インスリン抵抗性とは：仕組みと改善のための運動・食事
インスリンの働き、インスリン抵抗性（インスリンが効きにくくなった状態）と内臓脂肪の関係、2型糖尿病との関わり、運動で改善する仕組みと目安（週150分以上の有酸素運動、週2〜3回のレジスタンス運動）、低血糖などの注意点、食物繊維やGIを意識した食事を、厚生労働省e-ヘルスネットの情報をもとに解説します。
MEDIBILBAO SALUD · 健康ブログ
健康ブログ
よくある健康の悩みについて、出典にもとづいてわかりやすく解説するガイドです。当院のチームが執筆し、MediBilbao Salud（スペイン・ビルバオ）の医師が監修しています。
サルコペニアとは：原因、診断の目安と予防
サルコペニア（加齢で筋肉量が減り、筋力や身体機能が落ちた状態）の原因と危険因子、衰えやすい足腰の筋肉、アジアの基準（握力・歩く速さ・筋肉量・ふくらはぎの周囲長）、体重1kgあたり1.0g以上のたんぱく質、レジスタンス運動と椅子スクワットでの予防を解説します。
ストレス解消法：サインに気づいて上手に対処する
ストレスの仕組み（ストレッサーとストレス反応）、こころ・体・行動にあらわれるサイン、働く人のストレスの原因、腹式呼吸やストレッチなどのリラクセーション、睡眠・笑い・趣味・人との交流、喫煙や飲酒といったストレス解消の誤解、専門家への相談の目安を、厚生労働省の情報をもとに解説します。
むち打ち症とは：症状、正しい病名と治療
むち打ち症（追突などの交通事故で首がむちのようにしなって起こる首のけがの総称）の正しい病名（頚椎捻挫・外傷性頚部症候群など）、首の痛み・肩こり・頭痛・めまい・手のしびれなどの症状、X線やMRIでの検査、安静のしすぎや長期のカラーで痛みが長引く理由、受傷後2〜4週間からの運動を、日本整形外科学会の情報をもとに解説します。
地中海食とは：定義、日本の食事との違いと研究結果
地中海食の成り立ち（7か国研究）、1993年の国際会議での定義（植物性食品、オリーブ油、魚、少なめの肉と乳製品）、日本人の食事との共通点と違い（食物繊維・野菜・果物・食塩）、朝食のごはん派とパン派の違い、心臓病予防の効果を調べたコクランレビューの結果を解説します。
心臓リハビリとは：内容、効果と運動療法の進め方
心臓リハビリ（心臓リハビリテーション）の内容（運動療法、生活・食事・禁煙指導、カウンセリング）、対象となる病気、再入院や死亡を減らす効果、運動療法の目安（ややきつい程度、1回30〜60分、週3〜5日）、運動療法ができない場合、心不全の人の注意点、自宅での運動を、日本心臓リハビリテーション学会の情報をもとに解説します。
聴覚過敏とは：音がつらく感じる仕組みと発達障害との関係
聴覚過敏など感覚過敏・感覚鈍麻とは何か、発達障害（自閉スペクトラム症、注意欠如多動症、学習障害）のある人の感覚の問題、最もつらい感覚として聴覚を挙げた人が約55％だった調査結果、「高い音」と「同時に来る複数の音」という2つのタイプ、障害や年齢による違いを、国立障害者リハビリテーションセンターの情報をもとに解説します。
頭頸部がんとは：種類、原因と症状
頭頸部がん（頭と首にできるがん）の種類（喉頭がん、上咽頭がん、中咽頭がん、下咽頭がん、舌がん）、喫煙・飲酒・HPV感染などの原因、声のかすれ、のどの違和感、首のしこり、舌のしこりや口内炎などの症状、首のリンパ節への転移や重複がんの特徴を、国立がん研究センターの情報をもとに解説します。
ケトジェニックダイエットとは：仕組み、効果とリスク
ケトジェニックダイエット（脂肪を多くとり炭水化物をごく少なくする食事法）の仕組み（ケトーシス）、アボカド・ナッツ・魚・卵などの食品、便秘や吐き気、ケトインフルエンザ、腎結石などのリスク、低脂肪食との体重減少の比較、薬が効きにくいてんかんでの効果を調べた研究を解説します。
ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）とは：原因、治し方とストレッチ
ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）の原因（手首を手のひら側に強く曲げる動作、ゴルフの打ち方、テニスのサーブ、野球の投球、レンガ積みやタイピング）、肘と前腕の内側の痛み、診察での確かめ方、安静・冷却・鎮痛薬、ストレッチと筋力運動、喫煙や肥満との関係を調べた研究を解説します。
妊娠中に食べてはいけないもの：避けたい食品と注意点
妊娠中に食べてはいけないもの・控えたいものを解説します。リステリア菌に注意が必要なナチュラルチーズ・生ハム・スモークサーモン・パテ、トキソプラズマを防ぐ肉の加熱と手洗い、水銀が多い魚の量の目安（キンメダイ・メカジキ・クロマグロなど）、アルコールとカフェインの考え方を整理します。
ADHD（注意欠如多動症）とは？子どもと大人の特徴・原因・診断・治療
ADHD（注意欠如多動症）の3つのタイプ、不注意・多動性・衝動性の特徴、子どもと大人の症状の違い、原因（遺伝・神経伝達物質）と砂糖・食品添加物の誤解、診断方法、行動療法・薬物療法・学校での支援、経過、治療法を比べた大規模研究を解説します。
ALS（筋萎縮性側索硬化症）とは？初期症状・進行・治療と生活の支え
ALS（筋萎縮性側索硬化症）と運動ニューロン疾患のしくみ、手足や口・のどの筋力低下などの初期症状、話しにくさや飲み込みにくさ、進行と見通し、筋電図などの診断、薬による治療、理学療法と多職種チームによるケア、飲み込みと栄養の支援、運動療法の研究を解説します。
COPD（慢性閉塞性肺疾患）とは？症状・原因・検査・治療と呼吸リハビリ
COPD（慢性閉塞性肺疾患）のしくみ（肺気腫・慢性気管支炎）、喫煙などの原因、せき・たん・息切れなどの症状と急性増悪、スパイロメトリーによる検査、禁煙・吸入薬・ワクチン・酸素療法・呼吸リハビリテーションなどの治療と研究結果を解説します。
PTSD（心的外傷後ストレス障害）とは？症状・診断と治療
PTSD（心的外傷後ストレス障害）の原因となる出来事、フラッシュバックや回避などの4つの症状、解離型PTSD、診断の目安、セルフケア、トラウマに焦点を当てた認知行動療法やEMDRなどの心理療法、薬物療法、心理療法の効果に関する研究を解説します。
SIBO（小腸内細菌異常増殖症）とは：症状、検査と治療
SIBO（小腸内細菌異常増殖症）の仕組み（腸の動きが悪くなり小腸で細菌が増える）、手術・糖尿病・全身性強皮症などの原因、おなかの張り・下痢・おなら・体重減少などの症状、呼気試験と腸液の培養検査、抗菌薬と食事の工夫、過敏性腸症候群との関係を調べた研究を解説します。
アキレス腱炎の原因と治し方：ストレッチと運動
アキレス腱炎（アキレス腱障害）の原因（ランニングの負荷、回復不足、一部の抗菌薬）、かかとの後ろの痛みの特徴、診断、冷却と痛み止め、休む期間、靴と中敷き、ストレッチとかかと上げ運動、アキレス腱断裂のサイン、運動療法の研究を解説します。
アデノイドとは？肥大の症状（いびき・鼻づまり・中耳炎）と切除手術
アデノイドの場所とはたらき、子どもで大きくなる理由、鼻づまり・鼻声・口呼吸・いびきや睡眠時無呼吸・くり返す中耳炎などの症状、鼻咽頭鏡による診断、薬による治療とアデノイド切除術が検討される場合、研究結果を解説します。
アレルギー性鼻炎の症状・原因と治し方｜花粉症とハウスダスト
アレルギー性鼻炎（季節性の花粉症と通年性のハウスダスト・ダニなど）の症状、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみ、喘息との関係、プリックテストや血液検査、ステロイド点鼻薬・抗ヒスタミン薬などの治療と注意点、アレルゲン免疫療法、室内のアレルゲン対策、鼻洗浄の研究を解説します。
いびきの原因と対策：睡眠時無呼吸のサインと治療
いびきが起こる仕組み、危険因子（肥満・飲酒・鼻づまり・小さな顎など）、睡眠時無呼吸を疑うサイン、受診の目安と検査、寝る姿勢・減量・飲酒を控えるなどの対策、口腔内装置、CPAP、手術の効果を解説します。
ヴィーガン（完全菜食）とは？健康への影響と、不足しやすい栄養素
ヴィーガン（動物性食品をとらない完全な菜食）の健康への影響、たんぱく質の質、ビタミンB12が不足する理由と欠乏症の症状、鉄の吸収を高める工夫、妊娠中・授乳中・子どもの注意点、菜食と病気のリスクに関する研究を解説します。
うつ病とは？症状・原因・治療と、受診の目安
