Alaselkäkipu
Alaselkäkipu on yleensä hyvänlaatuista ja paranee itsestään. Lue syyt, itsehoito, hälytysmerkit, kipulääkkeet ja pitkittyneen alaselkäkivun hoito.
MEDIBILBAO SALUD · TERVEYSBLOGI
Oppaat: fysioterapia
Oppaamme aiheesta fysioterapia. Kirjoittanut MediBilbao Salud -klinikan tiimi Bilbaossa, tarkastanut lääkäri.
Golfkyynärpää: kyynärpään sisäsyrjän kipu
Golfkyynärpää eli kyynärpään sisäsyrjän jännevaiva: miksi se kipeytyy, miten kuormitusta hallitaan, harjoittelu, tuki ja mitä pistoksista tiedetään.
Hampaiden narskuttelu (bruksismi): oireet ja hoito
Hampaiden narskuttelu eli bruksismi nukkuessa tai valveilla: taustatekijät, oireet kuten ohimosärky ja leukakipu, purentakisko, omahoito ja lasten narskuttelu.
Iskias: jalkaan säteilevä selkäkipu
Iskias eli jalkaan säteilevä hermokipu: oireet, miksi liikkuminen auttaa ja vuodelepo ei, kuntoutus, milloin hoitoon ja mitkä oireet vaativat päivystyksen.
Jäätynyt olkapää (adhesiivinen kapsuliitti)
Jäätynyt olkapää: kipu-, jäätymis-, jäykkyys- ja sulamisvaihe, kesto 1–2 vuotta, kortisonipistos, heiluri- ja keppijumppa sekä milloin hoitoon.
Juoksijan polvi: kipu polven etuosassa
Juoksijan polvi eli polvilumpion kipu: miksi polven etuosa kipeytyy portaissa ja istuessa, miten kuntoutus etenee ja kauanko paraneminen kestää.
Kiertäjäkalvosin: olkapään kipu ja kuntoutus
Kiertäjäkalvosimen jännevaiva: miksi olkapää kipeytyy käden noustessa, miten omahoito ja harjoittelu auttavat ja milloin pistos tai leikkaus.
Lantionpohjan lihakset: näin harjoittelet
Lantionpohjan lihakset: mitä ne tekevät, miten ne löytää, harjoitusohje päivittäiseen treeniin, sopivat liikuntalajit ja milloin ohjausta tarvitaan.
Leukanivelen kipu: mistä se johtuu ja mikä auttaa?
Leukanivelen kipu ja naksuminen: purentaelimistön toimintahäiriön oireet, korvakipu, omahoito, leukaharjoitteet, purentakisko ja milloin hoitoon.
Lonkan limapussin tulehdus: lonkan ulkosivun kipu
Lonkan limapussin tulehdus ja ison sarvennoisen kipu: miksi lonkan ulkosivu särkee öisin, mitä voit tehdä itse, harjoitteet, pistos ja mitä tutkimus sanoo.
Lonkan nivelrikko: oireet, harjoittelu ja hoito
Lonkan nivelrikko: oireet kuten nivuskipu ja jäykkyys, toteaminen, sopivat liikuntalajit, kotivoimisteluohjelma, kipulääkkeet ja milloin tekonivel.
Lonkkakipu: mistä se johtuu ja milloin hoitoon?
Lonkkakipu aikuisella: ison sarvennoisen kipu, nivelrikko, vammat ja selästä heijastuva kipu, öinen lonkkakipu, kipu kävellessä ja milloin hoitoon.
Nilkan nyrjähdys: ensiapu ja kuntoutus
Nilkan nyrjähdys: miten erottaa lievä ja vaikea vamma, ensiapu, tukilasta, kuntoutusharjoitteet, paranemisaika ja milloin röntgen tai lääkärin arvio tarvitaan.
Penikkatauti: säären kipu rasituksessa
Penikkatauti eli säären lihasaitio-oireyhtymä: miksi juoksu kipeyttää säären, miten tauko, kengät ja harjoittelu auttavat ja milloin hoitoon on kiire.
Plantaarifaskiitti: kantapääkivun hoito
Plantaarifaskiitti eli jalkapohjan jännekalvon kipu: oireet, syyt, venytys ja vahvistusharjoitus, kantapohjallinen, kortisonipistos ja paraneminen.
Polven limapussin tulehdus (bursiitti)
Polven limapussin tulehdus eli bursiitti: kipu ja turvotus polvilumpion päällä, itsehoito, kylmähoito, milloin hoitoon ja miten polvisuojat ehkäisevät.
Polven nivelrikko: oireet, harjoitukset ja hoito
Polven nivelrikko: oireet, riskitekijät, liike- ja lihasvoimaharjoitukset, laihdutus, kylmähoito, kipulääkkeet, pistokset ja tekonivelleikkaus.
Rannekanavaoireyhtymä: puutuvat sormet ja niiden hoito
Rannekanavaoireyhtymä: miksi sormet puutuvat öisin, mikä altistaa ja miten yölasta, harjoitteet, kortisoniruiske ja leikkaus auttavat.
Skolioosi: selän vinoutuma ja sen hoito
Skolioosi eli selän vinoutuma: tyypit, oireet, miten se havaitaan, milloin korsettihoito tai leikkaus tarvitaan ja mitä vatsa- ja selkälihasharjoittelu tekee.
Tenniskyynärpää (epikondyliitti): oireet ja hoito
Tenniskyynärpää eli epikondyliitti: oireet, syyt, epikondyliittituki, kuntoutusharjoitukset, kortisonipistoksen haitat, paraneminen ja ehkäisy.
Vatsalihasten erkauma: oireet, palautuminen ja harjoittelu
Vatsalihasten erkauma raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen: miksi se syntyy, mitä oireita siihen liitetään ja mitä tutkimukset kertovat harjoittelusta.