むち打ち症とは：症状、正しい病名と治療
むち打ち症（追突などの交通事故で首がむちのようにしなって起こる首のけがの総称）の正しい病名（頚椎捻挫・外傷性頚部症候群など）、首の痛み・肩こり・頭痛・めまい・手のしびれなどの症状、X線やMRIでの検査、安静のしすぎや長期のカラーで痛みが長引く理由、受傷後2〜4週間からの運動を、日本整形外科学会の情報をもとに解説します。
MEDIBILBAO SALUD · 健康ブログ
理学療法のガイド
理学療法に関するガイドです。ビルバオのMediBilbao Saludのチームが執筆し、医師が監修しています。
心臓リハビリとは：内容、効果と運動療法の進め方
心臓リハビリ（心臓リハビリテーション）の内容（運動療法、生活・食事・禁煙指導、カウンセリング）、対象となる病気、再入院や死亡を減らす効果、運動療法の目安（ややきつい程度、1回30〜60分、週3〜5日）、運動療法ができない場合、心不全の人の注意点、自宅での運動を、日本心臓リハビリテーション学会の情報をもとに解説します。
ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）とは：原因、治し方とストレッチ
ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）の原因（手首を手のひら側に強く曲げる動作、ゴルフの打ち方、テニスのサーブ、野球の投球、レンガ積みやタイピング）、肘と前腕の内側の痛み、診察での確かめ方、安静・冷却・鎮痛薬、ストレッチと筋力運動、喫煙や肥満との関係を調べた研究を解説します。
COPD（慢性閉塞性肺疾患）とは？症状・原因・検査・治療と呼吸リハビリ
COPD（慢性閉塞性肺疾患）のしくみ（肺気腫・慢性気管支炎）、喫煙などの原因、せき・たん・息切れなどの症状と急性増悪、スパイロメトリーによる検査、禁煙・吸入薬・ワクチン・酸素療法・呼吸リハビリテーションなどの治療と研究結果を解説します。
アキレス腱炎の原因と治し方：ストレッチと運動
アキレス腱炎（アキレス腱障害）の原因（ランニングの負荷、回復不足、一部の抗菌薬）、かかとの後ろの痛みの特徴、診断、冷却と痛み止め、休む期間、靴と中敷き、ストレッチとかかと上げ運動、アキレス腱断裂のサイン、運動療法の研究を解説します。
オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）とは？膝下の痛み・原因・治し方
オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）の原因（成長期の膝蓋腱のくり返しの牽引）、10〜15歳に多い膝の下の痛み・腫れ・骨の出っ張り、診断とX線検査、痛みの緩和と運動の続け方、活動量の調整と筋力運動の研究結果を解説します。
ぎっくり腰とは？原因・治し方・やってはいけないこと、受診の目安
ぎっくり腰（急性腰痛）の原因、注意すべき病気と受診の目安、安静にしすぎない・冷やすなど起きた直後の対処、痛み止めの使い方、回復の見通し、再発を防ぐ運動と姿勢を、研究結果もふまえて解説します。
こむら返り（足がつる）の原因と治し方、予防のストレッチ
こむら返り（ふくらはぎの筋肉のけいれん、足がつる）のしくみ、夜間に起こる良性のけいれんや運動中のけいれんなど主な原因、電解質の不足・薬・病気などリスクを高める要因、受診すべきサイン、つったときの対処法、予防のストレッチと生活の工夫、マグネシウムの効果に関する研究を解説します。
シンスプリントとは？すねの痛みの原因・症状・治し方と再発予防
シンスプリント（すねの痛み）の原因（ランニングなどのくり返しの衝撃・足の傾き）、痛みの出る場所と経過、診断、ランニングの中止・冷却・鎮痛薬・代わりの運動、ストレッチと筋力運動、シューズや路面の工夫、治療法の研究結果を解説します。