うつ病とふつうの落ち込みの違い、主な症状、原因、さまざまなタイプ、高齢者のうつ病、自殺のリスクと受診の目安、診断、心理療法・薬・運動などの治療を解説します。
オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）とは？膝下の痛み・原因・治し方
オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）の原因（成長期の膝蓋腱のくり返しの牽引）、10〜15歳に多い膝の下の痛み・腫れ・骨の出っ張り、診断とX線検査、痛みの緩和と運動の続け方、活動量の調整と筋力運動の研究結果を解説します。
オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）とは？多く含む食品・効果・サプリの注意点
オメガ3脂肪酸（EPA・DHA・アルファリノレン酸）の種類と多く含む食品、魚油サプリメントに期待される効果と科学的根拠（中性脂肪・心臓病・ドライアイ・抑うつなど）、副作用や薬との飲み合わせ、妊娠中の注意点、大規模な研究のまとめを解説します。
ぎっくり腰とは？原因・治し方・やってはいけないこと、受診の目安
ぎっくり腰（急性腰痛）の原因、注意すべき病気と受診の目安、安静にしすぎない・冷やすなど起きた直後の対処、痛み止めの使い方、回復の見通し、再発を防ぐ運動と姿勢を、研究結果もふまえて解説します。
ギャンブル依存症とは？症状・チェックポイント・治療と家族の接し方
ギャンブル等依存症の定義と脳のしくみ、のめり込み・掛け金の増加・借金・嘘などの症状、自分で気づくためのチェックポイント、認知行動療法による治療、精神保健福祉センターや自助グループなどの相談先、家族が避けたい対応、研究結果を厚生労働省の資料をもとに解説します。
ギランバレー症候群とは？原因・症状・治療と回復の見通し
ギランバレー症候群（ギラン・バレー症候群、GBS）のきっかけとなる感染症、手足の筋力低下などの症状、すぐに受診すべきサイン、髄液検査や神経伝導検査による診断、免疫グロブリン療法と血漿交換、リハビリと回復の見通しを解説します。
クローン病とは？症状・原因・合併症・治療と食事の考え方
クローン病（炎症性腸疾患）の起こりやすい場所、腹痛・下痢・発熱・体重減少などの症状、腸の外に出る合併症、診断、薬・手術・禁煙などの治療、食事と栄養療法について研究を交えて解説します。
こむら返り（足がつる）の原因と治し方、予防のストレッチ
こむら返り（ふくらはぎの筋肉のけいれん、足がつる）のしくみ、夜間に起こる良性のけいれんや運動中のけいれんなど主な原因、電解質の不足・薬・病気などリスクを高める要因、受診すべきサイン、つったときの対処法、予防のストレッチと生活の工夫、マグネシウムの効果に関する研究を解説します。
コレステロールを下げるには？食事・運動・生活習慣と薬の基本
コレステロールを下げる方法を解説。LDL（悪玉）とHDL（善玉）の違い、コレステロールが上がる原因、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を減らし食物繊維を増やす食事、運動・減量・禁煙、スタチンなどの薬が必要な場合、食事の効果の個人差とLDLを下げる効果の研究結果を紹介します。
ジストニアとは？症状・種類（眼瞼けいれん・痙性斜頸など）・原因と治療
ジストニアのしくみ、局所性・分節性・全身性などの種類、眼瞼けいれん・痙性斜頸・けいれん性発声障害・職業性ジストニア（イップスなど）の症状、遺伝子・病気・薬などの原因、診断、ボツリヌス毒素注射・飲み薬・脳深部刺激療法・理学療法などの治療、ボツリヌス毒素の効果に関する研究を解説します。
シンスプリントとは？すねの痛みの原因・症状・治し方と再発予防
シンスプリント（すねの痛み）の原因（ランニングなどのくり返しの衝撃・足の傾き）、痛みの出る場所と経過、診断、ランニングの中止・冷却・鎮痛薬・代わりの運動、ストレッチと筋力運動、シューズや路面の工夫、治療法の研究結果を解説します。
ストレートネックとは？首の痛み・肩こりとの関係と治し方
ストレートネック（首の骨のカーブが少ない状態）と首の痛み・肩こりの関係、首の痛みの主な原因、受診すべき危険なサイン、検査、姿勢や枕、運動などの対処法を、研究結果もふまえて解説します。
セリアック病とは：症状、検査とグルテン除去食
セリアック病（小麦・大麦・ライ麦のグルテンに対する遺伝性の不耐症）の仕組み、大人と子どもの症状、骨粗しょう症や疱疹状皮膚炎、抗体検査と小腸の生検、グルテン除去食と栄養補給、合併症、日本での頻度、世界の有病率を調べた研究を解説します。
ダウン症とは？原因・特徴・合併症と、言葉の発達の支援
ダウン症（ダウン症候群、21トリソミー）の原因、体の特徴、心臓や耳・目などの合併症、知的な発達と言葉の遅れ、出生前・出生後の検査、診断後の定期的な健康チェック、早期療育とコミュニケーション支援、経過の見通しを解説します。
ためこみ症とは：特徴、診断と治療
ためこみ症（物を捨てたり手放したりできず、住まいが物であふれる病気）の特徴、約1.5〜6％の人にみられること、収集との違い、火災や害虫などの危険、動物の飼いすぎ、診断の目安、ためこみ症に焦点を合わせた認知行動療法と薬、治療効果を調べた研究を解説します。
チック症とは？子どものチックの種類・原因と、トゥレット症候群の治療
チック症（運動チック・音声チック）のしくみ、まばたき・首ふり・せき払いなどの例、暫定的チック症・持続性チック症・トゥレット症候群の違い、始まる年齢と経過、ADHDや強迫症などの併存症、親が知っておきたい接し方、CBIT（チックに対する包括的な行動介入）と薬物療法、行動療法の研究を解説します。
つわりの時期と症状、楽になる食べ方と、受診が必要な妊娠悪阻
つわり（妊娠初期の吐き気・嘔吐）が始まる時期とピーク、終わる時期、原因と考えられるホルモン、少量ずつ回数を分けるなどの食べ方の工夫、ショウガなどの対処法、薬、脱水や体重減少を伴う妊娠悪阻との違いと受診の目安、対処法の研究を解説します。
ディスレクシア（読み書き障害）とは？子どものサイン・検査・支援
ディスレクシア（読み書き障害）の特徴と原因、未就学期と学童期のサイン（話し始めの遅れ、文字の名前を覚えにくい、音を分けにくいなど）、検査、音と文字の関係を教える指導や音韻の訓練、読み上げ機能などの支援、効果が証明されていない治療を解説します。
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは？症状・原因・治し方とストレッチ
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の原因（バックハンド・ネジ回し・重りを使う動作など）、肘の外側から前腕の痛みなどの症状、診断方法、冷却・安静・サポーター・ストレッチと筋力運動、ステロイド注射の効果と再発についての研究結果を解説します。
てんかんとは？発作の種類・原因・検査と治療、発作時の対応
てんかん（けいれん性疾患）とけいれん発作の違い、年齢ごとの主な原因、発作を起こしやすくする状況、焦点発作と全般発作などの種類、てんかん重積状態、脳波検査などの診断、抗てんかん薬・手術・迷走神経刺激療法、発作時の対応、ケトン食療法の研究を解説します。
ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）とは：手首の痛みの原因と治療
ドケルバン病（ドゥケルバン症候群・狭窄性腱鞘炎）の仕組み、妊娠・出産期や更年期の女性、手を使う仕事に多い原因、手首の親指側の痛みと腫れ、診察とセルフチェック、安静・副子・注射・手術の治療を解説します。
ドライマウス（口腔乾燥）の原因と対策
ドライマウス（口腔乾燥）で起こる問題（話しにくさ、飲み込みにくさ、虫歯、口臭）、最も多い原因である薬、放射線治療、シェーグレン症候群などの病気、口呼吸や脱水、受診の目安、検査、薬の飲み方の工夫、人工唾液・ガム・口腔ケア、研究結果を解説します。
ナルコレプシーとは？日中の強い眠気・情動脱力発作などの症状・検査・治療
ナルコレプシーの主な症状（日中の過度の眠気、笑いや驚きで力が抜ける情動脱力発作、睡眠麻痺、入眠時幻覚、夜間の睡眠障害）、発症年齢と頻度、睡眠ポリグラフ検査と睡眠潜時反復検査、計画的な仮眠などの生活の工夫と薬による治療、研究結果を解説します。
パーキンソン病とは？初期症状・原因・治療と、話し方・飲み込みのケア
