Acouphènes : comprendre les bruits dans les oreilles et mieux les vivre
Acouphènes (sifflements, bourdonnements) : définition, causes, acouphène d’une seule oreille, quand consulter, et traitements qui aident à vivre avec.
MEDIBILBAO SALUD · BLOG SANTÉ
Blog santé
Des guides pratiques et sourcés sur les problèmes de santé courants, rédigés par notre équipe et relus par un médecin de MediBilbao Salud à Bilbao (Espagne).
Alimentation anti-inflammatoire : ce qu’il faut manger et ce que dit la science
Alimentation anti-inflammatoire : principes, liste d’aliments à privilégier et à limiter, exemple de menu, ce que disent les études et ses limites.
Alimentation et cholestérol : que manger pour faire baisser le LDL
Cholestérol LDL élevé : que manger, aliments à éviter et à privilégier, fibres, graisses, œufs, et ce que l’alimentation peut faire face aux médicaments.
Aliments inflammatoires : ce qu’il faut limiter et par quoi les remplacer
Quels sont les aliments inflammatoires ? Ultra-transformés, sucres, charcuteries, alcool : ce que disent les études et comment réduire l’inflammation.
Apnée du sommeil : reconnaître les signes et se faire soigner
Apnée obstructive du sommeil : symptômes (ronflement, pauses respiratoires, fatigue), indice IAH, diagnostic, PPC, orthèse et rôle de l’ORL.
Ballonnements : comprendre le ventre gonflé et les gaz, et les réduire
Ventre ballonné et gaz après les repas : causes, aliments qui ballonnent, stress, côlon irritable, que faire pour réduire les ballonnements et quand consulter.
Bouchon de cérumen : le reconnaître et l’enlever en toute sécurité
Bouchon de cérumen : symptômes (oreille bouchée, baisse d’audition), causes, comment l’enlever sans risque, remèdes de grand-mère à éviter et quand consulter.
Burn-out : reconnaître l’épuisement professionnel et s’en remettre
Burn-out ou épuisement professionnel : signes et symptômes, causes, différence avec la dépression, que faire, arrêt de travail, accompagnement et reprise.
Carence en fer : reconnaître les symptômes et la corriger
Manque de fer : symptômes (fatigue, essoufflement, chute de cheveux), causes, ferritine basse, aliments riches en fer et quand prendre un supplément.
Côlon irritable : comprendre le syndrome de l’intestin irritable et le soulager
Syndrome de l’intestin irritable : symptômes, diagnostic, que faire, régime pauvre en FODMAP, fibres, médicaments, stress et quand consulter.
Crise d’angoisse : reconnaître une attaque de panique et la calmer
Crise d’angoisse ou attaque de panique : symptômes, pourquoi elle survient, comment calmer une crise, quand consulter et traitements efficaces comme la TCC.
Dépendance affective : comprendre et retrouver un équilibre dans ses relations
Dépendance affective en amour : définition, signes, origines liées à l’attachement, conséquences dans le couple et pistes concrètes pour en sortir.
Déviation de la cloison nasale : quand faut-il la traiter ?
Cloison nasale déviée : symptômes (nez bouché d’un côté, ronflement), causes, diagnostic, sprays, septoplastie, résultats et quand l’opération est utile.
Diastasis abdominal : comprendre et rééduquer l’écartement des abdominaux
Diastasis des grands droits après la grossesse : définition, symptômes, comment le vérifier, exercices adaptés, rééducation et quand envisager une opération.
Douleur à l’intérieur du genou : d’où vient-elle et que faire ?
Douleur interne du genou en marchant ou en pliant : ménisque, arthrose, ligament, patte d’oie. Comment reconnaître la cause, que faire et quels exercices.
Douleur au genou : causes, localisation et solutions
Mal au genou : causes selon la zone (devant, intérieur, côté, derrière), douleur en flexion, signes d’alerte, que faire et exercices utiles.
