Amandelontsteking: wat helpt en wanneer amandelen knippen?
Amandelontsteking: ontstoken keelamandelen, meestal door een virus. Wat helpt tegen de pijn, waarom antibiotica meestal niet nodig zijn en wanneer knippen.
MEDIBILBAO SALUD · GEZONDHEIDSBLOG
Gezondheidsblog
Praktische gidsen met bronnen over de meest voorkomende gezondheidsklachten, geschreven door ons team en nagekeken door een arts van MediBilbao Salud in Bilbao (Spanje).
Bekkeninstabiliteit: bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap
Bekkenpijn in de zwangerschap: waar de pijn zit, waardoor het komt, adviezen voor bewegen, bekkenfysiotherapie, herstel na de bevalling en wanneer je belt.
Carpaal tunnel syndroom: een handzenuw in de knel
Carpaal tunnel syndroom: tintelingen, pijn of een doof gevoel in duim en vingers door een zenuw in de knel. Oorzaken, adviezen, spalk, prik en operatie.
Cholesterol verlagen met voeding: gezond eten en minder verzadigd vet
Cholesterol en triglyceriden verlagen met voeding: minder verzadigd vet, gezond eten, geen alcohol. Normale waarden en wat je beter niet gebruikt.
Claustrofobie: angst in kleine ruimtes, ook bij een MRI-scan
Claustrofobie: heel bang zijn in een kleine ruimte, zoals een lift of een MRI-scan. Klachten, de cirkel van angst, therapie met exposure en tips voor een MRI.
Coeliakie: symptomen herkennen en glutenvrij leven
Coeliakie: de symptomen bij volwassenen en kinderen, erfelijkheid, het onderzoek in het ziekenhuis, glutenvrij eten en of je familie zich moet laten testen.
Dieet bij jicht: wat zegt de huisarts?
Dieet bij jicht: volgens Thuisarts.nl is een speciaal dieet waarschijnlijk niet nodig. Wat wel helpt bij een aanval en wat onderzoek zegt over supplementen.
Duizeligheid: welk soort heb je en wat helpt?
Duizeligheid: een licht gevoel in je hoofd of alles draait. Oorzaken zoals BPPD en Ménière, wat je zelf doet, de oefeningen en wanneer je direct belt.
Eenzaamheid bij ouderen: wat kun je eraan doen?
Eenzaamheid bij ouderen: waarom je wereld kleiner wordt als je ouder wordt, wat je merkt, wat je zelf kunt doen en waar je hulp vindt.
Emetofobie: heel erg bang zijn voor overgeven
Emetofobie is een fobie voor overgeven. Wat je merkt, de cirkel van angst, hoe je eruit komt, cognitieve gedragstherapie met exposure en wat onderzoek zegt.
Foliumzuur: bij een kinderwens, in de zwangerschap en bij een tekort
Foliumzuur bij een kinderwens en in de zwangerschap: hoeveel, vanaf wanneer en tot wanneer. Plus foliumzuurtekort: oorzaken, waar het in zit en behandeling.
Frozen shoulder: een stijve schouder met pijn
Frozen shoulder (stijve schouder): de 3 fases, oorzaak en risico, wat je zelf kunt doen, de prik, fysiotherapie, hoe lang het duurt en wanneer je belt.
Gaatje in je trommelvlies: wat je merkt en hoe het geneest
Gaatje of scheur in het trommelvlies: symptomen, oorzaken zoals een middenoorontsteking of klap, wat je zelf doet, genezing en wanneer een operatie nodig is.
Gehoorgangontsteking: als je zwemmersoor niet overgaat
Gehoorgangontsteking (otitis externa): symptomen, oorzaken zoals water en oordopjes, je oor droog houden, oordruppels, hoe lang het duurt en wanneer je belt.
Golferselleboog: pijn aan de binnenkant van je elleboog
Golferselleboog of golfarm: pijn aan de binnenkant van je elleboog. Wat je merkt, hoe het ontstaat, wat je zelf doet, de prik en onderzoek over oefeningen.