パーキンソン病のふるえ・こわばり・動作の遅さなどの初期症状、原因、話し方や飲み込みの変化、そのほかの症状、診断、レボドパなどの薬と手術、日常生活の工夫、言語療法の効果を解説します。
バセドウ病とは？症状・原因・治療（甲状腺機能亢進症）
バセドウ病（グレーブス病）による甲状腺機能亢進症の症状、目や皮膚の変化、高齢者の特徴、甲状腺クリーゼ、血液検査による診断、抗甲状腺薬・放射性ヨード・手術による治療を解説します。
パニック障害（パニック症）とは？発作の症状・原因・治療
パニック障害（パニック症）とパニック発作の違い、発作の症状、予期不安と回避、診断、薬と認知行動療法による治療、発作が起きたときの対処を、研究結果もふまえて解説します。
ばね指とは？指が引っかかる原因・症状と治し方（注射・手術）
ばね指（弾発指）のしくみ、なりやすい人（更年期・妊娠出産期の女性、糖尿病、リウマチ）、指の付け根の痛みや朝のこわばり、指が引っかかる・曲がったまま動かない症状、診断、安静と固定、ステロイド注射、腱鞘切開術、注射の効果に関する研究を解説します。
ビタミンB12の働きと不足の症状（貧血・しびれ）、多く含む食品と治療
ビタミンB12の働き（赤血球・DNA・神経）、多く含む食品、不足の原因（吸収不良・菜食・胃の酸性度の低下・一部の薬など）、貧血やしびれ・認知機能の低下などの症状、血液検査、サプリメントと注射による治療、飲み薬と注射を比べた研究を解説します。
ビタミンDの働きと不足のサイン、日光・食事・サプリのとり方と過剰の注意
ビタミンDの働き（カルシウムとリンの吸収、骨の健康）、不足の原因（日光不足・高齢・吸収不良など）、筋肉痛や骨の痛み・くる病・骨軟化症などの症状、検査と治療、日光と食事・サプリメントのとり方、とりすぎによる中毒、がんや心臓病予防の研究結果を解説します。
ピロリ菌とは？感染経路・症状・検査と除菌治療、胃がんとの関係
ピロリ菌（ヘリコバクター・ピロリ）が胃に住みつくしくみ、感染経路、胃炎・胃潰瘍・十二指腸潰瘍・胃がんとの関係、症状、呼気試験や便検査・内視鏡などの検査、除菌治療と副作用、除菌後の確認検査、除菌による胃がん予防の研究を解説します。
マグネシウムの働きと1日の摂取量｜多く含む食品、不足と過剰のサイン
マグネシウムの体内での働き、1日に必要な量（推奨量）、葉物野菜・ナッツ・豆類など多く含む食品、低マグネシウム血症の原因と症状、マグネシウムをとりすぎたときの高マグネシウム血症、サプリメントや下剤の注意点、血圧への効果に関する研究を解説します。
むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）とは？症状・原因・治療
むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）の症状（じっとしていると脚を動かしたくなる、虫が這うような感覚）、周期性四肢運動障害との違い、鉄欠乏・妊娠・腎臓病などの危険因子、診断と睡眠検査、カフェインを控える・鉄の補充・薬による治療と研究結果を解説します。
メニエール病とは？めまい発作の症状・原因・治療と生活の注意
メニエール病（内リンパ水腫）による回転性めまい発作、難聴、耳鳴り、耳のつまり感の特徴、原因とストレス、ほかのめまいとの違い、検査、減塩などの生活指導、薬や手術による治療を解説します。
めまいの原因と対処法｜危険なめまいのサインと、受診の目安
めまいの種類（回転性めまい・ふらつき・気が遠くなる感じ）と主な原因、最も多い良性発作性頭位めまい症と耳石を戻す治療、脳卒中など危険なめまいのサイン、受診のタイミング、検査、薬と前庭リハビリ、高齢者の注意点を解説します。
リンパ浮腫の原因・症状と治療（圧迫・用手的リンパドレナージ・運動）
リンパ浮腫の仕組み、原発性と続発性（がんの手術や放射線治療の後）の違い、足や腕のむくみの特徴、診断、圧迫ストッキングや包帯、用手的リンパドレナージ、運動、空気圧迫装置、手術、悪化を防ぐ日常生活と皮膚のケア、リンパドレナージの研究を解説します。
三叉神経痛とは？顔の電気が走るような痛みの原因・症状・治療
三叉神経痛の原因（血管による神経の圧迫など）、顔の片側に稲妻のように走る激痛、歯みがきや食事などの引き金、MRIなどの診断、カルバマゼピンなどの薬、神経ブロック、血管減圧術などの手術、薬の効果と副作用の研究結果を解説します。
下痢の原因と治し方｜急性・慢性の違い、受診の目安と水分補給
大人の下痢のしくみ、急性下痢（感染性胃腸炎・薬）と慢性下痢（過敏性腸症候群・炎症性腸疾患など）の違い、下痢を起こしやすい食品や飲み物、血便・脱水などの受診すべきサイン、医療機関での検査、水分と塩分の補給、下痢止めなどの治療、プロバイオティクスの研究を解説します。
不安障害（不安症）とは？症状・原因・種類と治療
不安障害（不安症）とふつうの不安の違い、主な種類、原因、体の病気や薬による不安、症状、診断、心理療法と薬による治療を、研究結果もふまえて解説します。
不眠症とは？眠れない原因・タイプ・睡眠衛生と認知行動療法による治し方
不眠症のタイプ（寝つけない・途中で目が覚める・早朝に目が覚める）、睡眠習慣・ストレス・心の病気・薬などの原因、受診の目安、睡眠日誌、睡眠衛生のポイント、最善の治療とされる認知行動療法、睡眠薬の注意点と研究結果を解説します。
中性脂肪が高い原因と下げ方｜基準値・食事・運動
中性脂肪（トリグリセリド）の働きと基準値（150mg/dL以上で異常）、中性脂肪が高くなる原因（遺伝、食生活、運動不足、多量の飲酒、糖尿病、薬など）、非常に高い場合の膵炎のリスク、血液検査、食事（糖分・精製された炭水化物の制限、不飽和脂肪酸）、運動、薬による治療、オメガ3脂肪酸の研究を解説します。
中耳炎とは？子どもに多い原因・症状・治療と、抗菌薬が必要なとき
急性中耳炎・滲出性中耳炎・慢性中耳炎の違い、子どもに多い理由と危険因子、耳の痛みや聞こえにくさなどの症状、受診の目安、痛み止めと抗菌薬の使い方、鼓膜切開やチューブ、予防接種などの予防を解説します。
乳糖不耐症とは？症状・原因・牛乳アレルギーとの違い・食事の工夫
乳糖不耐症のしくみ（ラクターゼの不足）、牛乳を飲んだ後の腹部膨満・腹痛・下痢などの症状、牛乳アレルギーとの違い、乳製品を除く食事と水素呼気試験による診断、ヨーグルトやチーズの取り入れ方、ラクターゼのサプリメント、カルシウム不足の予防、研究結果を解説します。
五十肩（肩関節周囲炎）とは？症状・原因・治し方とリハビリ
五十肩（肩関節周囲炎・凍結肩）の症状（肩の痛み・動かしにくさ・夜間痛）、50歳代に多い原因、似た病気との見分け方、急性期の安静と薬・注射、温熱療法や運動療法などのリハビリ、治療法を比較した研究結果を解説します。
亜鉛の働きと不足のサイン（味覚・脱毛など）、とりすぎの注意とかぜへの効果
亜鉛の働き（皮膚・傷の治り・成長）、不足しやすい人と原因（フィチン酸を含む食品、吸収不良など）、食欲低下・脱毛・味覚や嗅覚の低下などの症状、検査と治療、亜鉛のとりすぎによる症状、かぜの予防と治療への亜鉛の効果に関する研究を解説します。
低血糖とは？症状・原因・すぐにできる対処法と予防
低血糖のしくみ、空腹・発汗・ふるえから錯乱・けいれんまでの症状、糖尿病の薬・アルコール・空腹時などの原因、血糖値による診断、ブドウ糖や甘い飲み物による対処法とグルカゴン、食事の工夫による予防、ブドウ糖と食品の糖を比べた研究結果を解説します。
便秘の原因と解消法｜食物繊維・水分・排便習慣と下剤の使い方
成人の便秘の定義と正常な排便回数、主な原因（食事・薬・過敏性腸症候群など）、受診すべき危険なサイン、食物繊維と水分のとり方、朝食後の排便習慣、下剤の種類と注意点、高齢者の便秘、食物繊維の効果に関する研究を解説します。
側弯症とは？子どもの背骨の曲がりのサイン・検査と治療（装具・手術）
側弯症（脊柱側弯症）のしくみ、特発性・先天性・症候性の違い、肩の高さの違いなど見つけるためのサイン、前かがみの姿勢での観察とX線検査（コブ角）、経過観察・運動療法・装具治療・手術、悪化しやすい条件、装具の効果を調べた研究を解説します。
全般性不安障害とは：症状、診断と治療
全般性不安障害（全般不安症・GAD）の特徴、どのくらいの人にみられるか、さまざまなことへの過剰な心配と体の症状、6カ月以上という診断基準、精神療法（認知行動療法）と薬による治療、リラクゼーション、心理療法の研究を解説します。
分離不安症とは：子どもの症状、原因と治療