ストレートネックとは？首の痛み・肩こりとの関係と治し方
ストレートネック（首の骨のカーブが少ない状態）と首の痛み・肩こりの関係、首の痛みの主な原因、受診すべき危険なサイン、検査、姿勢や枕、運動などの対処法を、研究結果もふまえて解説します。
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）とは？症状・原因・治し方とストレッチ
テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の原因（バックハンド・ネジ回し・重りを使う動作など）、肘の外側から前腕の痛みなどの症状、診断方法、冷却・安静・サポーター・ストレッチと筋力運動、ステロイド注射の効果と再発についての研究結果を解説します。
ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）とは：手首の痛みの原因と治療
ドケルバン病（ドゥケルバン症候群・狭窄性腱鞘炎）の仕組み、妊娠・出産期や更年期の女性、手を使う仕事に多い原因、手首の親指側の痛みと腫れ、診察とセルフチェック、安静・副子・注射・手術の治療を解説します。
ばね指とは？指が引っかかる原因・症状と治し方（注射・手術）
ばね指（弾発指）のしくみ、なりやすい人（更年期・妊娠出産期の女性、糖尿病、リウマチ）、指の付け根の痛みや朝のこわばり、指が引っかかる・曲がったまま動かない症状、診断、安静と固定、ステロイド注射、腱鞘切開術、注射の効果に関する研究を解説します。
リンパ浮腫の原因・症状と治療（圧迫・用手的リンパドレナージ・運動）
リンパ浮腫の仕組み、原発性と続発性（がんの手術や放射線治療の後）の違い、足や腕のむくみの特徴、診断、圧迫ストッキングや包帯、用手的リンパドレナージ、運動、空気圧迫装置、手術、悪化を防ぐ日常生活と皮膚のケア、リンパドレナージの研究を解説します。
五十肩（肩関節周囲炎）とは？症状・原因・治し方とリハビリ
五十肩（肩関節周囲炎・凍結肩）の症状（肩の痛み・動かしにくさ・夜間痛）、50歳代に多い原因、似た病気との見分け方、急性期の安静と薬・注射、温熱療法や運動療法などのリハビリ、治療法を比較した研究結果を解説します。
側弯症とは？子どもの背骨の曲がりのサイン・検査と治療（装具・手術）
側弯症（脊柱側弯症）のしくみ、特発性・先天性・症候性の違い、肩の高さの違いなど見つけるためのサイン、前かがみの姿勢での観察とX線検査（コブ角）、経過観察・運動療法・装具治療・手術、悪化しやすい条件、装具の効果を調べた研究を解説します。
前十字靭帯損傷（ACL損傷）とは：症状、治療とリハビリ
前十字靭帯（ACL）の役割、膝をひねる・横から衝撃を受けるなどのけがの仕組み、バチッという音・腫れ・膝くずれなどの症状、負荷試験・X線・MRIによる診断、PRICEと固定、リハビリ、手術と保存療法を比べた研究を解説します。
半月板損傷とは？症状・原因・MRI検査・リハビリと手術・復帰の目安
半月板のはたらき、ひねりで起こる半月板損傷の原因と断裂の種類、膝の痛み・腫れ・引っかかり・ロッキングなどの症状、MRI検査、安静・アイシング・筋力トレーニングなどのリハビリ、切除術と縫合術、スポーツ復帰の目安、研究結果を解説します。
坐骨神経痛とは？原因・症状・治し方と予防の運動
坐骨神経痛の原因、痛みの特徴、急いで受診すべきサイン、検査、自分でできる痛みの和らげ方、手術、再発を防ぐ運動と姿勢をわかりやすく解説します。
変形性股関節症の症状・原因・進行と運動療法・手術
