Adenoides: sintomas, tratamento e quando operar
Adenoides aumentadas (vegetações adenoides): o que são, sintomas na criança, ronco, otites, diagnóstico, tratamento e quando se indica a adenoidectomia.
MEDIBILBAO SALUD · BLOG DE SAÚDE
Blog de saúde
Guias práticos e com fontes sobre os problemas de saúde mais comuns, escritos pela nossa equipe e revisados por uma médica da MediBilbao Salud em Bilbao (Espanha).
Alimentos que aumentam o colesterol e quais preferir
Alimentos que aumentam o colesterol: gorduras saturadas e trans, o colesterol da dieta, alimentos com fibra solúvel que ajudam e um padrão saudável.
Bruxismo infantil: por que a criança range os dentes
Bruxismo infantil: por que a criança range os dentes a dormir, quando é normal, relação com o ronco, o que fazer e quando consultar o dentista ou o otorrino.
Dieta para hipertensão: DASH, sal e o que comer
Dieta para hipertensão: o que mostram os estudos da dieta DASH, quanto sal reduzir, álcool, peso e exercício, exemplo de cardápio e quando ir ao médico.
Distensão muscular na panturrilha: sintomas e recuperação
Distensão muscular na panturrilha: graus da lesão, primeiros cuidados, quando suspeitar de trombose, fatores de risco e exercícios para recuperar.
Dor na cervical que irradia para a cabeça: causas e alívio
Dor na cervical que irradia para a cabeça: cefaleia cervicogênica e tensional, diferença da enxaqueca, sinais de alarme, fisioterapia e exercícios.
Epicondilite medial (cotovelo de golfista): sintomas e tratamento
Epicondilite medial ou cotovelo de golfista: sintomas na parte interna do cotovelo, causas, diagnóstico, gelo, exercícios, infiltração e quando se opera.
Exercícios de fonoaudiologia (terapia da fala) em casa
Exercícios de fonoaudiologia (terapia da fala) para crianças: o que mostram os estudos, como estimular a fala em casa e quando procurar avaliação.
Exercícios para diástase abdominal: guia por fases
Exercícios para diástase abdominal no pós-parto: o que dizem os estudos, respiração, exercícios por fases, abdominais e prancha e quando pedir ajuda.
Exercícios para fascite plantar: alongamentos e força
Exercícios para fascite plantar: alongamentos da panturrilha e da planta do pé, força com elevação do calcanhar, como organizar a semana e o que evitar.
Freio lingual curto (língua presa): sinais e tratamento
Freio lingual curto ou língua presa: o que é, teste da linguinha, amamentação e fala, o que mostram os estudos sobre a frenotomia e quando avaliar.
Hipocondria: sintomas, causas e tratamento
Hipocondria (transtorno de ansiedade por doença): sintomas, o ciclo de verificar e pesquisar na internet, diagnóstico, terapia e como ajudar.
Hipotireoidismo e alimentação: o que comer e evitar
Hipotireoidismo e alimentação: iodo, soja, café e levotiroxina, alimentos que interferem com a absorção, mitos e conselhos para o dia a dia.
Intolerância à histamina: sintomas, dieta e diagnóstico
Intolerância à histamina: o que é, sintomas, por que o diagnóstico é difícil, alimentos ricos em histamina, como fazer uma dieta de prova e quando consultar.
Intolerância à lactose em bebê: sintomas e o que fazer
Intolerância à lactose em bebê: sintomas, tipos, diferença da alergia à proteína do leite, lactose depois de gastroenterite e quando ir ao pediatra.
Labirintite: sintomas, causas e tratamento
Labirintite: o que é de verdade, diferença com neuronite vestibular e outras tonturas, sintomas, quanto dura, remédios e exercícios vestibulares.
Otite média: sintomas, tratamento e quando usar antibiótico
Otite média aguda: o que é, sintomas em bebês, crianças e adultos, quando o antibiótico ajuda, como aliviar a dor, tubos de ventilação e sinais de alarme.