分離不安症（家や親から離れることへの強い不安）の特徴、幼児期の正常な分離不安との違い、きっかけとなるストレス、泣いて引き止める・登校や外泊を嫌がる・腹痛や頭痛などの症状、1カ月以上という診断の目安、行動療法と別れ方の工夫、学校との連携、研究結果を解説します。
前十字靭帯損傷（ACL損傷）とは：症状、治療とリハビリ
前十字靭帯（ACL）の役割、膝をひねる・横から衝撃を受けるなどのけがの仕組み、バチッという音・腫れ・膝くずれなどの症状、負荷試験・X線・MRIによる診断、PRICEと固定、リハビリ、手術と保存療法を比べた研究を解説します。
前庭神経炎とは：激しい回転性めまいの症状と治療
前庭神経炎の原因（前庭神経の炎症）、数日続く激しい回転性めまいと吐き気、聞こえは保たれる特徴、検査、めまいと吐き気の薬は短期間にとどめる理由、ステロイドと前庭リハビリテーションの研究を解説します。
前頭側頭型認知症の症状（性格・行動・言葉の変化）と診断・ケア
前頭側頭型認知症の特徴（性格や行動の変化、言葉の障害、記憶は比較的保たれる）、アルツハイマー病との違い、遺伝との関係、診断（CT・MRI・PET）、症状の管理と言語療法、安全で落ち着いた環境づくり、介護する人のケア、診断基準の研究を解説します。
副鼻腔炎（蓄膿症）とは？症状・原因・治し方
副鼻腔炎（以前の呼び名は蓄膿症）の症状、急性と慢性の違い、原因、合併症とすぐに受診すべきサイン、検査、鼻洗浄や点鼻薬などの治し方、抗菌薬と手術について解説します。
勃起不全（ED）の原因と治療：心理的な要因と生活習慣
勃起不全（ED・勃起障害）とは何か、たまに起こるのは正常か、動脈硬化・糖尿病・薬・ストレスや不安などの原因、すぐに受診すべきサイン、検査、生活習慣の改善、飲み薬・注射・吸引器具・手術などの治療、生活習慣改善の研究を解説します。
半月板損傷とは？症状・原因・MRI検査・リハビリと手術・復帰の目安
半月板のはたらき、ひねりで起こる半月板損傷の原因と断裂の種類、膝の痛み・腫れ・引っかかり・ロッキングなどの症状、MRI検査、安静・アイシング・筋力トレーニングなどのリハビリ、切除術と縫合術、スポーツ復帰の目安、研究結果を解説します。
双極性障害（双極症）とは？躁状態・うつ状態の症状と治療
双極性障害（双極症、かつての躁うつ病）のI型とII型の違い、躁状態・軽躁状態・うつ状態の症状、原因、診断、気分安定薬などの治療と生活の工夫を解説します。
反回神経麻痺（声帯麻痺）とは：原因、症状と治療
反回神経麻痺（声帯麻痺）の仕組み、片側と両側の違い、手術・腫瘍・脳の病気などの原因、息が漏れるようなかすれ声や誤嚥・呼吸困難などの症状、喉頭鏡検査と画像検査、声帯の位置を整える手術や気管切開、原因の変化を調べた研究を解説します。
反抗挑戦性障害（反抗挑発症）とは：特徴と対応
反抗挑戦性障害（反抗挑発症）の特徴、ふつうの反抗期との違い（6カ月以上・生活への深刻な影響）、口論・かんしゃく・規則に逆らうなどの症状、素行症・ADHD・うつ病・不安症との区別、一貫したしつけとほめる行動管理法、親向けプログラムの研究を解説します。
口内炎とは？原因・種類・早く治す方法と受診の目安
口内炎の主な原因と種類、くり返すアフタ性口内炎の特徴、受診が必要なサイン、診断、痛みを和らげるセルフケアと薬、研究結果の違いについて解説します。
口唇ヘルペスとは？原因・症状・早く治す方法とうつさない注意
口唇ヘルペス（単純ヘルペスウイルス感染症）がくり返す理由、ピリピリから水ぶくれ・かさぶたまでの経過、初めての感染、注意が必要な人、抗ウイルス薬による治療、日焼け止めなどの予防とうつさない工夫を解説します。
吃音（どもり）とは？症状・原因・自然に治る割合・子どもと大人の治療
吃音（どもり）の症状（くり返し・引き伸ばし・ブロック）、日本の3歳児の有症率、原因と育て方の関係、自然に治る割合、幼児の環境調整やリッカムプログラム、学童期・成人の言語訓練と心理的支援、職場での合理的配慮を解説します。
味覚障害の原因（亜鉛不足・薬・口の乾き）と検査・治療
味覚障害（味が分からない・鈍い・変な味がする）の症状、味覚と嗅覚の関係、原因（亜鉛不足、薬、口の乾燥、かぜ、ベル麻痺、COVID-19など）、電気味覚検査やろ紙ディスク法などの検査、亜鉛の補充や原因薬の見直しなどの治療、亜鉛の効果に関する研究を解説します。
咳が止まらないときは？長引く咳の原因と受診の目安、止め方
咳が止まらないときに考えられる原因を、咳が続いている期間別に解説します。すぐに受診すべきサイン、検査、咳止め薬や去たん薬の効果、研究結果の違いもまとめました。
咽喉頭異常感症（のどの違和感）の原因と治療
咽喉頭異常感症（ヒステリー球・球感覚）とは何か、のどの筋肉の緊張や胃食道逆流などの原因、飲み込みにくさとの違い、受診すべきサイン、内視鏡などの診察と検査、治療（安心すること、心の不調への対応）、研究で示された胃酸の薬や言語療法などの選択肢を解説します。
咽頭炎とは？のどの痛みの原因・症状・治し方と受診の目安
咽頭炎（急性咽頭炎・慢性咽頭炎）の原因、かぜ・レンサ球菌・伝染性単核球症の違い、慢性ののどの痛みの原因、すぐに受診すべき危険なサイン、検査、痛み止めやうがいなどの対処法、抗菌薬の効果に関する研究を解説します。
唾石症とは：あごの下の腫れと痛みの原因と治療
唾石症（唾液腺の結石）の仕組み、できやすい人、食事のときに強くなる腫れと痛み、唾液腺の感染、診断、水分補給・マッサージ・酸っぱいもので唾液を出すセルフケア、押し出す処置と内視鏡・手術での摘出を解説します。
喉頭炎とは：声がれの原因と治し方
喉頭炎の原因（かぜなどのウイルス、声の使いすぎ、たばこの煙、胃食道逆流）、急性（3週間未満）と慢性の違い、声がれ・のどのイガイガなどの症状、喉頭がんを除くための受診の目安、声を休める・水分・蒸気などの治し方、抗菌薬の効果を調べた研究を解説します。
喉頭蓋炎（急性喉頭蓋炎）とは：症状と治療
急性喉頭蓋炎（喉頭蓋とその周りの細菌感染症）の危険性、強いのどの痛み・飲み込みにくさ・よだれ・くぐもった声・吸気性喘鳴などの症状、のどが正常に見えることがある理由、子どもと大人の違い、診断、気道の確保と抗菌薬による治療、Hibワクチンによる予防を解説します。
嗅覚障害（においがわからない）の原因、検査と治療
嗅覚障害（嗅覚低下・嗅覚脱失）の仕組み、においと味の関係、かぜやインフルエンザ・頭のけが・鼻の病気・加齢などの原因、すぐに受診すべきサイン、においの検査と画像検査、原因の治療、日常の安全対策と嗅覚トレーニングを解説します。
嚥下障害（飲み込みにくさ）の原因、検査と嚥下リハビリ
嚥下障害（嚥下困難）の仕組み、脳・神経や筋肉、食道の病気などの原因、誤嚥性肺炎や低栄養などの合併症、すぐに受診すべきサイン、内視鏡や食道造影などの検査、食べ方の工夫と嚥下リハビリ、高齢者の注意点を解説します。
回避性パーソナリティ障害の特徴と診断、社交不安症との関係、治療
回避性パーソナリティ障害（回避性パーソナリティ症）とは何か、拒絶への恐れや批判への敏感さなどの特徴、原因、一緒に起こりやすい病気、社交不安症との関係、診断の基準、集団の認知行動療法などの治療、研究の現状を解説します。
坐骨神経痛とは？原因・症状・治し方と予防の運動
坐骨神経痛の原因、痛みの特徴、急いで受診すべきサイン、検査、自分でできる痛みの和らげ方、手術、再発を防ぐ運動と姿勢をわかりやすく解説します。
境界性パーソナリティ障害とは？特徴・原因・診断基準・治療（精神療法）
境界性パーソナリティ障害（ボーダーラインパーソナリティ症）の特徴（見捨てられ不安、不安定な人間関係・自己像・気分、衝動的な行動、自傷）、原因、DSM-5-TRの診断基準、弁証法的行動療法やメンタライゼーションに基づく治療などの精神療法、薬物療法、経過と研究結果を解説します。
声帯結節とは：声がれの原因、子どもの声がれと治療
声帯結節の原因（声の使いすぎ・無理な発声）、声帯ポリープとの違い、声がれや息もれ声の症状、子どもの声がれ、喉頭がんと区別するための受診の目安、声の安静と音声治療、手術が必要な場合を解説します。
変形性股関節症の症状・原因・進行と運動療法・手術
変形性股関節症の症状（脚の付け根の痛み、靴下が履きにくいなど）、原因（発育性股関節形成不全など）、X線での進行の段階、関節を大事に使うための生活の工夫、水中歩行などの運動療法、杖や減量、骨切り術・人工股関節手術、運動の効果に関する研究を解説します。
変形性膝関節症とは？膝の痛みの原因・進み方と治療、運動のコツ
変形性膝関節症の原因、初期・中期・末期の症状の進み方、診断、大腿四頭筋を鍛える運動療法、正座を避けるなど日常生活の工夫、痛み止めやヒアルロン酸注射、手術（骨切り術・人工膝関節置換術）、運動療法の効果に関する研究を解説します。