変形性股関節症の症状（脚の付け根の痛み、靴下が履きにくいなど）、原因（発育性股関節形成不全など）、X線での進行の段階、関節を大事に使うための生活の工夫、水中歩行などの運動療法、杖や減量、骨切り術・人工股関節手術、運動の効果に関する研究を解説します。
変形性膝関節症とは？膝の痛みの原因・進み方と治療、運動のコツ
変形性膝関節症の原因、初期・中期・末期の症状の進み方、診断、大腿四頭筋を鍛える運動療法、正座を避けるなど日常生活の工夫、痛み止めやヒアルロン酸注射、手術（骨切り術・人工膝関節置換術）、運動療法の効果に関する研究を解説します。
外反母趾とは？原因・症状・治し方と靴選び、体操
外反母趾の原因、痛みの出方、受診の目安、診断、靴の選び方、足指の体操や装具、手術について、日本整形外科学会などの情報と研究結果の違いをふまえて解説します。
尿漏れ（尿失禁）の種類と原因、骨盤底筋トレーニングと治療
尿漏れ（尿失禁）の種類（腹圧性・切迫性・溢流性・機能性）と原因、すぐに受診すべきサイン、排尿日誌などの検査、骨盤底筋トレーニング（ケーゲル体操）のやり方、膀胱トレーニングと水分のとり方、タイプ別の治療、骨盤底筋トレーニングの効果の研究を解説します。
強直性脊椎炎とは：症状、診断と運動療法
強直性脊椎炎の特徴（20〜40歳の男性に多い、HLA-B27と遺伝）、朝のこわばりと動くと楽になる腰痛、目や心臓などの全身症状、X線・MRI・血液検査と診断基準、消炎鎮痛薬と生物学的製剤、姿勢を保つ毎日の運動、理学療法の研究を解説します。
手根管症候群とは？指のしびれの原因・セルフチェックと治療
手根管症候群のしくみ（正中神経の圧迫）、親指から薬指のしびれ・痛み、明け方に強くなる症状、妊娠・更年期・糖尿病など原因とリスク、ティネル様サインやファレンテストなどの検査、手首の装具・注射・手術などの治療、手術と装具を比べた研究を解説します。
椎間板ヘルニアとは？症状・原因・治療と、再発を防ぐ運動
椎間板ヘルニアのしくみ、腰や首のヘルニアで起こる坐骨神経痛や腕の痛み・しびれ、すぐに受診すべき症状（両脚の脱力、排尿・排便の障害）、MRIなどの検査、痛みを和らげる対策と手術、腰痛を防ぐ運動と姿勢・持ち上げ方、早期手術と保存療法を比べた研究を解説します。
気管支拡張症とは：症状、治療と排痰法
気管支拡張症の仕組み（気道の壁の損傷と感染の悪循環）、呼吸器感染症などの原因、たんのからむ慢性的なせき・血たん・くり返す肺炎などの症状、CTなどの検査、抗菌薬・吸入薬・胸部理学療法による排痰、ワクチンによる予防、排痰法の研究を解説します。
緊張型頭痛とは？締めつけられる痛みの特徴・原因・片頭痛との違い・治療
緊張型頭痛の特徴（頭をベルトで締めつけられるような痛み）、反復性と慢性の違い、ストレス・睡眠障害・首やあごの痛みなどの引き金、片頭痛との見分け方、鎮痛薬の使いすぎによる頭痛、リラクゼーションなどの治療、鍼治療の研究結果を解説します。
線維筋痛症とは？全身の痛みの原因・症状・診断と治療
線維筋痛症のしくみ（痛みの感じ方の変化）、全身の痛み・こわばり・疲労・睡眠障害・集中力の低下などの症状、なりやすい人とリスク、診断の基準と他の病気との区別、ストレッチ・有酸素運動・温熱・マッサージ・ストレス管理・睡眠の改善・薬などの治療、有酸素運動の効果に関する研究を解説します。
肉離れ（ハムストリングのけが）とは？症状・応急処置・治るまでの期間
太ももの裏の肉離れ（ハムストリングのけが）の起こり方（短距離走など）、突然の痛みなどの症状、診断とMRI、冷却・圧迫・鎮痛薬などの応急処置、ストレッチと筋力強化のリハビリ、復帰までの期間、伸ばす運動を重視したリハビリの研究結果を解説します。
肋間神経痛とは？原因・症状・危険な胸痛との見分け方と治療
