Bandscheibenvorfall: Symptome erkennen und richtig behandeln
Symptome bei Bandscheibenvorfall: Schmerzen, Zeichen bei L4/L5 und L5/S1, Diagnose, Physiotherapie, wann eine OP nötig ist und welche Warnzeichen zählen.
MEDIBILBAO SALUD · GESUNDHEITSBLOG
Gesundheitsblog
Praktische Ratgeber mit Quellen zu häufigen Gesundheitsproblemen, geschrieben von unserem Team und ärztlich geprüft bei MediBilbao Salud in Bilbao (Spanien).
Beckenboden: verstehen, kräftigen und entspannen
Beckenboden bei Frau und Mann: wo die Muskulatur liegt, was sie leistet, Zeichen einer Schwäche, Gymnastik und warum auch Entspannung wichtig ist.
Blähbauch: Ursachen verstehen und gezielt lindern
Aufgeblähter Bauch, was tun? Häufige Ursachen wie Ernährung, Reizdarm und Verstopfung, was schnell gegen Blähbauch hilft, Ernährungstipps und Warnzeichen.
Burnout: Symptome erkennen, Ursachen verstehen, gegensteuern
Burnout-Symptome körperlich und psychisch: Erschöpfung, Schlafprobleme, Zynismus, Phasen, Unterschied zur Depression, Behandlung und wie Sie gegensteuern.
Cholesterin senken: was Ernährung und Lebensstil bewirken
LDL-Cholesterin natürlich senken: cholesterinsenkende Lebensmittel, welche Fette helfen, Ballaststoffe, erbliches Cholesterin und wann Medikamente nötig sind.
Chronische Sinusitis: wenn die Nebenhöhlen nicht zur Ruhe kommen
Chronische Nasennebenhöhlenentzündung: wann eine Sinusitis chronisch ist, typische Symptome, Ursachen, Nasenspülung, Kortisonspray, Operation und Biologika.
Depression: Symptome erkennen und Hilfe finden
Woran erkennt man eine Depression? Typische Symptome und Anzeichen, Depression bei Männern, Unterschied zu Traurigkeit, Behandlung und wo es schnell Hilfe gibt.
Eisenmangel: erkennen, Ursachen klären und richtig ausgleichen
Eisenmangel, was tun? Symptome wie Müdigkeit und Übelkeit, Folgen, Eisenmangel bei Männern, eisenreiche Lebensmittel und richtige Einnahme von Eisen.
Emotionale Abhängigkeit: erkennen, verstehen und lösen
Was ist emotionale Abhängigkeit? Anzeichen, wenn man emotional abhängig vom Partner ist, Ursachen in der Bindung, Unterschied zu Liebe und Wege heraus.
Entzündungsfördernde Lebensmittel: was Sie seltener essen sollten
Welche Lebensmittel sind entzündungsfördernd? Tabelle mit Zucker, Weißmehl, Wurst, Transfetten und Alkohol, was Studien zeigen und bessere Alternativen.
Entzündungshemmende Ernährung: was auf den Teller gehört
Antientzündliche Ernährung: welche entzündungshemmenden Lebensmittel wirklich helfen, was die Forschung zeigt, ein Beispieltag und realistische Erwartungen.
Fettleber: die richtige Ernährung für eine gesunde Leber
Ernährung bei Fettleber: was Sie essen sollten, welche Lebensmittel Sie meiden, wie viel Abnehmen hilft, Kaffee, Alkohol und ein Beispieltag für die Leber.
Gehörgangsentzündung: wenn das Ohr von außen schmerzt
Gehörgangsentzündung (Otitis externa): Symptome, Ursachen wie Badeotitis, wie lange sie dauert, wirksame Ohrentropfen und wann ein Arztbesuch dringend ist.
Gutartiger Lagerungsschwindel: wenn sich beim Umdrehen alles dreht
Gutartiger Lagerungsschwindel: typische Symptome, Ursachen, wie lange er dauert und wie Befreiungsmanöver wie das Epley-Manöver den Drehschwindel beseitigen.
Halsschmerzen: was dahintersteckt und was Linderung bringt
Halsschmerzen beim Schlucken: häufige Ursachen, was gegen Halsschmerzen hilft, wann Antibiotika sinnvoll sind und welche Warnzeichen abgeklärt werden sollten.
Heiserkeit: woher sie kommt und wie die Stimme wieder klar wird
Was hilft gegen Heiserkeit? Ursachen mit und ohne Erkältung, was Sie selbst tun können, wann Heiserkeit abgeklärt werden sollte und wie Logopädie hilft.