Hernia in je rug: pijn in je been door druk op een zenuw
Rughernia: pijn in je been of bil door een schijfje dat op een zenuw drukt. Symptomen, zelf doen, pijnstillers, oefentherapie, operatie en wanneer je belt.
Heuppijn aan de zijkant die uitstraalt naar je been
Pijn aan de zijkant van je heup die doortrekt naar je bovenbeen, ook bij hardlopen: het trochantair pijnsyndroom. Oorzaken, wat je zelf doet en behandeling.
Hypochondrie: steeds bang dat je een erge ziekte hebt
Hypochondrie heet nu ziekte-angst-stoornis: steeds bang zijn voor een erge ziekte. Hoe de cirkel van angst werkt en wat cognitieve gedragstherapie doet.
IJzertekort bij vrouwen: bloedarmoede door te weinig ijzer
IJzertekort bij vrouwen komt vaak door heftig ongesteld zijn. Klachten van bloedarmoede, hoe je ijzerpillen slikt en welk eten veel ijzer bevat.
Je eenzaam voelen: wat kun je doen?
Je eenzaam voelen: emotionele, sociale en existentiële eenzaamheid, waardoor het komt, wat je zelf kunt doen en waar je hulp vindt.
Jumper's knee: pijn aan de kniepees onder je knieschijf
Jumper's knee of springersknie: pijn onder de knieschijf door springen of sprinten. Wat je merkt, minder sporten, oefeningen, de prik en wanneer je belt.
Kaakpijn: pijn in je kaakgewricht of kauwspieren
Kaakpijn (TMD): pijn rond de kaak, oorpijn en een krakende kaak. Oorzaken zoals tandenknarsen en stress, zelfhulp, fysiotherapie, een bitje en onderzoek.
Lage rugpijn en spit: blijven bewegen helpt
Lage rugpijn of spit: hoe het komt, waarom blijven bewegen helpt, hoe je zit, tilt en ligt, welke pijnstillers je kunt nemen en wanneer je de huisarts belt.
Leververvetting: te veel vet in je lever
Leververvetting (vetlever): te veel vet in je levercellen door alcohol, diabetes of overgewicht. Klachten, onderzoek en wat helpt: de oorzaak weghalen.
Oefeningen voor lage rugpijn: soepeler en sterker in 3 stappen
Oefeningen voor lage rugpijn volgens Thuisarts: rug soepeler maken, sterker maken en nog sterker maken. Hoe vaak, wat je nodig hebt en wanneer je belt.
Oorsuizen en stress: hoe hangt het samen?
Oorsuizen (tinnitus) kan door stress harder klinken. Oorzaken, wat je zelf doet tegen de last en wat onderzoek zegt over cognitieve gedragstherapie.
Opgezette lymfeklieren in je hals: oorzaken en wanneer naar de huisarts
Lymfeklier in je hals opgezet: wat lymfeklieren doen, de meest voorkomende oorzaken, wat de huisarts onderzoekt en wanneer je bij langdurig dikke klieren belt.
Overgang en voeding: wat kun je zelf doen?
Voeding in de overgang: genoeg ijzer bij veel bloedverlies, sterke botten met kalk en vitamine D, een gezond gewicht en waarom artsen kruiden afraden.
Paniekaanval: wat je merkt en wat helpt
Paniekaanval: de klachten, de oorzaak en wat helpt: rustig ademen (3 tellen in, 6 uit), tegen jezelf praten en iets gaan doen. Plus therapie en wanneer je belt.
PCOS en dieet: wat helpt?
PCOS (polycysteus-ovarium-syndroom): wat het is, wat je merkt en wat gezond leven en afvallen bij overgewicht doen. Met wat onderzoek zegt over leefstijl.
Piekeren: als je je zorgen niet kunt stoppen
Piekeren: wanneer zorgen een gegeneraliseerde angststoornis zijn, waarom piekeren de angst in stand houdt, tips om minder te piekeren en welke therapie helpt.
