Akillessenebetændelse: smerter i senen bag hælen
Akillessenebetændelse: smerter bag hælen ved løb, hvorfor det skyldes overbelastning, udstrækningsøvelser, hælindlæg, medicin og hvor lang tid det tager.
MEDIBILBAO SALUD · SUNDHEDSBLOG
Guider: fysioterapi
Vores guider om fysioterapi, skrevet af teamet hos MediBilbao Salud i Bilbao og gennemgået af en læge.
Bækkenbunden: sådan laver du knibeøvelser
Sådan træner du bækkenbunden med knibeøvelser: hvordan et knib føles, et træningsprogram, test af om du kniber rigtigt, og hvad forskningen viser.
Bækkenløsning: bækkensmerter under graviditeten
Bækkenløsning (graviditetsrelaterede bækkensmerter): symptomer, årsager, hvad du selv kan gøre, fysioterapi, øvelser, akupunktur og hvornår det går over.
Diskusprolaps i nakken: smerter, der stråler ud i armen
Diskusprolaps i nakken: udstrålende smerter i armen, faresignaler, diagnose, hvad du selv kan gøre, øvelser, operation og hvor lang tid det tager.
Forstuvet ankel: fra de første timer til tilbage i sport
Forstuvet ankel: RICE de første 48 timer, kan man gå på den, balancetræning, tape og bandage, røntgen, og hvor lang tid ledbåndet er om at hele.
Frossen skulder: når skulderen gør ondt og låser
Hvad er en frossen skulder? De tre stadier, hvem der får det, smertestillende og blokade, hvornår træning hjælper, operation, og hvor længe det typisk varer.
Golfalbue: smerter på indersiden af albuen
Golfalbue: smerter på indersiden af albuen, hvad der overbelaster senerne, aflastning, øvelser, blokade, hvad forskningen viser, og hvornår du skal søge læge.
Hælspore: når det gør ondt under hælen
Hælspore (plantar fasciitis): smerter under hælen om morgenen, årsager, indlæg og fodtøj, udstrækning, kortisonindsprøjtning, forløb og hvornår du søger læge.
Hold i nakken: sådan får du det til at gå over
Hold i nakken (akut torticollis): hvorfor nakken låser, hvad du selv kan gøre, smertestillende, øvelser, hvor længe det varer, og hvornår du skal søge læge.
Iskias: smerter fra lænden ned i benet
Iskias er smerter fra en nerverod i lænden, oftest på grund af en diskusprolaps. Læs om symptomer, faresignaler, behandling, træning og operation.
Karpaltunnelsyndrom: når nerven i håndleddet er i klemme
Karpaltunnelsyndrom: prikken og sovende fingre om natten, årsager, skinne, blokade, operation, hvad du selv kan gøre, og hvad forskningen viser.
Meniskskade: når knæet gør ondt, klikker eller låser
Meniskskade i knæet: symptomer som smerter ved vrid, klik og aflåsning, hvornår du skal til lægen, genoptræning, operation og hvor lang tid det tager.
Ondt i kæben ved øret: årsager, øvelser og hjælp
Ondt i kæben foran øret skyldes oftest kæbeleddet eller tyggemusklerne. Læs om symptomer, årsager, øvelser og hvornår du skal til tandlæge eller læge.
Piskesmæld: når nakken kastes frem og tilbage
Piskesmæld (whiplash) efter en påkørsel: symptomer som nakkesmerter, stivhed og hovedpine, hvorfor tidlig bevægelse er vigtig, behandling og prognose.
Skinnebensbetændelse: smerter langs skinnebenet
Skinnebensbetændelse (shin splints): symptomer, hvorfor løbere får det, aflastning, sko og indlæg, hvad forskningen siger, og hvornår du søger læge.
Slidgigt i hoften: smerter i lysken, når du går
Slidgigt i hoften: smerter i lysken og låret, diagnose, hvad du selv kan gøre, træning, smertestillende medicin, hofteprotese og hvad forskningen viser.
Slimsækbetændelse i albuen: hævelse bag på albuen
Slimsækbetændelse i albuen (olecranon bursit) giver en væskefyldt hævelse bag på albuen. Læs om tegn på infektion, aflastning, kortison og udtømning.
Slimsækbetændelse i hoften: smerter på ydersiden af hoften
Slimsækbetændelse i hoften giver smerter på ydersiden af hoften, ofte når du ligger på siden. Læs om symptomer, årsager, øvelser og behandling.
Slimsækbetændelse i skulderen: når det gør ondt at løfte armen
Afklemning af slimsæk og sener i skulderen giver smerter, når du løfter armen. Læs om symptomer, årsager, træning, blokade og hvad forskningen viser.
Springerknæ: smerter under knæskallen ved hop og løb
Springerknæ (patellar tendinopati): smerter under knæskallen ved hop, hvad det skyldes, træningsprogram, tape, injektioner, operation og hvad forskningen viser.
Tennisalbue: smerter på ydersiden af albuen
Tennisalbue giver smerter på ydersiden af albuen. Læs om årsager som computermus og ensidigt arbejde, aflastning, øvelser, blokade, trykbølger og operation.