Ischias: Was hinter den Schmerzen steckt und was hilft
Ischiasschmerzen: wo sie auftreten, typische Ursachen, was Sie selbst tun können, wann Physiotherapie hilft und und welche Warnzeichen ärztlich abzuklären sind.
Karpaltunnelsyndrom: Symptome erkennen und gezielt behandeln
Karpaltunnelsyndrom: typische Symptome an der Hand, nächtliches Kribbeln, Diagnose, Schiene, Übungen, Kortison und wann eine Operation sinnvoll ist.
Kehlkopfentzündung: was Sie über Laryngitis wissen sollten
Kehlkopfentzündung (Laryngitis): typische Symptome, ob sie ansteckend ist, wie lange sie dauert, Hausmittel, Behandlung und wann Sie ärztliche Hilfe brauchen.
Knieschmerzen: Ursachen erkennen und gezielt behandeln
Knie schmerzen vorne, innen oder beim Knien? Häufige Ursachen nach Ort des Schmerzes, was Sie selbst tun können, Übungen und wann eine Untersuchung nötig ist.
Legasthenie: was sie bedeutet und wie Kinder unterstützt werden
Was ist Legasthenie und was bedeutet Legastheniker? Anzeichen der Lese-Rechtschreibstörung, Ursachen, Diagnose, Förderung und was Eltern tun können.
Mandeln im Hals: Lage, Aufgaben und häufige Beschwerden
Wo sind die Mandeln, wie sehen normale Mandeln aus und wozu sind sie gut? Aufgaben, häufige Probleme wie Entzündung und Mandelsteine, wann eine OP sinnvoll ist.
Myofunktionelle Therapie: Zunge, Lippen und Schlucken im Gleichgewicht
Myofunktionelle Therapie bei myofunktionellen Störungen: falsches Schlucken, Mundatmung, Zungenlage, Übungen für Kinder und Erwachsene und Ablauf.
Nackenschmerzen: Was tun und was wirklich hilft
Nackenschmerzen, was tun? Häufige Ursachen, Soforthilfe bei starken Nackenschmerzen, sinnvolle Übungen, wann Physiotherapie hilft und welche Warnzeichen zählen.
Nackenverspannung: Ursachen, Symptome und wirksame Hilfe
Verspannung im Nacken: typische Symptome, Ursachen wie Bildschirmarbeit und Stress, was schnell hilft, Übungen zum Lösen und wann Sie ärztlichen Rat brauchen.
Nasenpolypen: Symptome, Behandlung und wann eine OP nötig ist
Nasenpolypen: wie sie aussehen, typische Symptome wie verstopfte Nase und Riechverlust, Ursachen, Kortisonspray, Operation zum Entfernen und Biologika.
Nasenscheidewand-OP: was Sie vor und nach der Septumplastik wissen sollten
Nasenscheidewand-OP (Septumplastik): für wen sie sinnvoll ist, wie sie abläuft, Tamponade, Schmerzen, Heilungsdauer, Arbeitsunfähigkeit, Risiken und Ergebnisse.
Ohrenschmalz: wann er stört und wie man ihn sicher entfernt
Ohrenschmalzpfropf: wie Ohrenschmalz entsteht, wann er entfernt werden muss, welche Tropfen helfen, ob Ohrspülen sicher ist und was die HNO-Praxis macht.
Panikattacke: Symptome verstehen und die Angst bewältigen
Wie fühlt sich eine Panikattacke an? Körperliche Symptome bei Frauen und Männern, was in der Attacke hilft, Panikstörung und wirksame Therapie.
Plantarfasziitis: Fersenschmerz verstehen und richtig behandeln
Plantarfasziitis (Plantar fasciitis): typischer Fersenschmerz am Morgen, Ursachen, warum sie schlimmer werden kann, Übungen, Einlagen und Stoßwellen.
Reizdarmsyndrom: Symptome erkennen, Diagnose verstehen, Beschwerden lindern
Reizdarmsyndrom: typische Symptome zum Selbsttest, wie die Diagnose gestellt wird, Reizdarm-Diät mit FODMAPs, Stress und was wirklich hilft.
Rektusdiastase: was sie ist, wie man sie erkennt und was hilft
Rektusdiastase erkennen: Selbsttest, typischer „dicker Bauch“ nach der Schwangerschaft, Rektusdiastase beim Mann, Übungen und wann eine OP sinnvoll ist.
Rückenschmerzen: Ursachen verstehen und richtig handeln
Starke Schmerzen im Rücken: häufige Ursachen, was in den ersten Tagen hilft, wann Bildgebung sinnvoll ist, welche Warnzeichen zählen und warum Bewegung heilt.
