercicios de escápula para mejorar el control y la fuerza del omóplato: retracción, serrato, Y-T-W, remo y escápula alada. Con series y precauciones.
Esofagitis: síntomas, tipos y tratamiento
Esofagitis: inflamación del esófago por reflujo, alergia (eosinofílica), medicamentos o infecciones. Síntomas, diagnóstico, tratamiento y alimentación.
Espirulina: qué es, beneficios según la evidencia y precauciones
Espirulina: qué es, qué aporta en las dosis habituales, qué beneficios tiene según la evidencia, por qué no sirve como fuente de B12 y quién no debe tomarla.
Frenillo lingual: normal o corto, tipos, efectos y tratamiento
Frenillo lingual: para qué sirve, cómo distinguir un frenillo normal de uno corto, tipos, efectos en la lactancia y el habla, y cuándo se corta.
Gastritis: qué es, síntomas, cuánto dura y cómo se trata
Qué es la gastritis, síntomas, causas (Helicobacter, antiinflamatorios, alcohol), cuánto dura, qué tomar, qué comer y cuándo consultar al médico.
Helicobacter pylori: síntomas, contagio, diagnóstico y tratamiento
Síntomas del Helicobacter pylori, cómo se contagia, cómo se diagnostica (test del aliento), tratamiento, cuánto tardan en desaparecer los síntomas y dieta.
Jalea real: qué es, qué beneficios tiene y quién no debe tomarla
Jalea real: qué es, qué beneficios tiene según la evidencia, jalea real para la mujer y la menopausia, cómo tomarla y quién no debe por riesgo de alergia.
Leche de coco: beneficios, calorías y cómo usarla
Leche de coco: qué aporta, calorías y grasa saturada, diferencia con la bebida de coco, si es buena para el corazón, para niños y cómo usarla en la cocina.
Legumbres: tipos, beneficios y cuántas comer a la semana
Qué son las legumbres, tipos, qué aportan, cuántas raciones tomar a la semana, cómo cocinarlas para evitar gases y si las de bote son igual de sanas.
Músculo cuádriceps: partes, para qué sirve y por qué duele
El cuádriceps: sus cuatro músculos (recto femoral y vastos), para qué sirve, por qué duele (sobrecarga, rotura fibrilar, tendón) y cómo fortalecerlo.
Picor de oídos: por qué pican y qué hacer sin dañarlos
Por qué pican los oídos: piel seca, eccema, otitis externa, hongos, cera, alergia o audífonos. Qué hacer, qué evitar y cuándo consultar al otorrino.
Postura correcta: sentado, frente al ordenador, de pie y para dormir
Postura correcta al estar sentado, frente al ordenador, de pie y para dormir. Qué dice la evidencia, cómo ajustar tu puesto y por qué moverse importa más.
Rabietas en niños: por qué ocurren y cómo actuar a los 2 y 3 años
Rabietas en niños de 2 y 3 años: qué son, por qué aparecen, a qué edad empiezan y terminan, cómo actuar durante y después, y cuándo consultar.
Respiración bucal: por qué respiramos por la boca y cómo se corrige
Respirar por la boca: por qué ocurre (vegetaciones, rinitis, tabique, hábito), qué efectos tiene en niños y adultos y cómo se trata entre ORL y logopedia.
Síndrome del túnel carpiano: síntomas, causas y tratamiento
Túnel carpiano: síntomas (hormigueo en los dedos por la noche), causas, diagnóstico y tratamiento con férula, fisioterapia, infiltración o cirugía.
Síntomas de anemia: cómo saber si tienes anemia
Cómo saber si tienes anemia: síntomas frecuentes (cansancio, palidez, falta de aire, uñas frágiles), causas, qué análisis la confirma y cuándo consultar.
Síntomas de la premenopausia: a qué edad empiezan y qué hacer
Síntomas de la premenopausia (perimenopausia): reglas irregulares, sofocos, sueño y ánimo. A qué edad empieza, cuánto dura y cómo aliviarlos.
Sordera súbita: qué es, síntomas y por qué hay que consultar pronto
Sordera súbita: pérdida de audición brusca, casi siempre en un oído. Cómo reconocerla, por qué hay que consultar en horas o días y cómo se trata.
Tabique desviado: síntomas, cómo saber si lo tienes y cuándo se opera
Tabique nasal desviado: síntomas, cómo saber si lo tienes, cuándo se trata, en qué consiste la operación (septoplastia), su recuperación y riesgos.
Tengo mareos, ¿qué puede ser? Tipos, causas y cuándo preocuparse
Tengo mareos, ¿qué puede ser? Vértigo, sensación de desmayo o inestabilidad: causas frecuentes, qué hacer en el momento y señales de urgencia.
Tipos de lentejas: diferencias, usos en la cocina y nutrientes
Tipos de lentejas en España: pardina, castellana, verdina, beluga y roja. Diferencias, para qué receta usar cada una, tiempos de cocción y nutrientes.
Tortícolis: causas, cuánto dura y cómo aliviarla
Tortícolis: por qué aparece al despertar, cuánto dura, cómo aliviarla (calor, movimiento suave, analgésicos), tortícolis en bebés y cuándo consultar.
Trigo bulgur: qué es, propiedades y cómo cocinarlo
Qué es el trigo bulgur, en qué se diferencia del cuscús y la quinoa, calorías, fibra e índice glucémico, cómo cocinarlo y por qué no es apto para celíacos.
