Gesundheitsratgeber

Praktische Erklärungen mit Quellen zu häufigen Gesundheitsproblemen, geprüft von Dr. Itziar Gotxi Erezuma, Ärztin bei MediBilbao Salud (Bilbao, Spanien).

• Ischias: Was hinter den Schmerzen steckt und was hilftIschiasschmerzen: wo sie auftreten, typische Ursachen, was Sie selbst tun können, wann Physiotherapie hilft und und welche Warnzeichen ärztlich abzuklären sind.
• Rückenschmerzen: Ursachen verstehen und richtig handelnStarke Schmerzen im Rücken: häufige Ursachen, was in den ersten Tagen hilft, wann Bildgebung sinnvoll ist, welche Warnzeichen zählen und warum Bewegung heilt.
• Bandscheibenvorfall: Symptome erkennen und richtig behandelnSymptome bei Bandscheibenvorfall: Schmerzen, Zeichen bei L4/L5 und L5/S1, Diagnose, Physiotherapie, wann eine OP nötig ist und welche Warnzeichen zählen.
• Nackenschmerzen: Was tun und was wirklich hilftNackenschmerzen, was tun? Häufige Ursachen, Soforthilfe bei starken Nackenschmerzen, sinnvolle Übungen, wann Physiotherapie hilft und welche Warnzeichen zählen.
• Nackenverspannung: Ursachen, Symptome und wirksame HilfeVerspannung im Nacken: typische Symptome, Ursachen wie Bildschirmarbeit und Stress, was schnell hilft, Übungen zum Lösen und wann Sie ärztlichen Rat brauchen.
• Karpaltunnelsyndrom: Symptome erkennen und gezielt behandelnKarpaltunnelsyndrom: typische Symptome an der Hand, nächtliches Kribbeln, Diagnose, Schiene, Übungen, Kortison und wann eine Operation sinnvoll ist.
• Tennisarm: Symptome, Ursachen und wirksame BehandlungWas ist ein Tennisarm? Typische Symptome, wo die Schmerzen sitzen, Ursachen, Übungen, Physiotherapie und warum Kortison nur kurzfristig hilft.
• Sehnenentzündung in der Schulter: Ursachen, Symptome, BehandlungEntzündung in der Schulter: Symptome einer Sehnenentzündung, Impingement und Rotatorenmanschette, was hilft, Übungen und wann Sie ärztlichen Rat brauchen.
• Knieschmerzen: Ursachen erkennen und gezielt behandelnKnie schmerzen vorne, innen oder beim Knien? Häufige Ursachen nach Ort des Schmerzes, was Sie selbst tun können, Übungen und wann eine Untersuchung nötig ist.
• Schleimbeutelentzündung am Knie: erkennen und behandelnKnie-Schleimbeutelreizung: Symptome, Ursachen wie häufiges Knien, was Sie selbst tun können, wann eine Infektion droht und wie die Behandlung abläuft.
• Plantarfasziitis: Fersenschmerz verstehen und richtig behandelnPlantarfasziitis (Plantar fasciitis): typischer Fersenschmerz am Morgen, Ursachen, warum sie schlimmer werden kann, Übungen, Einlagen und Stoßwellen.
• Sprunggelenk verstaucht: richtig handeln und sicher heilenVerstauchter Knöchel oder Fuß: Symptome, Erste Hilfe, wann Röntgen nötig ist, wie lange die Heilung dauert und warum frühe Bewegung vor Rückfällen schützt.
• Rektusdiastase: was sie ist, wie man sie erkennt und was hilftRektusdiastase erkennen: Selbsttest, typischer „dicker Bauch“ nach der Schwangerschaft, Rektusdiastase beim Mann, Übungen und wann eine OP sinnvoll ist.
• Beckenboden: verstehen, kräftigen und entspannenBeckenboden bei Frau und Mann: wo die Muskulatur liegt, was sie leistet, Zeichen einer Schwäche, Gymnastik und warum auch Entspannung wichtig ist.
• Legasthenie: was sie bedeutet und wie Kinder unterstützt werdenWas ist Legasthenie und was bedeutet Legastheniker? Anzeichen der Lese-Rechtschreibstörung, Ursachen, Diagnose, Förderung und was Eltern tun können.
• Myofunktionelle Therapie: Zunge, Lippen und Schlucken im GleichgewichtMyofunktionelle Therapie bei myofunktionellen Störungen: falsches Schlucken, Mundatmung, Zungenlage, Übungen für Kinder und Erwachsene und Ablauf.