外反母趾とは？原因・症状・治し方と靴選び、体操
外反母趾の原因、痛みの出方、受診の目安、診断、靴の選び方、足指の体操や装具、手術について、日本整形外科学会などの情報と研究結果の違いをふまえて解説します。
外耳炎とは？耳の痛み・耳だれ・かゆみの原因と治療、耳そうじの注意点
外耳炎（スイマーズイヤー）の原因（細菌・真菌）、綿棒による耳そうじや水泳などの危険因子、耳の痛み・耳だれ・かゆみなどの症状、診察と検査、点耳薬などの治療、耳を乾燥させる予防のコツ、点耳薬の研究結果を解説します。
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）とは？症状・診断・治療と生活習慣の見直し
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）のしくみ（インスリン抵抗性・男性ホルモン）、月経不順・にきび・多毛などの症状、血液検査と超音波による診断、運動と食事・減量、薬による治療、生活習慣改善の研究結果を解説します。
多発性硬化症とは？初期症状・原因・検査・治療と日常生活
多発性硬化症（MS）のしくみ（神経の髄鞘の破壊）、しびれ・見え方の異常・脱力・疲労などの初期症状、再発寛解型などの経過、原因と危険因子（ビタミンD・喫煙など）、MRIなどの診断、ステロイド・疾患修飾療法・リハビリ、運動と疲労の研究結果を解説します。
夜尿症（おねしょ）の原因と治し方：夜尿アラームと生活の工夫
子どもの夜尿症（おねしょ）が何歳まで普通か、5歳・10歳でどのくらいみられるか、膀胱の働きや深い眠り・家族歴などの原因、受診すべきサイン、水分のとり方・二段排尿・便秘対策、最も効果的な夜尿アラーム、薬、叱らない接し方を解説します。
夜驚症（やきょうしょう）とは：子どもが夜中に叫ぶ原因と対応
夜驚症とは何か、起こるタイミング（寝入って数時間のノンレム睡眠）、悪夢との違い、子どもにどのくらい多いか、夢遊病や家族歴との関係、発作が起きたときの対応（起こさない・安全を守る）、治療が必要な場合、大人の夜驚症を解説します。
夢遊病（睡眠時遊行症）とは：原因と対処法
夢遊病（睡眠時遊行症）の特徴、子どもと大人でどのくらいみられるか、深いノンレム睡眠との関係、起こりやすくなる要因、無理に起こさない対応、アラームや寝室の工夫によるけがの予防、薬、夜驚症やレム睡眠行動障害との違いを解説します。
失語症とは：原因、種類と言語療法
失語症の仕組み、脳卒中や頭のけがなどの原因、ブローカ失語・ウェルニッケ失語・失名詞などの種類、構音障害との違い、診断と検査、言語療法とコミュニケーション機器、回復の見通し、家族の接し方を解説します。
妊娠中のむくみ（足のむくみ）の原因と対策、注意すべきサイン
妊娠後半のむくみ（足・足首のむくみ）が起こる理由、正常なむくみと妊娠高血圧腎症・深部静脈血栓症・周産期心筋症によるむくみの見分け方、すぐに受診すべき警戒サイン、左側を下にして横になる・脚を上げる・弾性ストッキングなどの対策と研究結果を解説します。
学習障害（学習症）とは：読み・書き・算数の困難と支援
学習障害（学習症）の3つのタイプ（読む・書いて表現する・算数）、考えられる原因、幼児期からの症状、ADHDや不安との関係、診断の流れ、学校や家庭でできる学習の工夫と、効果が実証されていない対策を解説します。
尿漏れ（尿失禁）の種類と原因、骨盤底筋トレーニングと治療
尿漏れ（尿失禁）の種類（腹圧性・切迫性・溢流性・機能性）と原因、すぐに受診すべきサイン、排尿日誌などの検査、骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）のやり方、膀胱トレーニングと水分のとり方、タイプ別の治療、骨盤底筋トレーニングの効果の研究を解説します。
尿酸値が高いとどうなる？基準値7.0・原因・下げるための食事と生活
尿酸値の基準（7.0mg/dLを超えると高尿酸血症）、痛風・尿路結石・腎障害などの合併症、男性に多い理由、プリン体・アルコール・甘い飲み物などの影響、尿酸値を下げるための食事・水分・運動のポイント、食事療法の効果についての出典ごとの違いを解説します。
帯状疱疹後神経痛とは：原因、治療と予防
帯状疱疹後神経痛の仕組み、帯状疱疹の約10％・高齢者に多いこと、痛みの特徴と続く期間、受診の目安、抗てんかん薬・抗うつ薬・外用薬などの治療、帯状疱疹ワクチンと抗ウイルス薬による予防、抗ウイルス薬の予防効果を調べた研究を解説します。
広場恐怖症とは：症状、診断と治療
広場恐怖症の特徴（逃げられない・助けが得られない場所への恐怖）、苦手になりやすい場面、パニック症との関係、6カ月以上・2つ以上の状況という診断の目安、曝露療法・認知行動療法・SSRIによる治療、パニック症と広場恐怖症の心理療法を比べた研究を解説します。
強直性脊椎炎とは：症状、診断と運動療法
強直性脊椎炎の特徴（20〜40歳の男性に多い、HLA-B27と遺伝）、朝のこわばりと動くと楽になる腰痛、目や心臓などの全身症状、X線・MRI・血液検査と診断基準、消炎鎮痛薬と生物学的製剤、姿勢を保つ毎日の運動、理学療法の研究を解説します。
強迫性障害（強迫症）とは？症状・原因と治療（曝露反応妨害法）
強迫性障害（強迫症、OCD）の強迫観念と強迫行為の具体例、手洗いや確認がやめられない理由、診断の目安、一緒に起こりやすい不安症やうつ病、曝露反応妨害法を中心とした認知行動療法、薬物療法、子どもと思春期の強迫性障害、心理療法の効果に関する研究を解説します。
後鼻漏とは？鼻水がのどに流れる原因・治し方と、せきとの関係
後鼻漏（こうびろう）のしくみ、アレルギー性鼻炎・副鼻腔炎・かぜなど主な原因、のどの不快感・たん・口臭・せきとの関係、受診すべきサイン、内視鏡・X線・CTなどの検査、原因に合わせた治療と鼻うがい（生理食塩水による鼻洗浄）の注意点、鼻洗浄の研究を解説します。
心気症（病気不安症）とは：特徴と治療
心気症（現在の病名は病気不安症）の特徴、ささいな体の感覚を重い病気と考えてしまう仕組み、体を何度も調べる・安心を求めるなどの行動、6カ月以上という診断の目安、身体症状症との違い、医師との信頼関係・認知行動療法・SSRIによる治療、研究結果を解説します。
心身症と身体症状症：特徴、診断と治療
心身症・身体表現性障害と、現在の診断名である身体症状症の関係、体の症状への過剰な心配という特徴、主な症状、診断の進め方、認知行動療法と医師との信頼関係、心療内科、心理療法の研究を解説します。
扁桃周囲膿瘍とは：症状、受診の目安と治療
扁桃周囲膿瘍と扁桃周囲炎の違い、飲み込むときの激しい痛みや口の開けにくさ、くぐもった声などの症状、診断、抗菌薬と針・切開による排膿、再発と扁桃摘出術、針と切開を比べた研究を解説します。
扁桃炎とは？症状・原因・治し方と扁桃周囲膿瘍
扁桃炎の原因（ウイルスと溶連菌などの細菌）、のどの痛みや発熱などの症状、扁桃周囲膿瘍などの合併症と受診の目安、検査、治し方、扁桃摘出術が検討される場合を解説します。
手のしびれの原因は？考えられる病気・危険なサイン・検査と治療
手のしびれが起こるしくみ、手根管症候群・頸椎の神経根の圧迫・多発神経障害・脳の病気など考えられる原因、しびれの出る場所からわかること、すぐに受診すべき危険なサイン、神経伝導検査・筋電図検査・MRIなどの検査、治療を解説します。
手根管症候群とは？指のしびれの原因・セルフチェックと治療
手根管症候群のしくみ（正中神経の圧迫）、親指から薬指のしびれ・痛み、明け方に強くなる症状、妊娠・更年期・糖尿病など原因とリスク、ティネル様サインやファレンテストなどの検査、手首の装具・注射・手術などの治療、手術と装具を比べた研究を解説します。
抜毛症（抜毛癖）とは：症状と治療
抜毛症（抜毛癖・トリコチロマニア）の特徴、始まる時期と頻度、髪・まゆ毛・まつ毛を抜く症状と気持ち、飲み込んだ毛による胃の問題、診断の基準、習慣逆転法を中心とした認知行動療法と薬、治療の研究を解説します。
拒食症（神経性やせ症）の症状とサイン、危険な合併症と治療
拒食症（神経性やせ症）とは何か、2つのタイプ、なりやすい人、主な症状と家族が気づけるサイン、心臓や電解質の危険な合併症、診断の目安、治療（栄養の回復と精神療法・家族療法）、回復の見通し、家族療法の研究を解説します。
摂食障害の種類・サイン・治療（拒食症・過食症・むちゃ食い）