Trompa de Eustaquio: qué es, cuándo falla y cómo se trata
Qué es la trompa de Eustaquio, síntomas cuando falla (oído tapado, crujidos, dolor en el avión), causas, tratamiento y cuándo ir al otorrino.
Aceite de oliva: calorías, cuánto tomar al día y beneficios
Calorías del aceite de oliva por cucharada y por 100 g, cuánto tomar al día, beneficios del virgen extra, si engorda, cómo cocinar con él y cómo elegirlo.
Aceite de pescado: para qué sirve, dosis y riesgos
Aceite de pescado (omega-3 EPA y DHA): para qué sirve, qué dice la evidencia, dosis, efectos secundarios e interacciones, y diferencia con el de bacalao.
Alimentos para la anemia: qué comer y qué evitar
Alimentos para la anemia por falta de hierro: fuentes de hierro hemo y no hemo, cómo mejorar su absorción, qué la dificulta y cuándo hace falta un suplemento.
Anginas (amigdalitis): síntomas, tratamiento y cuándo operar
Anginas (amigdalitis): síntomas, diferencia entre vírica y bacteriana, tratamiento, remedios, contagio, complicaciones y cuándo se plantea operar.
Antidiarreicos: tipos, cuándo usarlos y cuándo evitarlos
Antidiarreicos: loperamida, racecadotrilo, suero oral y probióticos. Para qué sirven, a quién conviene cada uno, precauciones, niños y cuándo consultar.
Antironquidos: qué funciona de verdad y qué no
Antironquidos: tiras nasales, férulas de avance mandibular, sprays y remedios caseros. Qué dice la evidencia, cuándo sospechar apnea y a quién consultar.
Autoconfianza: cómo ganar seguridad en ti mismo
Autoconfianza: qué es, diferencias con la autoestima, por qué se pierde y 10 estrategias con respaldo (exposición gradual, logros, autocompasión).
Batidos de fruta: ¿son saludables? Recetas y consejos
Batidos de fruta: si son saludables, cuántas raciones cuentan, azúcar libre, diferencia con la fruta entera, cómo prepararlos y 8 recetas equilibradas.
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Bultos detrás de la oreja: causas frecuentes (ganglios, quistes, mastoiditis, acné), cuáles son benignos, señales de alarma y cuándo consultar al otorrino.
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Cuántas calorías tiene un plátano (según tamaño y madurez), sus hidratos, potasio y fibra, si engorda, cuántos comer al día y quién debe moderarlos.
Cansancio y dolor de piernas: causas y qué hacer
Piernas cansadas y doloridas: causas (circulación, ejercicio, sedentarismo, nervios, carencias), remedios, ejercicios, prevención y señales de alarma.
Carraspeo constante: causas y cómo dejar de carraspear
Carraspeo constante en la garganta: causas (reflujo, moco, alergia, voz), por qué empeora, cómo dejar de carraspear, remedios y cuándo ver al otorrino.
Ciática: síntomas, causas y cuándo consultar
Síntomas de la ciática: dolor que baja por la pierna, hormigueo, debilidad; cómo se distingue de la lumbalgia, causas, señales de alarma y cuándo consultar.
Dieta cetogénica: qué es, cómo funciona y quién no debe hacerla
Dieta cetogénica: qué es, qué alimentos permite, qué dice la evidencia sobre adelgazar y epilepsia, efectos secundarios, quién no debe hacerla y alternativas.
Dieta DASH: qué es, cómo seguirla y menú de ejemplo
Dieta DASH para bajar la tensión: qué es, raciones por grupo de alimentos, cuánta sal, menú de ejemplo, beneficios, a quién conviene y consejos para seguirla.
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Dieta para bajar el colesterol: qué alimentos priorizar y limitar, menú de ejemplo de 3 días, cuánto puede bajar y cuándo hace falta medicación.
Dificultades de aprendizaje: señales, tipos y qué hacer
Dificultades de aprendizaje en niños: señales de alerta por edad, dislexia, disgrafía, discalculia, TDAH, cuándo evaluar y cómo ayudar en casa y en el colegio.
Disfemia (tartamudez): qué es, causas y tratamiento
Disfemia o tartamudez: qué es, síntomas, causas, cuándo consultar en niños y adultos, tratamiento logopédico y consejos para familias y para quien tartamudea.
Disgrafía: qué es, síntomas, causas y tratamiento
Disgrafía: dificultad para escribir a mano y organizar la escritura. Síntomas por edades, causas, evaluación, tratamiento, adaptaciones escolares y consejos.
Ejercicios de antebrazo: rutina de fuerza, agarre y prevención de lesiones
Ejercicios de antebrazo para ganar fuerza y agarre: flexión y extensión de muñeca, giros, paseo del granjero y pelota. Series, progresión y precauciones.
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Ejercicios de deltoides posterior para hombros sanos y postura: pájaros, face pull, remo alto y más. Series, técnica, errores y cómo evitar el dolor de hombro.
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Vitamina B12: alimentos, déficit y cuánta necesitas
Alimentos ricos en vitamina B12, cuánta necesitas al día, síntomas de déficit, quién tiene más riesgo (veganos, mayores de 50, metformina) y cuándo suplementar.
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