Pessoa altamente sensível: o que é e como lidar
Pessoa altamente sensível: o que é a sensibilidade de processamento sensorial, o que dizem os estudos, diferença de um transtorno e estratégias.
Plano alimentar para diabetes tipo 2: guia prático
Plano alimentar para diabetes tipo 2: o que comer, carboidratos, método do prato, perda de peso e remissão segundo os estudos e exemplo de um dia.
Remédio caseiro para sinusite: o que funciona
Remédio caseiro para sinusite: lavagem nasal com soro, vapor e compressas mornas, o que mostram os estudos e quando a sinusite precisa de médico.
Ronco: causas, quando preocupa e como parar de roncar
Ronco (ressonar): por que acontece, fatores de risco, quando pode ser apneia do sono, medidas que ajudam, exercícios, aparelhos orais e cirurgia, com estudos.
Síndrome do intestino irritável: o que comer
Síndrome do intestino irritável: o que comer, alimentos que costumam piorar, a dieta pobre em FODMAP passo a passo e o papel da fibra solúvel.
Síndrome do túnel do carpo: sintomas e tratamento
Síndrome do túnel do carpo (túnel cárpico): sintomas nos dedos, causas, diagnóstico, tala noturna, posição no computador, infiltração, cirurgia e se tem cura.
Solidão: o que é, como afeta a saúde e como sair dela
Solidão: diferença entre estar só e sentir-se só, como afeta a saúde, por que se mantém e o que mostram os estudos sobre como sair dela.
Tendinite de Aquiles: sintomas, tratamento e exercícios
Tendinite de Aquiles (tendinopatia): sintomas, causas, dor na inserção do calcanhar, gelo, exercícios de carga, se pode correr, palmilhas e sinais de ruptura.
TOC (transtorno obsessivo-compulsivo): sintomas, tipos e tratamento
TOC (perturbação obsessivo-compulsiva): obsessões e compulsões comuns, diagnóstico, terapia de exposição e prevenção de resposta e medicação.
Torcicolo congênito no bebê: sinais e tratamento
Torcicolo congênito no bebê: o que é, por que aparece, como se reconhece a cabeça inclinada, fisioterapia, exercícios em casa e quando há outras opções.
Vitamina D: para que serve, deficiência e alimentos
Vitamina D: para que serve, sol e alimentos, sintomas de deficiência, quem precisa de suplemento, exame de sangue e o que a vitamina D não faz.
Ácido fólico: para que serve, onde se encontra e quando tomar
Ácido fólico: para que serve, alimentos ricos em folato, quanto tomar antes e durante a gravidez, sintomas de falta e quem precisa de suplemento.
Ácido úrico alto: alimentos que aumentam, o que comer e o que evitar
Ácido úrico alto: alimentos ricos em purinas, cerveja e frutose, o papel dos laticínios e do peso, o que comer e por que a dieta sozinha não basta.
Afasia: o que é, tipos, recuperação e como comunicar
Afasia: o que é, tipos (de Broca, de Wernicke, anômica, global), causas como o AVC, diferença da disartria, terapia com fonoaudiólogo e como comunicar.
Agorafobia: o que é e como se trata
Agorafobia: o que é, situações típicas (transportes, filas, multidões, sair de casa), relação com o pânico, como se diagnostica e o tratamento que funciona.
Alimentação na menopausa: o que comer, o que evitar e por quê
Alimentação na menopausa: proteína, cálcio e vitamina D, peso e gordura abdominal, ondas de calor, soja e um exemplo de dia de refeições.
Alimentos ricos em fibras: quais são, quanto comer e como aumentar
Alimentos ricos em fibras: lista por grupos, fibra solúvel e insolúvel, quanto comer por dia, benefícios e como aumentar a fibra sem gases nem inchaço.
Apego ansioso: o que é e como trabalhar
Apego ansioso em adultos: o que é, como aparece no relacionamento, de onde vem, o ciclo de ansiedade e reasseguramento e como construir mais segurança.
Apraxia da fala: o que é, sinais e como é a terapia
Apraxia da fala na infância e em adultos: o que é, sinais de alerta, diferença de outros atrasos, diagnóstico e terapia com fonoaudiólogo (terapeuta da fala).