摂食障害（摂食症）の種類（神経性やせ症、神経性過食症、むちゃ食い症、回避・制限性食物摂取症など）、家族や友人が気づくためのサイン、体への影響と危険な合併症、診断、栄養の回復・精神療法・家族療法・認知行動療法などの治療、心理療法の研究を解説します。
更年期とは？ホットフラッシュなどの症状・閉経後の変化・治療と対策
更年期（閉経前後）の時期と平均的な閉経年齢、ホットフラッシュ・寝汗・気分の変化・不眠などの症状、閉経後の骨やコレステロールの変化、生活の工夫・認知行動療法・ホルモン療法などの治療、運動の研究結果を解説します。
末梢神経障害（ニューロパチー）とは：原因、検査と治療
末梢神経障害（末梢神経疾患・ニューロパチー）の仕組み、単神経障害・多発神経障害などの種類、糖尿病・ビタミン不足・アルコール・感染症・圧迫などの原因、しびれや筋力低下の症状、筋電図・神経伝導検査などの検査、原因の治療とリハビリ、どのくらいの人にみられるかを解説します。
本態性振戦とは：手のふるえの原因と治療
本態性振戦の特徴（動作時・姿勢時の手や頭のふるえ）、家族内でみられること、生理的振戦やパーキンソン病との違い、すぐに受診すべきふるえ、日常の工夫と補助具、薬、脳深部刺激療法などの治療を解説します。
椎間板ヘルニアとは？症状・原因・治療と、再発を防ぐ運動
椎間板ヘルニアのしくみ、腰や首のヘルニアで起こる坐骨神経痛や腕の痛み・しびれ、すぐに受診すべき症状（両脚の脱力、排尿・排便の障害）、MRIなどの検査、痛みを和らげる対策と手術、腰痛を防ぐ運動と姿勢・持ち上げ方、早期手術と保存療法を比べた研究を解説します。
構音障害とは：ろれつが回らない原因と症状、失語症との違い、言語療法
構音障害（ろれつが回らない・発音が不明瞭）の仕組み、原因となる脳と神経の部位や病気（脳卒中・パーキンソン病・ALSなど）、話し方の特徴、失語症との違い、飲み込みの問題、診断、言語療法とコミュニケーション機器、治療研究の現状を解説します。
橋本病とは？症状・原因・検査と治療、ヨウ素（海藻）の注意点
橋本病（慢性甲状腺炎）のしくみ、なりやすい人、甲状腺の腫れや甲状腺機能低下症の症状、合併しやすい病気、血液検査と抗体・超音波による診断、甲状腺ホルモン補充療法、昆布など海藻のヨウ素のとりすぎへの注意、セレンの研究を解説します。
歯ぎしり（ブラキシズム）の原因と対策
歯ぎしり・食いしばり（ブラキシズム）とは何か、睡眠中と日中の違い、歯のすり減りや頭痛・あごの痛みなどの影響、胃食道逆流症や睡眠時無呼吸との関係、日中の意識づけ、ナイトガード・マウスガードの使い方と研究を解説します。
気管支拡張症とは：症状、治療と排痰法
気管支拡張症の仕組み（気道の壁の損傷と感染の悪循環）、呼吸器感染症などの原因、たんのからむ慢性的なせき・血たん・くり返す肺炎などの症状、CTなどの検査、抗菌薬・吸入薬・胸部理学療法による排痰、ワクチンによる予防、排痰法の研究を解説します。
潰瘍性大腸炎とは？症状・原因・治療と食事の注意
潰瘍性大腸炎の症状（血の混じった下痢、腹痛、便意の切迫）、原因、合併症と大腸がんのリスク、受診の目安、内視鏡による診断、食事と日常の管理、薬と手術による治療を、研究結果もふまえて解説します。
片頭痛の症状と前兆、引き金、治療と予防のポイント
片頭痛の特徴（脈打つ痛み・吐き気・光や音への過敏）、予兆と前兆（閃輝暗点など）、引き金（睡眠不足・天候・空腹・ストレス・ホルモン）、すぐに受診すべき頭痛、発作時の治療と薬の使いすぎによる頭痛、予防治療、頭痛日記と生活の工夫を解説します。
産後うつ（産後うつ病）とは：症状、受診の目安と予防
産後うつ病とマタニティーブルーの違い、なりやすい要因、極度の悲しみや涙が止まらないなどの症状、受診すべきとき、診断、精神療法と薬による治療、授乳中の薬の相談、日常でできる予防と家族の支え方を解説します。
甲状腺機能低下症とは？症状・原因・治療と、高齢者の注意点
甲状腺機能低下症の症状（疲れ、むくみ、寒がり、体重増加、便秘など）、橋本病などの原因、高齢者での特徴、粘液水腫性昏睡、TSHによる診断、甲状腺ホルモン補充療法、潜在性甲状腺機能低下症の治療をめぐる研究を解説します。
痔（痔核・いぼ痔）とは？症状・原因・自分でできる対策と治療
痔核（いぼ痔）の内痔核と外痔核の違い、排便後の出血・しこり・痛みなどの症状、妊娠・力仕事・いきみ・便秘などの原因、食物繊維や坐浴などのセルフケア、硬化療法・ゴム輪結紮術・手術などの治療、食物繊維の研究結果を解説します。
痛風とは？原因・発作の症状・治療と、尿酸値を下げる食事
痛風のしくみ（高尿酸血症と尿酸結晶）、なりやすい人、足の親指の付け根の激痛などの発作の症状、痛風結節や腎結石などの合併症、診断、発作時の治療、尿酸値を下げる薬と目標値、ビールやプリン体を控える食事と減量、生活習慣の改善に関する研究を解説します。
痰が絡むのはなぜ？原因（後鼻漏・気管支炎・COPDなど）と受診の目安、対処法
痰が絡む・痰を伴うせき（湿性咳嗽）の主な原因（かぜなどの感染症、後鼻漏、慢性気管支炎、COPD、喘息、胃食道逆流など）、痰の色でわかること、すぐに受診すべき警戒サイン、検査、去痰薬・せき止め薬の使い方と科学的根拠を解説します。
皮膚むしり症とは：原因、診断と治療
皮膚むしり症（皮膚をくり返しむしって傷つけてしまう病気）の特徴、約2〜3％の人にみられ女性に多いこと、むしる前の緊張や不安、抜毛症などとの関係、瘢痕や感染症などの合併症、診断の目安、習慣逆転法を中心とした認知行動療法と薬、研究結果を解説します。
眼瞼けいれんとは：原因、症状と治療
眼瞼けいれんの仕組み（まぶたを開く・閉じる切り替えの異常）、まぶしさや目の乾燥感などの症状、40〜70歳の女性に多いこと、まぶたがピクピクする眼瞼ミオキミアや顔面けいれんとの違い、ボツリヌス毒素の注射・遮光眼鏡・人工涙液・手術、研究結果を解説します。
睡眠時無呼吸症候群とは？いびき・日中の眠気の原因と治療（CPAP）
睡眠時無呼吸症候群（閉塞性・中枢性）のしくみ、大きないびきや日中の強い眠気などの症状、肥満などの危険因子、子どもの睡眠時無呼吸、高血圧や脳卒中などのリスク、睡眠ポリグラフ検査、生活習慣の改善、CPAP・口腔内装置・手術などの治療、CPAPの効果に関する研究を解説します。
社交不安障害（社交不安症）の症状と診断、認知行動療法などの治療
社交不安障害（社交不安症）とは何か、人前で話す・食事をするなど不安を感じやすい場面、汗・赤面・ふるえなどの症状、内気との違い、診断の目安、治療しないとどうなるか、曝露療法と認知行動療法、薬物療法、治療法を比べた研究を解説します。
突発性難聴とは？症状・原因・治療と、早く受診すべき理由
突発性難聴の症状（片耳の聞こえの低下、耳鳴り、耳のつまり、めまい）、原因、似た病気、すぐに受診すべき理由、聴力検査やMRIによる診断、ステロイドなどの治療と回復の見通しを解説します。
糖尿病とは？初期症状・原因・検査の数値と食事・運動
糖尿病の仕組み（血糖とインスリン）、1型と2型の違い、初期症状、合併症、診断の基準となる血糖値とHbA1c、食事・運動・減量による治療、2型糖尿病の予防を解説します。
統合失調症とは？症状・原因・治療と経過の見通し
統合失調症の主な症状（陽性症状・陰性症状・認知機能の低下）、原因と発症しやすくなる要因、診断の基準、薬・リハビリ・家族支援による治療、経過の見通しを解説します。
緊張型頭痛とは？締めつけられる痛みの特徴・原因・片頭痛との違い・治療
緊張型頭痛の特徴（頭をベルトで締めつけられるような痛み）、反復性と慢性の違い、ストレス・睡眠障害・首やあごの痛みなどの引き金、片頭痛との見分け方、鎮痛薬の使いすぎによる頭痛、リラクゼーションなどの治療、鍼治療の研究結果を解説します。
線維筋痛症とは？全身の痛みの原因・症状・診断と治療
線維筋痛症のしくみ（痛みの感じ方の変化）、全身の痛み・こわばり・疲労・睡眠障害・集中力の低下などの症状、なりやすい人とリスク、診断の基準と他の病気との区別、ストレッチ・有酸素運動・温熱・マッサージ・ストレス管理・睡眠の改善・薬などの治療、有酸素運動の効果に関する研究を解説します。
群発頭痛とは？目の奥の激痛・症状・原因・治療と予防
群発頭痛の特徴（片側の目の周りの耐えがたい痛み、同じ側の鼻水・涙、落ち着きなく歩き回る）、発症しやすい人、群発期と飲酒の関係、診断、酸素吸入や注射などの発作時の治療、予防薬、酸素療法の研究結果を解説します。
耳垢（耳あか）の役割と耳掃除の注意、耳垢が詰まったときの対処