Douleur de la voûte plantaire : comprendre et soulager
Douleur ou inflammation de la voûte plantaire : fasciite, tendon tibial postérieur, pied plat ou creux, que faire, chaussures, exercices et quand consulter.
Douleur dorsale : mal en haut et au milieu du dos
Mal au milieu ou en haut du dos, entre les omoplates : causes fréquentes, signes d’alerte, que faire, exercices et posture, et quand consulter.
Douleur sur le côté du genou : causes et prise en charge
Douleur sur le côté externe ou interne du genou : bandelette ilio-tibiale, ménisque, ligament, arthrose. Comment l’identifier, que faire et exercices utiles.
Dyslexie : comprendre le trouble de la lecture et accompagner l’enfant
Qu’est-ce que la dyslexie ? Définition, signes chez l’enfant, causes, diagnostic par bilan orthophonique, rééducation et aménagements scolaires.
Dysphagie : comprendre les troubles de la déglutition et les prendre en charge
Dysphagie ou trouble de la déglutition : définition, causes, gêne à avaler sans douleur, fausses routes, diagnostic et rééducation orthophonique.
Entorse de la cheville : soigner, rééduquer et éviter les récidives
Entorse de la cheville : symptômes, je peux marcher est-ce une entorse, que faire, quand faire une radio, durée, rééducation et prévention des récidives.
Épicondylite : soigner la douleur à l’extérieur du coude
Épicondylite latérale (tennis elbow) : symptômes, causes, combien de temps elle dure, exercices, infiltration, kinésithérapie et comment la soigner.
Extinction de voix : causes, remèdes et quand s’inquiéter
Extinction de voix ou voix cassée : causes (laryngite, effort vocal), que faire pour retrouver sa voix, durée, remèdes utiles et quand consulter un ORL.
Fasciite plantaire : soulager la douleur du talon et guérir
Fasciite plantaire : douleur au talon au réveil, causes, traitement (étirements, renforcement, semelles), combien de temps elle dure et quand consulter.
Frein de langue : quand est-il trop court et faut-il le couper ?
Frein de langue court (ankyloglossie) chez le bébé et l’enfant : frein normal ou court, signes, allaitement, parole, frénotomie et place de l’orthophonie.
Glaires dans la gorge : pourquoi elles persistent et comment s’en débarrasser
Glaires ou mucus dans la gorge en permanence : causes (écoulement nasal postérieur, reflux, tabac), couleur des glaires, comment s’en débarrasser.
Hernie discale : comprendre, soulager et savoir quand s’inquiéter
Hernie discale lombaire : ce que c’est, causes, douleur dans la jambe, combien de temps elle dure, traitements, kinésithérapie et signes d’urgence.
Insomnie : comprendre les nuits difficiles et retrouver le sommeil
Insomnie : causes, insomnie chronique, que faire pour mieux dormir, thérapie cognitivo-comportementale (TCC-I), somnifères et quand consulter.
Laryngite : comprendre et soigner l’inflammation du larynx
Laryngite aiguë de l’adulte : symptômes (voix rauque, toux sèche), causes, comment la soigner et la soulager, durée, laryngite de l’enfant et signes d’alerte.
Le périnée : anatomie, rôle et rééducation
Le périnée chez la femme et chez l’homme : où il se situe, muscles, rôle, signes d’un périnée affaibli, rééducation et exercices pour le renforcer.
Les amygdales : rôle, infections et quand les retirer
Où sont les amygdales, à quoi elles servent, mal aux amygdales, angine, amygdales infectées, phlegmon, calculs (caséum) et quand faut-il les enlever.
Mal de dos : comprendre la douleur du bas du dos et que faire
Mal au bas du dos : causes fréquentes, signes d’alerte, que faire dans les premiers jours et pourquoi rester actif et bouger aide à guérir plus vite.
Mal de gorge : soulager et savoir quand consulter
Mal de gorge : causes (virus, angine, reflux), que faire pour soulager, quand un antibiotique est utile, mal de gorge qui ne passe pas et signes d’alerte.