Artrose no quadril: como reconhecer e o que fazer
Artrose no quadril (artrose da anca): sintomas, se é grave e se tem cura, diagnóstico, exercícios, peso, medicamentos e quando pensar em prótese.
Atraso na fala: quando a criança fala pouco
Atraso na fala e na linguagem em crianças: quando se preocupar, se recupera, que crianças têm mais risco e como ajudar em casa e com o fonoaudiólogo.
Autoestima baixa: sinais, causas e como melhorar
Autoestima baixa: o que é, sinais no dia a dia, de onde vem, como afeta a saúde e as relações, o que mostra a terapia cognitivo-comportamental e o que fazer.
Bruxismo: o que é, sintomas e como tratar
Bruxismo do sono e de vigília: o que é, sintomas como dor na mandíbula e dentes gastos, causas, placa noturna, hábitos e quando avaliar a toxina botulínica.
Bursite no quadril: sintomas, exercícios e o que fazer se não passa
Bursite no quadril (bursite na anca) e tendinopatia glútea: dor no lado da coxa, por que não passa, exercícios úteis e a evitar, infiltrações e recuperação.
Canelite: o que é, sintomas e como tratar
Canelite (síndrome do estresse tibial medial): o que é, sintomas, causas na corrida, como tratar, quanto dura e quando suspeitar de fratura por estresse.
Cera no ouvido: quando é um problema e como tirar com segurança
Cera no ouvido (cerume): por que se acumula, sintomas do tampão, o que pode fazer em casa, o que nunca fazer, gotas e quando o otorrino deve retirar.
Cirurgia de desvio de septo: indicações, cirurgia e recuperação
Cirurgia de desvio de septo (septoplastia): quando é indicada, como se faz, se dói, pós-operatório, resultados, riscos e tempo de recuperação.
Ciúme excessivo: quando deixa de ser normal e como lidar
Ciúme excessivo ou patológico: quando o ciúme deixa de ser normal, sinais de alerta, causas, controle e violência, e como a psicoterapia ajuda.
Claustrofobia: o que é, sintomas e como tratar
Claustrofobia: o que significa, sintomas, por que aparece, como enfrentar a ressonância magnética, o elevador ou o avião e qual tratamento funciona melhor.
Condromalácia patelar: sintomas, tratamento e exercícios
Condromalácia patelar (da patela ou rótula): o que é, sintomas, se tem cura, exercícios recomendados e o que evitar na dor na frente do joelho.
Contratura muscular: o que é e como tratar
Contratura muscular: como reconhecer, diferença entre contratura, estiramento e ruptura, o que alivia, quanto tempo dura e quando procurar avaliação.
Crise de ansiedade: sintomas no corpo e como lidar
Sintomas de crise de ansiedade no corpo: aperto no peito, falta de ar, tontura e formigamento. Quanto dura, o que fazer na hora e quando procurar ajuda.
Dedo em gatilho: causas, sintomas e tratamento
Dedo em gatilho (também no polegar): por que o dedo trava, sintomas, causas, tala, infiltração, exercícios e quando a cirurgia é necessária.
Depressão pós-parto: sintomas, diferença do baby blues e tratamento
Depressão pós-parto: diferença do baby blues, sintomas, fatores de risco, quando pedir ajuda, tratamento com psicoterapia e medicação e amamentação.
Desvio de septo: sintomas, causas e quando tratar
Desvio de septo nasal: o que é, sintomas como nariz entupido de um lado, causas, diagnóstico, tratamentos sem cirurgia e quando a septoplastia é indicada.
Diástase abdominal: o que é, como saber se tem e como tratar
Diástase abdominal no pós-parto: o que é, como fazer o teste dos dedos, se fecha sozinha, exercícios recomendados e quando pensar em cirurgia.
Dieta para gastrite: o que comer e o que limitar
Dieta para gastrite: o que comer, o que limitar, como organizar as refeições, mitos frequentes e por que é preciso tratar a causa, como o Helicobacter pylori.