耳垢（耳あか）の正体と役割、乾性耳垢と湿性耳垢、耳掃除は必要か、綿棒や耳かきによるトラブル（耳垢栓塞・外耳炎・鼓膜のけが）、耳垢が詰まったときの症状と病院での除去方法、耳垢をやわらかくする点耳薬の研究を解説します。
耳管開放症とは？自分の声が響く原因・診断・治療と鼻すすりの注意
耳管開放症（自分の声が響く・耳がこもる・呼吸音が聞こえる）の仕組み、体重減少や妊娠などのきっかけ、横になると楽になる特徴、日本耳科学会の診断基準、生活指導・薬・点鼻・処置・手術などの治療、鼻すすり癖がある場合の注意点を解説します。
耳鳴りの原因と治し方｜キーン・ジーという音、受診の目安
耳鳴り（耳鳴）のしくみ、自覚的耳鳴と他覚的耳鳴の違い、難聴・騒音・加齢・メニエール病など主な原因、悪化させる要因、片耳だけの耳鳴りなど受診すべきサイン、聴力検査などの検査、補聴器や背景音などの対処法、認知行動療法の効果に関する研究を解説します。
肉離れ（ハムストリングのけが）とは？症状・応急処置・治るまでの期間
太ももの裏の肉離れ（ハムストリングのけが）の起こり方（短距離走など）、突然の痛みなどの症状、診断とMRI、冷却・圧迫・鎮痛薬などの応急処置、ストレッチと筋力強化のリハビリ、復帰までの期間、伸ばす運動を重視したリハビリの研究結果を解説します。
肋間神経痛とは？原因・症状・危険な胸痛との見分け方と治療
肋間神経痛（肋骨に沿った神経の痛み）の原因、胸壁の筋肉や骨の痛みの特徴、心臓発作など危険な胸痛との見分け方と救急受診の目安、帯状疱疹による痛みと帯状疱疹後神経痛、治療と予防を、研究結果もふまえて解説します。
肘部管症候群とは：小指と薬指のしびれの原因と治療
肘部管症候群（尺骨神経の圧迫）の仕組み、肘をつく・曲げ続けるなどの原因、小指と薬指のしびれから筋力低下へ進む症状、肘をたたく診察や神経伝導検査、副子などの保存療法と手術、治療法を比べた研究を解説します。
肩こりの原因と解消法（姿勢・運動・温める）、受診すべき肩こり
肩こりの症状と関係する筋肉（僧帽筋）、姿勢・運動不足・ストレス・長時間の同じ姿勢などの原因、ほかの病気が隠れた肩こり、診断、予防とセルフケア（姿勢・温める・体操・入浴）、マッサージ・運動療法などの治療、筋力トレーニングの研究結果を解説します。
胃潰瘍の症状・原因と治療｜ピロリ菌・痛み止め、食事の注意点
胃潰瘍と十二指腸潰瘍（消化性潰瘍）のしくみ、主な原因であるピロリ菌と非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）、喫煙の影響、みぞおちの痛みなどの症状、出血・穿孔などの合併症、内視鏡検査、胃酸を抑える薬とピロリ菌の除菌、食事の注意点、除菌治療の効果に関する研究を解説します。
胃炎の原因と症状：ピロリ菌、検査と治療
胃炎（びらん性・非びらん性）の原因（ピロリ菌、アルコール、解熱鎮痛薬、重い病気のストレスなど）、症状と合併症（出血・潰瘍）、萎縮性胃炎とビタミンB12、内視鏡検査、胃酸を抑える薬とピロリ菌の除菌、胃がん予防の研究を解説します。
胆石（胆石症）とは？症状・原因・検査・手術などの治療と食事
胆石症（胆のう結石・総胆管結石・肝内結石）の種類、コレステロール石と色素石、肥満・妊娠・急激な体重減少などの危険因子、右上腹部の痛み（胆石仙痛）や黄疸などの症状、超音波などの検査、腹腔鏡下胆のう摘出術やERCPによる治療、食事との関係を解説します。
脂肪肝とは？原因・症状・検査と、改善のための食事と減量
脂肪肝（脂肪性肝疾患）のしくみ、MASLD（以前のNAFLD）とアルコール性脂肪肝の違い、過体重・糖尿病・脂質異常・高血圧などの原因、脂肪肝炎・線維化・肝硬変への進行、超音波などの検査、減量・禁酒・地中海食などの治療、減量の効果に関する研究を解説します。
脊柱管狭窄症とは？歩くと脚が痛む原因・症状・治療と手術
腰部脊柱管狭窄症の原因、歩くと脚が痛み前かがみや座ると楽になる特徴的な症状、すぐに受診すべき馬尾症候群のサイン、診断、痛みを和らげる対策とリハビリ、手術の方法、手術と保存療法を比べた研究を解説します。
脳梗塞の後遺症：主な症状、言葉の障害、回復の見通しとリハビリ
脳梗塞の後遺症（片側のまひ・感覚の異常・言葉の障害・飲み込みの障害・抑うつなど）、失語症の種類、合併症、回復の見通し（12カ月後に残る障害）、言語療法の効果と始める時期、再発予防のポイントを解説します。
脳波検査とは：わかることと検査の流れ
脳波検査（脳の電気的な活動を記録する検査）でわかること（けいれん性疾患、睡眠障害、代謝の病気など）、頭皮に電極を貼る検査の流れ、睡眠不足・過呼吸・光の刺激による誘発、ビデオ脳波モニタリングと自由行動下脳波、誘発電位検査、最初の発作後の脳波の精度を調べた研究を解説します。
脳震盪（脳しんとう）の症状、安静と競技復帰の目安
脳震盪（脳しんとう）とは何か、錯乱や記憶障害などの症状、数週間続くことがある脳しんとう後症候群、再発とセカンドインパクト症候群の危険、検査、頭と体の安静、段階的な競技への復帰、安静の長さを比べた研究を解説します。
腎臓病の食事：たんぱく質・塩分・カリウム・リンの制限
慢性腎臓病（CKD）の食事療法の目的、たんぱく質の制限とエネルギーの確保、塩分（ナトリウム）と水分、カリウムを多く含む食品と代用塩、リンを多く含む食品、酸性度を整える野菜と果物、低たんぱく食の研究を解説します。
腰痛の原因と治し方｜危険なサイン・慢性腰痛の対策・予防の運動
腰痛の種類と原因（腰に由来するもの・腰以外の病気）、すぐに受診すべき危険なサイン、検査が必要なとき、急性腰痛と慢性腰痛の治療、運動療法、マッサージや鍼の位置づけ、姿勢と予防の体操を、研究結果もふまえて解説します。
腱鞘炎とは？手首・親指の痛み（ドケルバン病）の原因と治し方
腱鞘炎と腱炎の違い、起こりやすい部位、手首の親指側が痛むドケルバン病の原因・なりやすい人・症状と自分でできるチェック、診断、安静や固定・痛み止め・ステロイド注射・手術などの治し方、注射の効果に関する研究を解説します。
膵炎（急性膵炎・慢性膵炎）の原因と症状、治療と食事・禁酒
膵炎とは何か、急性膵炎と慢性膵炎の違い、主な原因（胆石・飲酒・喫煙など）、背中に抜ける上腹部の激しい痛みなどの症状、検査と入院治療、合併症、慢性膵炎の食事（脂肪の少ない食事を分けてとる）と膵酵素、禁酒で再発を防ぐ研究を解説します。
自傷行為とは：理由、治療と相談先
自傷行為（非自殺性自傷・リストカット）の特徴、気持ちを和らげるためなどの理由、ほかの心の不調との関係、自殺のリスク、専門家による評価、認知行動療法と家族の支援、研究結果、日本の相談窓口（厚生労働省「まもろうよ こころ」）を解説します。
自己愛性パーソナリティ障害とは？特徴・診断基準・原因と治療
自己愛性パーソナリティ障害（自己愛性パーソナリティ症、NPD）の特徴（誇大性、賞賛への欲求、共感の乏しさ）、傷つきやすい自尊心と批判への反応、原因、併存しやすい病気、DSM-5-TRの診断基準、精神力動的精神療法やメンタライゼーションに基づく治療などの治療法、有病率の研究を解説します。
自律神経失調症とは？症状と自律神経の働き、対処法
自律神経失調症の意味と症状、交感神経と副交感神経の働き、名前の似た自律神経の病気との違い、身体症状症、自律訓練法について、公的な情報をもとに解説します。
自閉スペクトラム症とは？特徴・原因・診断と、言葉とコミュニケーションの支援
自閉スペクトラム症（ASD、自閉症スペクトラム）の特徴（社会的コミュニケーションの困難と、限られた反復的な行動）、言葉の遅れや反響言語、原因と誤解、診断の流れ、応用行動分析・教育プログラム・言語療法などの支援、薬物療法の位置づけ、親が関わる早期支援の研究を解説します。
舌痛症（口腔灼熱症候群）とは：原因と対処法
舌痛症（口腔灼熱症候群）の特徴、閉経後の女性に多いこと、ビタミン不足・貧血・糖尿病・カンジダ・口の乾燥・歯磨き剤などほかの原因との区別、診断の目安（毎日2時間以上・3カ月以上）、口を湿らせる工夫、薬や認知行動療法、研究結果を解説します。
良性発作性頭位めまい症（BPPV）の症状・原因・エプリー法による治療
良性発作性頭位めまい症（BPPV）の特徴（寝返りや上を向いたときの短いぐるぐるめまい）、耳石がはがれる原因、ほかのめまいとの違い、ディックス・ホールパイク法による診断、エプリー法などの耳石置換法、再発と自宅での対処、危険なめまいのサインを解説します。
花粉症の症状・原因・治療（点鼻薬・抗ヒスタミン薬・舌下免疫療法）