Nodules des cordes vocales : comprendre et rééduquer sa voix
Nodules sur les cordes vocales : symptômes (voix cassée, fatigue vocale), causes, diagnostic par l’ORL, rééducation orthophonique et place de la chirurgie.
Opération du canal carpien : ce qu’il faut savoir avant et après
Opération du canal carpien : quand opérer, déroulement, durée de l’intervention, suites, conduite, reprise du travail, rééducation et résultats.
Oreille bouchée : causes, que faire et quand s’inquiéter
Sensation d’oreille bouchée : causes (cérumen, rhume, avion, otite), comment déboucher son oreille sans risque, et quand consulter en urgence.
Otite chez l’adulte : reconnaître le type d’otite et la soigner
Otite de l’adulte : otite moyenne aiguë, séreuse ou externe, symptômes, que faire, quand un antibiotique est utile, durée et signes qui imposent de consulter.
Otite externe : soulager la douleur et soigner le conduit auditif
Otite externe (otite du baigneur) : douleur d’oreille, oreille bouchée, causes, gouttes antibiotiques, durée, douleur insupportable et prévention.
Polype des cordes vocales : comprendre, traiter et protéger sa voix
Polype sur une corde vocale : symptômes (voix rauque, cassée), causes, différence avec les nodules, diagnostic par l’ORL, chirurgie et rééducation vocale.
Polypes nasaux : comprendre la polypose naso-sinusienne et la traiter
Polype dans le nez ou polypose naso-sinusienne : symptômes (nez bouché, perte d’odorat), causes, diagnostic, corticoïdes, chirurgie et biothérapies.
Raclement de gorge : pourquoi on se racle la gorge et comment arrêter
Se racler la gorge sans arrêt : causes (glaires, reflux, allergie, habitude, stress), pourquoi cela entretient la gêne et comment arrêter de se racler la gorge.
Reflux gastro-œsophagien : soulager les remontées acides
Reflux gastrique et RGO : symptômes (brûlures, remontées acides, toux), causes, alimentation et habitudes qui aident, traitements et signes d’alerte.
Régime pour le foie gras : alimentation et stéatose hépatique
Stéatose hépatique ou foie gras : quel régime suivre, aliments à privilégier et à éviter, perte de poids, alcool, café, activité physique et suivi médical.
Ronflement : pourquoi on ronfle et que faire
Ronflement : causes (gorge, nez, poids, alcool), quand il signale une apnée du sommeil, solutions simples, orthèse, chirurgie et que faire pour arrêter.
Sciatique : comprendre la douleur du nerf sciatique et la soulager
Sciatique : douleur du nerf sciatique dans la fesse et la jambe, causes, que faire, étirements, traitements, durée et signes qui imposent de consulter vite.
Symptômes de la dépression : savoir la reconnaître et demander de l’aide
Symptômes de la dépression : tristesse, perte de plaisir, fatigue, symptômes physiques, chez la femme, questionnaires d’autodépistage, et quand consulter.
Syndrome du canal carpien : symptômes, diagnostic et traitements
Canal carpien : symptômes (fourmillements, douleur nocturne, perte de force), où se situe la douleur, diagnostic, attelle, infiltration et chirurgie.
Torticolis : soulager une nuque bloquée et savoir quand s’inquiéter
Torticolis : causes, combien de temps il dure, que faire pour soulager la nuque bloquée, exercices doux, et quand il devient dangereux ou impose de consulter.
Vertige positionnel paroxystique bénin : comprendre et traiter
VPPB : vertiges brefs en se couchant ou en tournant la tête, causes, diagnostic par la manœuvre de Dix-Hallpike, manœuvre libératoire d’Epley et récidives.
Voix enrouée : pourquoi la voix devient rauque et quand consulter
Voix enrouée, rauque ou éraillée : causes (laryngite, forçage, reflux, tabac, lésions), que faire, quand consulter un ORL et traitements selon la cause.