Dolor detrás de la rodilla: causas y cuándo preocuparse

01Causas

Las causas más habituales

• Sobrecarga de los isquiotibiales o del tendón del poplíteo: dolor al correr, subir cuestas o estirar la pierna; suele tener un punto doloroso concreto.
• Tendinopatía del gemelo (en su origen detrás de la rodilla): dolor al empujar o saltar.
• Quiste de Baker: un bulto o sensación de tensión por líquido acumulado, que suele acompañar a una artrosis o a una lesión de menisco.
• Lesión de menisco: dolor al flexionar o girar la rodilla, a veces con chasquidos o bloqueos.
• Artrosis de rodilla y otras causas articulares.
• Dolor referido desde la zona lumbar o el nervio ciático.

Más información sobre los músculos implicados en la guía del músculo poplíteo.

02Quiste de Baker

Quiste de Baker: qué es

Es una bolsa de líquido sinovial que se forma en la parte posterior de la rodilla cuando la articulación produce más líquido del normal, normalmente por una artrosis, una lesión de menisco o una inflamación. Se nota como un bulto blando, a veces doloroso, que se ve y se palpa mejor con la rodilla estirada.

Muchas veces no necesita más tratamiento que ocuparse de la causa de fondo. En ocasiones puede romperse y dar un dolor repentino en la pantorrilla, que se parece a una trombosis y debe valorarse.

03Alarma

Trombosis venosa profunda: la señal que no hay que pasar por alto

Un coágulo en las venas profundas de la pierna puede dar dolor, tensión, hinchazón, calor o enrojecimiento de la pantorrilla o de la zona posterior de la rodilla. Es más probable tras cirugías, viajes largos, inmovilizaciones, embarazo, cáncer o con anticonceptivos hormonales, tabaco o antecedentes previos.

Si hay una pierna más hinchada y dolorosa que la otra, no esperes ni te automediques: necesita una valoración médica el mismo día, porque el coágulo puede desplazarse a los pulmones.

04Qué hacer

Qué puedes hacer mientras tanto

• Reduce de forma temporal las actividades que lo provocan (correr, saltar, cuestas) sin quedarte inmóvil del todo.
• Si la zona está tensa, aplica frío durante 10–15 minutos unas veces al día, o calor si prefieres sensación de relajación; ninguno cambia la evolución.
• Un analgésico habitual puede aliviar a corto plazo si lo toleras, siguiendo el prospecto.
• Estiramientos suaves de isquiotibiales y gemelos, sin llegar al dolor.
• Evita el reposo prolongado con la pierna doblada.

05Tratamiento

Cómo se trata según la causa

• Sobrecarga de tendones: ajuste de la carga y ejercicio progresivo de isquiotibiales y gemelos con fisioterapia. Suelen mejorar en 4–12 semanas.
• Quiste de Baker: se trata la causa (artrosis, menisco); la ecografía confirma el diagnóstico y, si molesta mucho, puede valorarse el drenaje o una infiltración.
• Menisco: muchas lesiones degenerativas mejoran con ejercicio; la cirugía se reserva para bloqueos o falta de mejoría.
• Trombosis: necesita tratamiento anticoagulante pautado por el médico.

Si el dolor está en toda la rodilla, mira también la guía de dolor de rodilla.

06Consulta

Cuándo consultar

• Si el dolor dura más de 2–3 semanas sin mejorar.
• Si notas un bulto detrás de la rodilla que crece o duele.
• Si la rodilla se hincha, se bloquea o falla.
• Si hay dolor tras un traumatismo o un gesto brusco con sensación de «chasquido».
• Siempre que haya hinchazón, calor o enrojecimiento de la pantorrilla.