肋間神経痛（肋骨に沿った神経の痛み）の原因、胸壁の筋肉や骨の痛みの特徴、心臓発作など危険な胸痛との見分け方と救急受診の目安、帯状疱疹による痛みと帯状疱疹後神経痛、治療と予防を、研究結果もふまえて解説します。
肩こりの原因と解消法（姿勢・運動・温める）、受診すべき肩こり
肩こりの症状と関係する筋肉（僧帽筋）、姿勢・運動不足・ストレス・長時間の同じ姿勢などの原因、ほかの病気が隠れた肩こり、診断、予防とセルフケア（姿勢・温める・体操・入浴）、マッサージ・運動療法などの治療、筋力トレーニングの研究結果を解説します。
脊柱管狭窄症とは？歩くと脚が痛む原因・症状・治療と手術
腰部脊柱管狭窄症の原因、歩くと脚が痛み前かがみや座ると楽になる特徴的な症状、すぐに受診すべき馬尾症候群のサイン、診断、痛みを和らげる対策とリハビリ、手術の方法、手術と保存療法を比べた研究を解説します。
腰痛の原因と治し方｜危険なサイン・慢性腰痛の対策・予防の運動
腰痛の種類と原因（腰に由来するもの・腰以外の病気）、すぐに受診すべき危険なサイン、検査が必要なとき、急性腰痛と慢性腰痛の治療、運動療法、マッサージや鍼の位置づけ、姿勢と予防の体操を、研究結果もふまえて解説します。
腱鞘炎とは？手首・親指の痛み（ドケルバン病）の原因と治し方
腱鞘炎と腱炎の違い、起こりやすい部位、手首の親指側が痛むドケルバン病の原因・なりやすい人・症状と自分でできるチェック、診断、安静や固定・痛み止め・ステロイド注射・手術などの治し方、注射の効果に関する研究を解説します。
足底筋膜炎とは？かかとの痛みの原因・症状と治し方、ストレッチ
足底筋膜炎（足底腱膜炎）のしくみ、なりやすい人、朝の一歩目に強いかかとの痛みなどの症状、踵骨棘との関係、診断、アキレス腱と足裏のストレッチ、インソールや夜間装具、ステロイド注射の注意点と研究結果、手術を解説します。
足首の捻挫の治し方：重症度、応急処置とリハビリ
足首の捻挫の仕組み（内側にひねって外側の靱帯が傷つく）、1度・2度・3度の重症度と治るまでの期間、骨折を疑うサインとX線検査、PRICE（保護・安静・冷却・圧迫・挙上）、固定と理学療法、再発予防のサポーターとトレーニングの研究を解説します。
関節リウマチとは？初期症状・原因・治療と、運動・食事のポイント
関節リウマチの初期症状（朝のこわばり、左右対称の手足の関節の腫れ）、原因と危険因子、関節以外の症状、血液検査などの診断、抗リウマチ薬による早期治療、運動・理学療法・作業療法、食事と生活習慣、運動療法の研究を解説します。
頸椎症とは：症状、検査と治療
頸椎症（首の骨と椎間板の変性で脊髄や神経根が圧迫される病気）の原因、脊髄の圧迫による歩行の変化や手足のしびれ、神経根の圧迫による首から腕への痛み、MRI・CT検査、頸部カラーと非ステロイド性抗炎症薬、手術の目安、手術と保存療法を比べた研究を解説します。
顎関節症とは？あごの痛み・音・口が開かない原因とセルフケア
顎関節症（顎関節疾患）の原因と種類、あごの痛み・カクカクする音・口が開かないなどの症状、診断、軟らかい食事や歯を離す習慣などのセルフケア、マウスピース（口腔内装置）、理学療法と薬、マウスピースの効果をめぐる研究を解説します。
首の痛みの原因と対処法：危険なサインと運動
首の痛みの主な原因（筋肉のけいれん、ねんざ、変形性関節症、頸椎症、椎間板ヘルニア）、まれでも重い原因、すぐに受診すべきサイン、検査、鎮痛薬・温冷・姿勢・寝方などの対処法、運動療法の研究を解説します。
骨粗鬆症とは？原因・症状・検査と予防、運動と食事のポイント
骨粗鬆症（骨粗しょう症）のしくみ、閉経後の女性に多い理由と危険因子、背骨の圧迫骨折や大腿骨の骨折などの症状、骨密度検査（DXA法）、カルシウムとビタミンD、体重をかける運動、薬物治療、転倒予防、運動の効果に関する研究を解説します。