PTSS: als nare gebeurtenissen steeds terugkomen
PTSS (posttraumatische stress-stoornis): nare gebeurtenissen steeds opnieuw beleven. Klachten, wat zelf helpt en welke therapie, zoals EMDR, goed helpt.
Rouwverwerking: omgaan met een groot verlies
Rouwverwerking na een groot verlies: wat je kunt voelen, wat je zelf kunt doen, wanneer rouw niet overgaat en welke hulp er dan is.
Scheenbeenvliesontsteking: zeurende pijn aan je onderbeen
Scheenbeenvliesontsteking of shin splints: zeurende pijn aan de binnenkant van je onderbeen. Oorzaken, minder sporten, oefeningen en weer opbouwen.
Selectief mutisme: als je kind in bepaalde situaties niet praat
Selectief mutisme: je kind praat thuis wel, maar op school niet. Wat je merkt, hoe het onderzocht wordt, wat je als ouder kunt doen en welke therapie helpt.
Slaapapneu: als je adem 's nachts steeds even stopt
Slaapapneu: je adem stopt vaak even terwijl je slaapt. Symptomen, wie meer kans heeft, het slaaponderzoek, CPAP, MRA en wat je zelf kunt doen.
Slijmbeursontsteking in je schouder: oefeningen en behandeling
Slijmbeursontsteking in je schouder: wat het is, de klachten, de 6 schouder-oefeningen van Thuisarts, pijnstillers, een prik en wanneer je de huisarts belt.
Symptomen van een burn-out: herkennen en herstellen
Burn-out: de symptomen in lichaam en hoofd, waardoor het komt, hoe de huisarts het herkent, de 3 stappen naar herstel en wat onderzoek over hulp zegt.
Tennisarm: pijn aan de buitenkant van je elleboog
Tennisarm: pijn aan de buitenkant van je elleboog. Hoe het ontstaat, wat je zelf kunt doen, tape, fysiotherapie, de prik en hoe lang het duurt.
Verstopping: wat helpt als poepen moeilijk gaat?
Verstopping (obstipatie): harde, droge poep en minder dan 3 keer per week poepen. Wat helpt: water, vezels en bewegen, en wanneer een middel nodig is.
Verstopte buis van Eustachius: een dicht oor bij verkoudheid
Verstopte buis van Eustachius: wat het buisje doet, dicht oor bij verkoudheid, slijm-oor, vliegen, neus spoelen, behandeling en wanneer je belt.
Vezelrijk voedsel: waar zitten veel vezels in?
Vezelrijk voedsel: volkoren brood, havermout, peulvruchten, groente, fruit en noten. Hoeveel vezels per dag goed is en waarom vezels gezond zijn.
Vitamine D-tekort: oorzaken, gevolgen en wie extra nodig heeft
Vitamine D-tekort: hoe je het krijgt, wat het doet met je botten, welke klachten er niet door komen (moeheid, depressie) en wie extra vitamine D nodig heeft.
Vliegangst: hoe kun je je angst om te vliegen overwinnen?
Vliegangst is een fobie: je bent heel bang om te vliegen. Hoe de cirkel van angst werkt, wat je zelf doet en hoe therapie met exposure helpt.
Voeding bij hoge bloeddruk: minder zout en gezonder eten
Voeding bij hoge bloeddruk: minder zout, geen drop, geen alcohol en gezond eten volgens Thuisarts. Plus wat een Cochrane-review zegt over minder zout.
Ziekte van Pfeiffer: keelpijn, koorts en dikke klieren
Ziekte van Pfeiffer: keelpijn, koorts en dikke klieren in je hals door een virus. Hoe je het krijgt, wat je zelf doet, hoe lang het duurt en wanneer je belt.
Zweepslag in je kuit: herstel stap voor stap
Zweepslag in je kuit: wat je merkt, eerste hulp, herstel stap voor stap, oefeningen per fase, hoe lang het duurt en wanneer je de huisarts belt.