• Zungenbändchen zu kurz: erkennen, beurteilen, behandelnKurzes Zungenbändchen beim Baby: Anzeichen, Stillprobleme, wann Durchtrennen sinnvoll ist, wie der Eingriff abläuft und welche Rolle Logopädie spielt.
• Schluckstörung (Dysphagie): Ursachen erkennen, sicher essenProbleme beim Schlucken (Dysphagie): Ursachen, Warnzeichen wie Verschlucken und Husten, Schluckbeschwerden mit Halsschmerzen, Diagnose und Schlucktherapie.
• Panikattacke: Symptome verstehen und die Angst bewältigenWie fühlt sich eine Panikattacke an? Körperliche Symptome bei Frauen und Männern, was in der Attacke hilft, Panikstörung und wirksame Therapie.
• Emotionale Abhängigkeit: erkennen, verstehen und lösenWas ist emotionale Abhängigkeit? Anzeichen, wenn man emotional abhängig vom Partner ist, Ursachen in der Bindung, Unterschied zu Liebe und Wege heraus.
• Entzündungshemmende Ernährung: was auf den Teller gehörtAntientzündliche Ernährung: welche entzündungshemmenden Lebensmittel wirklich helfen, was die Forschung zeigt, ein Beispieltag und realistische Erwartungen.
• Entzündungsfördernde Lebensmittel: was Sie seltener essen solltenWelche Lebensmittel sind entzündungsfördernd? Tabelle mit Zucker, Weißmehl, Wurst, Transfetten und Alkohol, was Studien zeigen und bessere Alternativen.
• Blähbauch: Ursachen verstehen und gezielt lindernAufgeblähter Bauch, was tun? Häufige Ursachen wie Ernährung, Reizdarm und Verstopfung, was schnell gegen Blähbauch hilft, Ernährungstipps und Warnzeichen.
• Fettleber: die richtige Ernährung für eine gesunde LeberErnährung bei Fettleber: was Sie essen sollten, welche Lebensmittel Sie meiden, wie viel Abnehmen hilft, Kaffee, Alkohol und ein Beispieltag für die Leber.
• Eisenmangel: erkennen, Ursachen klären und richtig ausgleichenEisenmangel, was tun? Symptome wie Müdigkeit und Übelkeit, Folgen, Eisenmangel bei Männern, eisenreiche Lebensmittel und richtige Einnahme von Eisen.
• Sodbrennen: Ursachen verstehen und Beschwerden lindernWas verursacht Sodbrennen? Ursachen und Auslöser, warum Sodbrennen nachts schlimmer ist, Ernährung, Hausmittel, Medikamente und wann Sie zum Arzt sollten.
• Cholesterin senken: was Ernährung und Lebensstil bewirkenLDL-Cholesterin natürlich senken: cholesterinsenkende Lebensmittel, welche Fette helfen, Ballaststoffe, erbliches Cholesterin und wann Medikamente nötig sind.
• Reizdarmsyndrom: Symptome erkennen, Diagnose verstehen, Beschwerden lindernReizdarmsyndrom: typische Symptome zum Selbsttest, wie die Diagnose gestellt wird, Reizdarm-Diät mit FODMAPs, Stress und was wirklich hilft.
• Depression: Symptome erkennen und Hilfe findenWoran erkennt man eine Depression? Typische Symptome und Anzeichen, Depression bei Männern, Unterschied zu Traurigkeit, Behandlung und wo es schnell Hilfe gibt.
• Schlafstörungen: Ursachen verstehen und besser schlafenSchlafstörungen: Ursachen von Ein- und Durchschlafproblemen, welche Krankheiten sie verursachen, Schlafhygiene und warum Verhaltenstherapie am besten wirkt.
• Burnout: Symptome erkennen, Ursachen verstehen, gegensteuernBurnout-Symptome körperlich und psychisch: Erschöpfung, Schlafprobleme, Zynismus, Phasen, Unterschied zur Depression, Behandlung und wie Sie gegensteuern.
• Nasenpolypen: Symptome, Behandlung und wann eine OP nötig istNasenpolypen: wie sie aussehen, typische Symptome wie verstopfte Nase und Riechverlust, Ursachen, Kortisonspray, Operation zum Entfernen und Biologika.
• Chronische Sinusitis: wenn die Nebenhöhlen nicht zur Ruhe kommenChronische Nasennebenhöhlenentzündung: wann eine Sinusitis chronisch ist, typische Symptome, Ursachen, Nasenspülung, Kortisonspray, Operation und Biologika.
• Sinusitis: akute Nasennebenhöhlenentzündung erkennen und behandelnWas ist eine Sinusitis? Symptome der akuten Nasennebenhöhlenentzündung, Unterschied zur Rhinosinusitis, Dauer, Hausmittel und wann Antibiotika nötig sind.
