Akillessenebetændelse: smerter i senen bag hælen
Akillessenebetændelse: smerter bag hælen ved løb, hvorfor det skyldes overbelastning, udstrækningsøvelser, hælindlæg, medicin og hvor lang tid det tager.
MEDIBILBAO SALUD · SUNDHEDSBLOG
Sundhedsblog
Praktiske guider med kilder om de mest almindelige helbredsproblemer, skrevet af vores team og gennemgået af en læge hos MediBilbao Salud i Bilbao (Spanien).
Bækkenbunden: sådan laver du knibeøvelser
Sådan træner du bækkenbunden med knibeøvelser: hvordan et knib føles, et træningsprogram, test af om du kniber rigtigt, og hvad forskningen viser.
Bækkenløsning: bækkensmerter under graviditeten
Bækkenløsning (graviditetsrelaterede bækkensmerter): symptomer, årsager, hvad du selv kan gøre, fysioterapi, øvelser, akupunktur og hvornår det går over.
Bihulebetændelse: akut og kronisk
Bihulebetændelse, akut og kronisk: symptomer, om den smitter, næsespray og næseskylning, hvornår antibiotika hjælper, og hvornår du skal søge læge.
Cøliaki: symptomer og et liv uden gluten
Cøliaki: symptomer som diarré, vægttab og jernmangel, hvordan diagnosen stilles med blodprøve og kikkertundersøgelse, og hvordan du lever glutenfrit.
Depression: symptomer og hvornår du skal søge hjælp
Symptomer på depression: kernesymptomer og ledsagesymptomer, forskellen på tristhed og depression, hvornår du skal til lægen, og hvordan den behandles.
Diskusprolaps i nakken: smerter, der stråler ud i armen
Diskusprolaps i nakken: udstrålende smerter i armen, faresignaler, diagnose, hvad du selv kan gøre, øvelser, operation og hvor lang tid det tager.
Fedtlever: kost, vægttab og bevægelse
Fedtlever (MASLD): hvorfor fedt ophobes i leveren, hvorfor det sjældent giver symptomer, hvilken kost og hvor stort vægttab der anbefales, og forløbet.
Flyskræk: når angsten for at flyve begrænser dig
Flyskræk og fobisk angst: symptomer, hvorfor undgåelse gør angsten stærkere, eksponeringsterapi, hvad forskningen viser, og hvornår du bør søge hjælp.
Fødselsdepression: når glæden ved det nye barn udebliver
Fødselsdepression: symptomer, forskellen fra de almindelige tudedage efter fødslen, hvem der får det, behandling og hvornår du skal søge hjælp.
Folinsyre: behov, kost og graviditet
Hvad er folinsyre (folat, vitamin B9)? Dagligt behov, fødevarer med folat, 400 mikrogram før og under graviditet, hvem skal have 5 mg, og tegn på mangel.
Forhøjet blodtryk og kost: sådan spiser du mindre salt
Kosten kan sænke et forhøjet blodtryk. Læs hvor meget salt du bør spise, hvor saltet gemmer sig, og hvad forskningen viser om saltreduktion og DASH-kost.
Forstoppelse: fibre, væske og gode vaner
Forstoppelse: årsager, kostfibre og væske, gode afføringsvaner og toiletteknik, motion, afføringsmidler og hvornår du skal søge læge.
Forstuvet ankel: fra de første timer til tilbage i sport
Forstuvet ankel: RICE de første 48 timer, kan man gå på den, balancetræning, tape og bandage, røntgen, og hvor lang tid ledbåndet er om at hele.
Frossen skulder: når skulderen gør ondt og låser
Hvad er en frossen skulder? De tre stadier, hvem der får det, smertestillende og blokade, hvornår træning hjælper, operation, og hvor længe det typisk varer.
Golfalbue: smerter på indersiden af albuen
Golfalbue: smerter på indersiden af albuen, hvad der overbelaster senerne, aflastning, øvelser, blokade, hvad forskningen viser, og hvornår du skal søge læge.
Hælspore: når det gør ondt under hælen
Hælspore (plantar fasciitis): smerter under hælen om morgenen, årsager, indlæg og fodtøj, udstrækning, kortisonindsprøjtning, forløb og hvornår du søger læge.
Halsbetændelse: når mandlerne er betændte
Halsbetændelse (betændte mandler): virus eller streptokokker, symptomer, smitte, halspodning, antibiotika, hvornår mandlerne fjernes og tegn på halsbyld.
Helbredsangst: når tankerne om sygdom tager over
Helbredsangst: når bekymringen for sygdom ikke kan stoppes, typiske symptomer som at google symptomer og tjekke kroppen, årsager og behandling.
Hold i nakken: sådan får du det til at gå over
Hold i nakken (akut torticollis): hvorfor nakken låser, hvad du selv kan gøre, smertestillende, øvelser, hvor længe det varer, og hvornår du skal søge læge.
Hul i trommehinden: årsager, heling og gode råd
Hul i trommehinden (revnet trommehinde): årsager som slag, dykning og vatpinde, symptomer, hvor ofte det heler selv, svømning og hvornår du skal til læge.