Dieta para SOP: como se alimentar com ovário policístico
Dieta para quem tem SOP (síndrome do ovário policístico): resistência à insulina, carboidratos, perda de peso, exercício, suplementos e um exemplo de dia.
Disfunção temporomandibular: sintomas, causas e tratamento
Disfunção temporomandibular (DTM ou ATM): sintomas, estalos na mandíbula, causas, autocuidados, fisioterapia, placa e o que diz a diretriz de 2023.
Dislalia: quando a criança não pronuncia bem alguns sons
Dislalia na criança: o que significa, tipos mais comuns, idade em que cada som deve aparecer, quando se preocupar e como trabalha o fonoaudiólogo.
Dislexia: o que é, sinais, diagnóstico e como ajudar
Dislexia: o que é, primeiros sinais na pré-escola e na escola, como se diagnostica, que tratamentos funcionam e quais não, e como ajudar em casa.
Diverticulite: o que comer na crise e como se alimentar depois
Alimentação na diverticulite: o que comer na crise, como reintroduzir alimentos, fibra depois do episódio e o mito das sementes, nozes e pipoca.
Doença celíaca: sintomas, diagnóstico e dieta sem glúten
Sintomas da doença celíaca em adultos e crianças, incluindo os que não são intestinais, como se faz o diagnóstico sem tirar o glúten e o que muda na dieta.
Dor de ouvido: o que pode ser e o que fazer
Dor de ouvido em adultos: causas mais comuns, o que fazer em casa, que remédio tomar, o que evitar, sinais de alerta e quando procurar o otorrino.
Dor entre as escápulas: causas, sinais de alarme e exercícios
Dor entre as escápulas (omoplatas): causas musculares e cervicais, quando pode vir do coração, aorta ou esôfago, exercícios e quando ir ao médico.
Dor na cervical: como aliviar, exercícios e sinais de alarme
Dor na cervical: causas mais comuns, como aliviar em casa, exercícios suaves, sinais de alarme e quando a fisioterapia ajuda a recuperar o pescoço.
Dor no punho: de onde vem e o que fazer
Dor no punho (dor no pulso, em Portugal), direito ou esquerdo: causas conforme a zona, formigamento, gânglios, quedas, alívio em casa e quando consultar.
Dor no quadril: causas, sintomas e como aliviar
Dor no quadril (dor na anca) do lado direito ou esquerdo: causas segundo a zona (virilha, lateral, nádega), artrose, bursite, sinais de alarme e alívio.
Entorse de tornozelo: graus, o que fazer e quanto tempo demora
Entorse de tornozelo: graus, quando fazer raio X, o que fazer nas primeiras horas, quanto tempo demora a recuperar, fisioterapia e como evitar outra.
Epicondilite lateral: sintomas, tratamento e exercícios
Epicondilite lateral (cotovelo de tenista): sintomas, causas, exercícios, tira de antebraço, fisioterapia, por que evitar infiltrações e quanto tempo dura.
Escoliose: o que é, como se detecta e como se trata
Escoliose: o que é, sinais em crianças e adolescentes, teste de inclinação, ângulo de Cobb, colete, exercícios, cirurgia e acompanhamento.
Esporão de calcâneo: o que é, sintomas e tratamento
Esporão de calcâneo: o que é, por que dói (ou não), relação com a fascite plantar, palmilhas, alongamentos, ondas de choque e quando se opera.
Faringite: sintomas, causas e quando precisa de antibiótico
Faringite: sintomas, como diferenciar a viral da bacteriana, quando usar antibiótico, como aliviar a dor de garganta em casa e sinais de alarme.
Fascite plantar: sintomas, causas, tratamento e exercícios
Fascite plantar: por que dói o calcanhar ao acordar, causas, alongamentos e exercícios, palmilhas, talas noturnas, infiltrações e quanto tempo dura.
Ferritina baixa: o que significa, sintomas e o que fazer
Ferritina baixa: o que significa no exame, sintomas, causas mais comuns, alimentos ricos em ferro, quando tomar suplemento e por que procurar a causa.