• Verkrümmte Nasenscheidewand: Beschwerden erkennen, Lösungen findenNasenscheidewand verkrümmt: woran Sie eine schiefe Nasenscheidewand erkennen, typische Beschwerden, Ursachen, Untersuchung und wann eine Operation sinnvoll ist.
• Nasenscheidewand-OP: was Sie vor und nach der Septumplastik wissen solltenNasenscheidewand-OP (Septumplastik): für wen sie sinnvoll ist, wie sie abläuft, Tamponade, Schmerzen, Heilungsdauer, Arbeitsunfähigkeit, Risiken und Ergebnisse.
• Schnarchen: warum es entsteht und was Sie dagegen tun könnenWas tun gegen Schnarchen? Wie Schnarchen entsteht, häufige Ursachen, wann Atemaussetzer dahinterstecken, wirksame Maßnahmen und wann eine Abklärung nötig ist.
• Schleim im Hals: woher er kommt und wie Sie ihn loswerdenStändig Schleim im Hals, auch ohne Erkältung? Ursachen wie Nebenhöhlen, Allergie und Reflux, was den Schleim löst und wann Sie zur HNO-Praxis sollten.
• Ständiges Räuspern: warum es entsteht und wie Sie es sich abgewöhnenStändiges Räuspern, auch ohne Erkältung: häufige Ursachen wie Schleim, Reflux und Gewohnheit, warum Räuspern die Stimme belastet und was wirklich hilft.
• Halsschmerzen: was dahintersteckt und was Linderung bringtHalsschmerzen beim Schlucken: häufige Ursachen, was gegen Halsschmerzen hilft, wann Antibiotika sinnvoll sind und welche Warnzeichen abgeklärt werden sollten.
• Mandeln im Hals: Lage, Aufgaben und häufige BeschwerdenWo sind die Mandeln, wie sehen normale Mandeln aus und wozu sind sie gut? Aufgaben, häufige Probleme wie Entzündung und Mandelsteine, wann eine OP sinnvoll ist.
• Kehlkopfentzündung: was Sie über Laryngitis wissen solltenKehlkopfentzündung (Laryngitis): typische Symptome, ob sie ansteckend ist, wie lange sie dauert, Hausmittel, Behandlung und wann Sie ärztliche Hilfe brauchen.
• Heiserkeit: woher sie kommt und wie die Stimme wieder klar wirdWas hilft gegen Heiserkeit? Ursachen mit und ohne Erkältung, was Sie selbst tun können, wann Heiserkeit abgeklärt werden sollte und wie Logopädie hilft.
• Stimmverlust: wenn die Stimme plötzlich weg istPlötzlich keine Stimme mehr? Warum die Stimme weg ist, was bei Erkältung oder Überlastung hilft, wie lange es dauert und wann Sie zum Arzt sollten.
• Stimmbandknötchen: wenn Überlastung Spuren auf den Stimmlippen hinterlässtKnötchen auf den Stimmbändern: wie Stimmbandknötchen entstehen, Symptome, Unterschied zu Polypen, warum Stimmtherapie zuerst kommt und wann operiert wird.
• Gutartiger Lagerungsschwindel: wenn sich beim Umdrehen alles drehtGutartiger Lagerungsschwindel: typische Symptome, Ursachen, wie lange er dauert und wie Befreiungsmanöver wie das Epley-Manöver den Drehschwindel beseitigen.
• Tinnitus: wenn es im Ohr pfeift, rauscht oder summtTinnitus: was Ohrgeräusche sind, häufige Ursachen, wann Sie zum Arzt sollten und welche Behandlungen laut Leitlinie helfen, von Hörgerät bis Verhaltenstherapie.
• Verstopftes Ohr: woher das Druckgefühl kommt und was hilftOhr verstopft, was tun? Ursachen wie Ohrenschmalz, Erkältung und Druck, was Sie selbst tun können, was Sie meiden sollten und wann Sie zum Arzt sollten.
• Ohrenschmalz: wann er stört und wie man ihn sicher entferntOhrenschmalzpfropf: wie Ohrenschmalz entsteht, wann er entfernt werden muss, welche Tropfen helfen, ob Ohrspülen sicher ist und was die HNO-Praxis macht.
• Gehörgangsentzündung: wenn das Ohr von außen schmerztGehörgangsentzündung (Otitis externa): Symptome, Ursachen wie Badeotitis, wie lange sie dauert, wirksame Ohrentropfen und wann ein Arztbesuch dringend ist.