Hvornår begynder børn at tale?
Hvornår begynder børn at tale? Sproglige milepæle fra 0 til 6 år, tegn på forsinket sprog, hvad du selv kan gøre, og hvornår logopæden skal ind over.
Insulinresistens: når kroppen reagerer svagere på insulin
Hvad er insulinresistens? Hvorfor det ikke giver symptomer, hvem der er i risiko, sammenhængen med type 2-diabetes, og hvordan kost, vægttab og motion hjælper.
Irritabel tyktarm og kost: hvad kan du spise?
Kost ved irritabel tyktarm (IBS): hvilke fibre der hjælper, mad der kan give gener, lav-FODMAP, kostdagbog og hvad forskningen siger om fibre og pebermynteolie.
Iskias: smerter fra lænden ned i benet
Iskias er smerter fra en nerverod i lænden, oftest på grund af en diskusprolaps. Læs om symptomer, faresignaler, behandling, træning og operation.
Jernmangel: når kroppens jerndepoter er tomme
Jernmangel: symptomer som træthed, svimmelhed og bleghed, hvorfor man får det, hvordan jern optages fra kosten, og hvordan jerntabletter bruges.
Karpaltunnelsyndrom: når nerven i håndleddet er i klemme
Karpaltunnelsyndrom: prikken og sovende fingre om natten, årsager, skinne, blokade, operation, hvad du selv kan gøre, og hvad forskningen viser.
Klaustrofobi: når trange rum udløser angst
Klaustrofobi er en specifik fobi for trange rum. Læs om symptomer, hvorfor man udvikler fobier, og hvordan eksponering og kognitiv terapi kan hjælpe.
Kost mod højt kolesterol: sådan sænker du LDL
Kost ved højt kolesterol: byt mættet fedt ud med planteolier, nødder og fisk, spis fuldkorn og havregryn, masser af frugt og grønt, og bevæg dig hver dag.
Kyssesyge: symptomer, smitte og forløb
Kyssesyge (mononukleose): symptomer, hvordan man smittes, test, hvorfor antibiotika ikke virker, hvor længe det varer, og hvornår du kan dyrke sport igen.
Laktoseintolerans: når mælk giver uro i maven
Symptomer på laktoseintolerans hos voksne og børn, test, hvor meget mælk de fleste tåler, laktosefri kost, laktasetilskud og hvordan du får nok calcium.
Mellemørebetændelse: symptomer, smerter og behandling
Mellemørebetændelse: symptomer hos børn, babyer og voksne, om det smitter, smertelindring, hvornår antibiotika er nødvendigt, og hvornår du skal kontakte lægen.
Meniskskade: når knæet gør ondt, klikker eller låser
Meniskskade i knæet: symptomer som smerter ved vrid, klik og aflåsning, hvornår du skal til lægen, genoptræning, operation og hvor lang tid det tager.
Næseblod: hvorfor det sker, og hvordan du stopper det
Næseblod: sådan stopper du blødningen, hvorfor man får næseblod, næseblod hos børn og ældre, ætsning af blodkar og hvornår du skal søge akut hjælp.
OCD: når tvangstanker og ritualer styrer hverdagen
OCD (tvangslidelse): tvangstanker og tvangshandlinger, typiske symptomer, diagnose, eksponeringsterapi (ERP), medicin, forløb og hvornår du skal søge hjælp.
Ondt i halsen: hvad hjælper, og hvornår skal du til læge?
Ondt i halsen når du synker, uden feber eller i flere uger: virus eller bakterier, gode råd, antibiotika og de tegn, der betyder, at du skal kontakte lægen.
Ondt i kæben ved øret: årsager, øvelser og hjælp
Ondt i kæben foran øret skyldes oftest kæbeleddet eller tyggemusklerne. Læs om symptomer, årsager, øvelser og hvornår du skal til tandlæge eller læge.
Ondt i øret som voksen: hvad kan det skyldes?
Ondt i øret som voksen: betændelse i øregang eller mellemøre, ørevoks, tænder, kæbeled og hals, hvad du selv kan gøre, og hvornår lægen skal se øret.
Oppustet mave: hvorfor maven fyldes med luft
Oppustet mave og luft i maven: hvorfor det sker, hvilke fødevarer der giver luft, kostråd, low FODMAP, livsstil og hvornår du bør søge læge.
Ordblind: når det er svært at lære at læse og stave
Ordblindhed (dysleksi): hvad det er, tidlige tegn, ordblindetest, specialundervisning, hjælpemidler, hvad forældre kan gøre, og hvad forskningen siger.
Øregangsbetændelse: kløe, smerter og flåd fra øret
Øregangsbetændelse giver kløe, smerter og flåd fra øret. Læs om vatpinde og badning, eddikevand, øredråber, forebyggelse og hvornår du skal til læge.
Ørevoks: når øret føles tilstoppet
Prop af ørevoks: hvorfor øret bliver tilstoppet, symptomer som nedsat hørelse og kløe, hvordan du blødgør voksen selv, og hvornår lægen skal skylle øret.