花粉症（季節性アレルギー）の原因となる花粉の季節、鼻水・くしゃみ・鼻づまり・目のかゆみなどの症状、診断（プリックテスト・血液検査）、ステロイド点鼻薬・抗ヒスタミン薬・鼻づまりの薬の使い方と注意点、目の治療、アレルゲン免疫療法の研究結果を解説します。
認知症とは？初期症状・種類・原因と治療、接し方
認知症と老化によるもの忘れの違い、アルツハイマー病などの種類、初期から後期までの症状、受診の目安と診断、薬と環境づくり、介護する人のケアを解説します。
誤嚥性肺炎とは？原因・症状と予防、飲み込み（嚥下）のリハビリ
誤嚥性肺炎のしくみ、なりやすい人（嚥下障害・脳卒中・高齢者など）、せきや悪臭のあるたんなどの症状、診断と治療、化学性肺炎との違い、嚥下障害の検査と言語聴覚士による飲み込みのリハビリ、ベッドの頭側を上げるなどの予防策、口腔ケアの研究を解説します。
貧血とは？症状・原因・鉄欠乏性貧血の検査と鉄剤による治療
貧血のしくみ（出血・赤血球がつくられない・壊れる）、疲れやすさ・顔色の悪さ・息切れなどの症状、最も多い鉄欠乏性貧血の原因、フェリチンなどの検査、鉄剤の飲み方と副作用、研究からわかったことを解説します。
足底筋膜炎とは？かかとの痛みの原因・症状と治し方、ストレッチ
足底筋膜炎（足底腱膜炎）のしくみ、なりやすい人、朝の一歩目に強いかかとの痛みなどの症状、踵骨棘との関係、診断、アキレス腱と足裏のストレッチ、インソールや夜間装具、ステロイド注射の注意点と研究結果、手術を解説します。
足首の捻挫の治し方：重症度、応急処置とリハビリ
足首の捻挫の仕組み（内側にひねって外側の靱帯が傷つく）、1度・2度・3度の重症度と治るまでの期間、骨折を疑うサインとX線検査、PRICE（保護・安静・冷却・圧迫・挙上）、固定と理学療法、再発予防のサポーターとトレーニングの研究を解説します。
逆流性食道炎（胃食道逆流症）とは？症状・原因・治し方と食事
逆流性食道炎（胃食道逆流症）の原因、胸やけなどの症状、合併症と受診の目安、内視鏡などの検査、薬と手術、食事や寝る姿勢など生活の工夫を、研究結果の違いもふまえて解説します。
過敏性腸症候群（IBS）とは？症状・原因・食事と治し方
過敏性腸症候群（IBS）の症状、原因ときっかけ、受診の目安、ローマ基準による診断、食事の工夫と低FODMAP食、薬などの治療を、研究結果の違いもふまえて解説します。
適応障害（適応反応症）とは？症状・原因と治し方、うつ病との違い
適応障害（適応反応症）の原因となるストレス、症状と経過、診断の基準、うつ病などとの違い、受診の目安、心理療法や薬、日常でできるセルフケアを、研究結果もふまえて解説します。
重症筋無力症とは？まぶたが下がる・物が二重に見える症状・検査・治療
重症筋無力症のしくみ（アセチルコリン受容体への自己免疫）、まぶたの下垂・複視・使うと弱くなる筋力低下などの症状、筋無力症クリーゼ、アイスパック試験・筋電図検査・抗体の血液検査・胸腺の画像検査、薬・免疫治療・胸腺摘出などの治療と研究結果を解説します。
閉所恐怖症とは：症状と曝露療法
閉所恐怖症（閉鎖された空間への恐怖）を含む限局性恐怖症の特徴、どのくらいの人にみられるか、避ける行動とパニック発作、生活への影響、診断の基準、第一選択の曝露療法とリラクゼーション、薬の役割、研究結果を解説します。
関節リウマチとは？初期症状・原因・治療と、運動・食事のポイント
関節リウマチの初期症状（朝のこわばり、左右対称の手足の関節の腫れ）、原因と危険因子、関節以外の症状、血液検査などの診断、抗リウマチ薬による早期治療、運動・理学療法・作業療法、食事と生活習慣、運動療法の研究を解説します。
離人症（離人感・現実感消失症）とは：症状と治療
離人症（離人感・現実感消失症）の特徴、一時的な離人感との違い、強いストレスなどの原因、自分から切り離される感覚と現実感がない感覚、精神症との違い、診断と検査、認知行動療法やグラウンディングなどの治療、経過を解説します。
難聴の種類と原因、加齢による難聴、検査と補聴器・人工内耳
難聴の種類（伝音難聴・感音難聴・混合性難聴）、主な原因（耳あか・騒音・加齢・耳の感染症）、加齢による難聴の特徴、すぐに受診すべきサイン、聴力検査、補聴器・人工内耳・補助機器、騒音から耳を守る予防、補聴器の効果の研究を解説します。
頭痛の種類と原因は？危険な頭痛のサインと対処法、受診の目安
頭痛の主な種類（緊張型頭痛・片頭痛・薬物乱用頭痛）と原因、すぐに受診すべき危険な頭痛のサイン、診察で伝えること、市販薬の使い方とセルフケア、片頭痛の治療と予防を、研究結果もふまえて解説します。
頸椎症とは：症状、検査と治療
頸椎症（首の骨と椎間板の変性で脊髄や神経根が圧迫される病気）の原因、脊髄の圧迫による歩行の変化や手足のしびれ、神経根の圧迫による首から腕への痛み、MRI・CT検査、頸部カラーと非ステロイド性抗炎症薬、手術の目安、手術と保存療法を比べた研究を解説します。
顎関節症とは？あごの痛み・音・口が開かない原因とセルフケア
顎関節症（顎関節疾患）の原因と種類、あごの痛み・カクカクする音・口が開かないなどの症状、診断、軟らかい食事や歯を離す習慣などのセルフケア、マウスピース（口腔内装置）、理学療法と薬、マウスピースの効果をめぐる研究を解説します。
顔面けいれん（片側顔面けいれん）とは：原因と治療
片側顔面けいれんの特徴（顔の片側が痛みなくピクピク動く）、血管による顔面神経の圧迫という原因、まぶたから頬・口へ広がる症状、眼瞼けいれん・眼瞼ミオキミアとの違い、MRI検査、ボツリヌス毒素の注射と薬、微小血管減圧術の効果と合併症を解説します。
顔面神経麻痺（ベル麻痺）の症状・原因・治療と回復の見通し
顔面神経麻痺（ベル麻痺）で起こる顔の片側の麻痺、目が閉じにくい・味覚の変化・音が響くなどの症状、原因となるウイルス、脳卒中との見分け方、検査、目の保護とステロイドによる治療、回復の見通しと後遺症（病的共同運動・ワニの涙）を解説します。
食中毒の原因・症状・対処法と予防（つけない・増やさない・やっつける）
食中毒の原因（細菌・ウイルス・自然毒・化学物質・寄生虫）、ブドウ球菌食中毒の症状と経過、吐き気・嘔吐・下痢のときの水分補給と受診の目安、家庭でできる食中毒予防の3原則と6つのポイント（購入・保存・下準備・調理・食事・残った食品）を解説します。
食物アレルギーの症状と原因食物、アナフィラキシー、診断と対処
食物アレルギーの仕組み、年齢による原因食物の違い（卵・牛乳・小麦・ピーナッツ・甲殻類など）、症状とアナフィラキシー、食物不耐症との違い、口腔アレルギー症候群、検査と経口負荷試験、除去と緊急時の備え、乳児期のピーナッツ摂取の研究を解説します。
首の痛みの原因と対処法：危険なサインと運動
首の痛みの主な原因（筋肉のけいれん、ねんざ、変形性関節症、頸椎症、椎間板ヘルニア）、まれでも重い原因、すぐに受診すべきサイン、検査、鎮痛薬・温冷・姿勢・寝方などの対処法、運動療法の研究を解説します。
骨粗鬆症とは？原因・症状・検査と予防、運動と食事のポイント
骨粗鬆症（骨粗しょう症）のしくみ、閉経後の女性に多い理由と危険因子、背骨の圧迫骨折や大腿骨の骨折などの症状、骨密度検査（DXA法）、カルシウムとビタミンD、体重をかける運動、薬物治療、転倒予防、運動の効果に関する研究を解説します。
高血圧の食事：減塩とDASH食で血圧を下げる
高血圧の食事療法の基本（塩分を減らす、果物・野菜・低脂肪乳製品を増やす、飽和脂肪を減らす）、ナトリウムと食塩の目安、カルシウム・マグネシウム・カリウム、体重とお酒、運動、塩分とDASH食を組み合わせた研究を解説します。
鼻づまりの原因と治し方、点鼻薬の使いすぎと受診の目安
鼻づまりの主な原因（かぜ・アレルギー・副鼻腔炎・鼻の異物・点鼻薬の使いすぎなど）と原因ごとの特徴、血管収縮薬の点鼻薬によるリバウンド、子どもの鼻づまりの注意点、受診の目安、加湿や生理食塩水などの家庭でのケア、病院での治療を解説します。
鼻中隔弯曲症とは：症状と手術の目安
鼻中隔弯曲症の仕組み（鼻中隔が曲がり片方の鼻腔が狭くなる）、大人の約90％に多少の弯曲があること、鼻づまり・鼻出血・いびき・副鼻腔炎などの症状、手術が必要になる目安と年齢、鼻中隔矯正術と手術をしない治療を比べた研究を解説します。
鼻血の正しい止め方と原因、すぐに受診すべき鼻血
鼻血の正しい止め方（座って小鼻を約10分しっかり押さえる、顔はやや下向き）、よくある間違い、鼻血が出やすい場所と原因（鼻をいじる・乾燥・鼻炎など）、鼻の奥からの出血、受診の目安と警戒すべきサイン、病院での止血処置を解説します。