Fígado gordo: causas, exames e como reverter com a alimentação
Fígado gordo ou gordura no fígado (esteatose hepática): causas, sintomas, exames, quanto peso perder, dieta mediterrânea, álcool e exercício.
Hérnia de disco cervical: sintomas, tratamento e quando operar
Hérnia de disco cervical: sintomas no pescoço e no braço, sinais de alarme, diagnóstico, fisioterapia, exercícios, infiltrações e quando se opera.
Hérnia de disco: tem cura, tratamento e quando se preocupar
Hérnia de disco lombar e cervical: tem cura, quanto tempo leva para melhorar, quando fazer ressonância, tratamento sem cirurgia, fisioterapia e quando operar.
Hiperacusia: quando os sons do dia a dia ficam insuportáveis
Hiperacusia ou sensibilidade aos sons: sintomas, causas, ligação com zumbido e ansiedade, por que os tampões podem piorar e como funciona a terapia sonora.
Íngua no pescoço: causas, sinais de alarme e quando ir ao médico
Íngua no pescoço (gânglios linfáticos inchados): causas mais comuns, como é um gânglio reativo, sinais de alarme, exames e quando procurar o médico.
Intestino preso: o que fazer, o que comer e quando se preocupar
Intestino preso (obstipação): o que é normal, causas, o que comer, quanta fibra e água, hábitos que ajudam, laxantes e sinais de alerta para ir ao médico.
Intolerância à lactose: sintomas, diagnóstico e o que comer
Intolerância à lactose: sintomas, diferença da alergia ao leite, teste do hidrogênio expirado, quanta lactose se tolera, alimentos permitidos e cálcio.
Labirintite emocional: tontura, ansiedade e o que fazer
Labirintite emocional: o que é a tontura ligada à ansiedade, a tontura postural-perceptiva persistente (PPPD), sinais de alerta e tratamentos que funcionam.
Mau hálito: de onde vem e como acabar com ele
Como acabar com o mau hálito: causas mais comuns na boca, no nariz e na garganta, causas raras, o que funciona de verdade e quando ir ao dentista.
Medo de voar de avião: por que acontece e como superar
Medo de voar de avião (aerofobia): por que acontece, sintomas, estratégias antes e durante o voo, terapia de exposição, medicamentos e quando procurar ajuda.
Menisco do joelho: para que serve, lesões e tratamento
Menisco do joelho: para que serve, como se lesiona, sintomas de rotura, quando operar e quando a fisioterapia basta, segundo os estudos com e sem cirurgia.
Mononucleose: sintomas, contágio, tratamento e recuperação
Mononucleose infecciosa (doença do beijo): sintomas, como se transmite, exame de sangue, tratamento, cuidado com o baço e quanto tempo dura o cansaço.
Mutismo seletivo: o que é e como ajudar
Mutismo seletivo na criança e no adulto: o que é, sinais, por que não é culpa dos pais, como ajudar em casa e na escola e que tratamentos funcionam.
Otite externa: o que é, sintomas, tratamento e como evitar
Otite externa (ouvido de nadador): sintomas, causas, gotas, quanto tempo dura, o que fazer em casa, como prevenir e quando procurar o otorrino.
Otite: sintomas, tipos e quando procurar o médico
Otite média, serosa e externa: sintomas em adultos e crianças, quando o antibiótico é necessário, o que fazer em casa e quando procurar o médico.
Pensamentos intrusivos: o que são e como lidar com eles
Pensamentos intrusivos: o que são, exemplos comuns, por que não dizem nada sobre quem você é, quando podem indicar TOC e como lidar com eles.
Perda auditiva neurossensorial: o que é, causas e tratamento
Perda auditiva neurossensorial: o que é, diferença da condutiva, causas como idade e ruído, perda súbita, audiometria, aparelhos auditivos e implante coclear.
Perda de olfato: causas, relação com o paladar e tratamento
Perda de olfato e paladar: anosmia e hiposmia, causas mais comuns, sinais de alarme, treino olfativo, exames e quando procurar o otorrino.