Schlafstörungen: Ursachen verstehen und besser schlafen
Schlafstörungen: Ursachen von Ein- und Durchschlafproblemen, welche Krankheiten sie verursachen, Schlafhygiene und warum Verhaltenstherapie am besten wirkt.
Schleim im Hals: woher er kommt und wie Sie ihn loswerden
Ständig Schleim im Hals, auch ohne Erkältung? Ursachen wie Nebenhöhlen, Allergie und Reflux, was den Schleim löst und wann Sie zur HNO-Praxis sollten.
Schleimbeutelentzündung am Knie: erkennen und behandeln
Knie-Schleimbeutelreizung: Symptome, Ursachen wie häufiges Knien, was Sie selbst tun können, wann eine Infektion droht und wie die Behandlung abläuft.
Schluckstörung (Dysphagie): Ursachen erkennen, sicher essen
Probleme beim Schlucken (Dysphagie): Ursachen, Warnzeichen wie Verschlucken und Husten, Schluckbeschwerden mit Halsschmerzen, Diagnose und Schlucktherapie.
Schnarchen: warum es entsteht und was Sie dagegen tun können
Was tun gegen Schnarchen? Wie Schnarchen entsteht, häufige Ursachen, wann Atemaussetzer dahinterstecken, wirksame Maßnahmen und wann eine Abklärung nötig ist.
Sehnenentzündung in der Schulter: Ursachen, Symptome, Behandlung
Entzündung in der Schulter: Symptome einer Sehnenentzündung, Impingement und Rotatorenmanschette, was hilft, Übungen und wann Sie ärztlichen Rat brauchen.
Sinusitis: akute Nasennebenhöhlenentzündung erkennen und behandeln
Was ist eine Sinusitis? Symptome der akuten Nasennebenhöhlenentzündung, Unterschied zur Rhinosinusitis, Dauer, Hausmittel und wann Antibiotika nötig sind.
Sodbrennen: Ursachen verstehen und Beschwerden lindern
Was verursacht Sodbrennen? Ursachen und Auslöser, warum Sodbrennen nachts schlimmer ist, Ernährung, Hausmittel, Medikamente und wann Sie zum Arzt sollten.
Sprunggelenk verstaucht: richtig handeln und sicher heilen
Verstauchter Knöchel oder Fuß: Symptome, Erste Hilfe, wann Röntgen nötig ist, wie lange die Heilung dauert und warum frühe Bewegung vor Rückfällen schützt.
Ständiges Räuspern: warum es entsteht und wie Sie es sich abgewöhnen
Ständiges Räuspern, auch ohne Erkältung: häufige Ursachen wie Schleim, Reflux und Gewohnheit, warum Räuspern die Stimme belastet und was wirklich hilft.
Stimmbandknötchen: wenn Überlastung Spuren auf den Stimmlippen hinterlässt
Knötchen auf den Stimmbändern: wie Stimmbandknötchen entstehen, Symptome, Unterschied zu Polypen, warum Stimmtherapie zuerst kommt und wann operiert wird.
Stimmverlust: wenn die Stimme plötzlich weg ist
Plötzlich keine Stimme mehr? Warum die Stimme weg ist, was bei Erkältung oder Überlastung hilft, wie lange es dauert und wann Sie zum Arzt sollten.
Tennisarm: Symptome, Ursachen und wirksame Behandlung
Was ist ein Tennisarm? Typische Symptome, wo die Schmerzen sitzen, Ursachen, Übungen, Physiotherapie und warum Kortison nur kurzfristig hilft.
Tinnitus: wenn es im Ohr pfeift, rauscht oder summt
Tinnitus: was Ohrgeräusche sind, häufige Ursachen, wann Sie zum Arzt sollten und welche Behandlungen laut Leitlinie helfen, von Hörgerät bis Verhaltenstherapie.
Verkrümmte Nasenscheidewand: Beschwerden erkennen, Lösungen finden
Nasenscheidewand verkrümmt: woran Sie eine schiefe Nasenscheidewand erkennen, typische Beschwerden, Ursachen, Untersuchung und wann eine Operation sinnvoll ist.
Verstopftes Ohr: woher das Druckgefühl kommt und was hilft
Ohr verstopft, was tun? Ursachen wie Ohrenschmalz, Erkältung und Druck, was Sie selbst tun können, was Sie meiden sollten und wann Sie zum Arzt sollten.
Zungenbändchen zu kurz: erkennen, beurteilen, behandeln
Kurzes Zungenbändchen beim Baby: Anzeichen, Stillprobleme, wann Durchtrennen sinnvoll ist, wie der Eingriff abläuft und welche Rolle Logopädie spielt.