Panikangst: når angsten kommer som et lyn
Panikangst og panikanfald: kropslige symptomer, angsten for angsten, hvorfor anfaldene opstår, kognitiv terapi, medicin, prognose og hvornår du skal søge hjælp.
PCOS og kost: livsstil som første behandling
PCOS (PMOS) og kost: hvorfor vægttab og motion er vigtigst, kostråd som ved type 2-diabetes, hvad forskningen viser, og hvornår du skal søge læge.
Piskesmæld: når nakken kastes frem og tilbage
Piskesmæld (whiplash) efter en påkørsel: symptomer som nakkesmerter, stivhed og hovedpine, hvorfor tidlig bevægelse er vigtig, behandling og prognose.
Pludselig høretab: når hørelsen forsvinder på et øjeblik
Pludseligt høretab i det ene øre kræver hurtig lægehjælp. Læs om symptomer, mulige årsager, behandling med binyrebarkhormon og hvad forskningen viser.
Polypper i næsen: når næsen er stoppet hele tiden
Polypper i næsen: stoppet næse og nedsat lugtesans, forskellen på næse- og børnepolypper, næsespray, saltvandsskylning, operation og hvornår du skal til læge.
PTSD: symptomer efter en voldsom hændelse
PTSD-symptomer hos voksne: flashbacks, mareridt, undgåelse, vagtsomhed og fysiske symptomer, hvem der er i risiko, og hvilken behandling der virker.
Skinnebensbetændelse: smerter langs skinnebenet
Skinnebensbetændelse (shin splints): symptomer, hvorfor løbere får det, aflastning, sko og indlæg, hvad forskningen siger, og hvornår du søger læge.
Slidgigt i hoften: smerter i lysken, når du går
Slidgigt i hoften: smerter i lysken og låret, diagnose, hvad du selv kan gøre, træning, smertestillende medicin, hofteprotese og hvad forskningen viser.
Slimsækbetændelse i albuen: hævelse bag på albuen
Slimsækbetændelse i albuen (olecranon bursit) giver en væskefyldt hævelse bag på albuen. Læs om tegn på infektion, aflastning, kortison og udtømning.
Slimsækbetændelse i hoften: smerter på ydersiden af hoften
Slimsækbetændelse i hoften giver smerter på ydersiden af hoften, ofte når du ligger på siden. Læs om symptomer, årsager, øvelser og behandling.
Slimsækbetændelse i skulderen: når det gør ondt at løfte armen
Afklemning af slimsæk og sener i skulderen giver smerter, når du løfter armen. Læs om symptomer, årsager, træning, blokade og hvad forskningen viser.
Snorken: hvorfor man snorker, og hvad der hjælper
Hvorfor snorker man? Årsager som alkohol, overvægt og rygleje, råd mod snorken, snorkeskinne og operation, og hvornår snorken kan være tegn på søvnapnø.
Social angst: når andres blikke bliver en trussel
Social angst (social fobi): frygten for at blive kritisk iagttaget, typiske symptomer og situationer, forskellen fra generthed og behandling med terapi.
Sorg: når du har mistet noget betydningsfuldt
Sorg efter et tab: almindelige reaktioner i krop og sind, hvordan sorgprocessen forløber, hvad der hjælper, og tegn på at sorgen er gået i stå.
Søvnapnø: når vejrtrækningen stopper under søvn
Hvad er søvnapnø? Symptomer om natten og om dagen, AHI og søvnundersøgelse, CPAP, tandskinne, vægttab og operation, og hvorfor ubehandlet søvnapnø er farlig.
Springerknæ: smerter under knæskallen ved hop og løb
Springerknæ (patellar tendinopati): smerter under knæskallen ved hop, hvad det skyldes, træningsprogram, tape, injektioner, operation og hvad forskningen viser.
Svimmelhed: hvorfor verden kører rundt
Svimmelhed og pludselig svimmelhed: almindelige årsager som angst, øresten (BPPV) og balancenerven, øvelser, hvad du selv kan gøre, og hvornår du skal til læge.
Tennisalbue: smerter på ydersiden af albuen
Tennisalbue giver smerter på ydersiden af albuen. Læs om årsager som computermus og ensidigt arbejde, aflastning, øvelser, blokade, trykbølger og operation.
Tinnitus: når det suser, ringer eller piber i ørerne
Tinnitus og øresusen: årsager som ørevoks, støj, aldershøretab, stress og nakke, hvad du selv kan gøre, hvornår du skal til læge, og hvad forskningen viser.
Triglycerid: hvad betyder et forhøjet tal?
Hvad er triglycerid? Normalværdi, hvad forhøjet triglycerid skyldes, symptomer, kost og motion, fiskeolie og hvornår der er brug for medicin.
Urinsyregigt og kost: hvad du kan gøre selv
Kost ved urinsyregigt: hvorfor særlige gigtdiæter ikke anbefales mere, de officielle kostråd, vægttab, alkohol og væske, og hvad der sker ved et anfald.