Pólipo nasal: sintomas, causas e tratamento
Pólipo nasal: o que é, por que aparece, sintomas como nariz entupido e perda de olfato, diagnóstico, corticoide nasal, cirurgia e biológicos.
Procrastinação: por que adiamos e como parar
Procrastinação: o que é, por que adiamos até o que importa, o papel das emoções, estratégias para parar de procrastinar e quando procurar um psicólogo.
Quando o bebê começa a falar: etapas e sinais a observar
Quando o bebê (bebé) começa a falar: etapas do balbucio às frases, palavras aos 2 anos, meninos e meninas, sinais de alerta e como estimular a fala em casa.
Refluxo laringofaríngeo: quando o ácido chega à garganta
Refluxo laringofaríngeo: pigarro, bolo na garganta e rouquidão sem azia. Como se diagnostica, dieta, medicamentos e quanto tempo leva para melhorar.
Respirador bucal: por que respiramos pela boca e como se corrige
Respirador bucal (respiração oral): causas como adenoides e rinite, efeitos no sono, nos dentes e no rosto, e tratamento com otorrino e fonoaudiologia.
Rinite: tipos, sintomas e como tratar a rinite alérgica
Rinite: tipos (alérgica, viral, vasomotora, crônica), sintomas, testes de alergia e como tratar a rinite alérgica com spray nasal, antialérgico e vacina.
Sangue do nariz: como parar, causas e quando ir ao médico
Sangue do nariz (epistaxe): como parar o sangramento em casa, erros comuns, causas, quando ir à urgência e como evitar que volte a sangrar.
Sintomas de hérnia de disco: como reconhecer
Sintomas de hérnia de disco lombar e cervical: dor na perna ou no braço, formigamento, fraqueza, diferenças conforme o nível e sinais de alarme.
Sinusite crônica: sintomas, causas e tratamento
Sinusite crônica: quando a sinusite dura mais de 12 semanas, sintomas, causas, pólipos, lavagem nasal, corticoide nasal e quando se considera a cirurgia.
TDAH em adultos: sintomas e como se faz o diagnóstico
Sintomas de TDAH em adultos (PHDA em Portugal): desatenção, impulsividade, inquietação, efeitos no trabalho e nas relações, diagnóstico e tratamento.
Tendinite no ombro: o que é, sintomas e tratamento
Tendinite no ombro (manguito rotador): o que é, sintomas, dor ao levantar o braço e à noite, exercícios, infiltrações e quando a cirurgia é necessária.
Tendinite patelar: dor abaixo da rótula e como recuperar
Tendinite patelar ou rotuliana (joelho de saltador): sintomas, por que aparece, exercícios de carga progressiva, tempo de recuperação e erros a evitar.
Tímpano perfurado: sintomas, cuidados e tempo de cicatrização
Perfuração do tímpano: dor, perda de audição e secreção, causas, quanto tempo leva para cicatrizar, como proteger o ouvido da água e quando operar.
Torcicolo: o que fazer, quanto dura e quando se preocupar
Torcicolo: por que o pescoço trava, o que fazer nas primeiras horas, calor, exercícios suaves, quanto tempo dura e quais sinais exigem um médico.
Transtorno de estresse pós-traumático: reconhecer e tratar
Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT; stress pós-traumático em Portugal): sintomas, quando aparece, por que acontece e as psicoterapias que funcionam.
Triglicerídeos altos: o que significa e como baixar
Triglicerídeos altos: valores de referência, causas como açúcar, álcool e excesso de peso, o que comer, exercício e quando é preciso medicação.
Trompa de Eustáquio: o que é, quando falha e como se trata
Trompa de Eustáquio (tuba auditiva): o que é, sintomas quando falha (ouvido tapado, estalos, dor no avião), causas, tratamento e quando ir ao otorrino.
Zumbido no ouvido: causas, sinais de alarme e tratamento
Zumbido no ouvido (acufeno ou tinnitus): causas, quando é sinal de alarme, que exames fazer e o que ajuda de verdade, do som de fundo à terapia cognitiva.