不安と絶え間ない心配
気になる症状
- 「うまくいかないことばかり先に考えてしまう」
- 「はっきりした理由もなく胸が締めつけられる」
- 「圧倒されそうな場面を避けてしまう」
取り組み方
- 不安のきっかけと、不安を長引かせているものを理解します。
- 体の緊張をやわらげる調整の技法を身につけます。
- やめてしまったことに、少しずつ戻っていきます。
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ビルバオの心理カウンセリング · Gran Vía 63 Bis
何が起きているのかを理解する。そして、支えを得ながら最初の一歩を。
もっとつらくなるまで待つ必要も、何が起きているのかを完璧に説明できる必要もありません。初回のセッションで気持ちを整理し、必要なことを理解して、現実的な次の一歩を一緒に決めます。
- 対面またはオンライン
- 初回セッション · 40ユーロ
- 60分
June Amores
Ainhoa Delgadoご用件をお聞かせください
必要なことを簡単に伺うためにご連絡し、予約をご案内します。
医療機関認可済み
わかりやすい計画明確な目標を一緒に見直します
2つの形式ビルバオでの対面またはオンライン
Googleの口コミ5.0 · 口コミ26件
こんなことはありませんか？
外から見れば普段どおりでも、心の中では何かが重くのしかかっている。
仕事を続け、誰かの世話をし、やるべきことをこなしている。それでも頭が休まらない、体が休めない、いつ始まったのかわからない悲しさがある。
- 夜も頭が休まらない
- 気持ちを切り替えられない
- いつも不安を感じる
- いつからか気分が沈んでいる
- 何もする気が起きない
- 自分に何が起きているのか知りたい
最初の相談をする前に、すべてを整理できている必要はありません。
サポート内容を見るいま抱えていること
心配なことと、その取り組み方。
来談の理由としてよくあるものです。それぞれについて、よく見られる状態、セッションで行うこと、担当者をご説明します。
悲しみ、無気力、意欲の低下
気になる症状
- 「前のように楽しめない」
- 「起きて一日を始めるのがつらい」
- 「そうしたくないのに人を避けてしまう」
取り組み方
- いまの気分の状態と、それがどのくらい続いているかを一緒に確認します。
- 支えになる生活リズムや活動を立て直します。
- 気分をさらに落ち込ませる考え方に取り組みます。
仕事のストレスと燃え尽き
気になる症状
- 「家に帰っても仕事のことを考えてしまう」
- 「よく眠れず、疲れたまま目が覚める」
- 「ささいなことでイライラする」
取り組み方
- 何が消耗させているのか、自分で変えられることは何かを見きわめます。
- 境界線を引き、本当に休む方法を身につけます。
- 休息とエネルギーを取り戻します。
自己肯定感と自信のなさ
気になる症状
- 「自分は十分ではないと感じる」
- 「誰とでも自分を比べてしまう」
- 「断るのが苦手」
取り組み方
- 自分への語りかけ方と、その声がどこから来ているのかを見きわめます。
- より自信をもって人と関わる方法を練習します。
- 自分がうまくできていることを、過小評価せずに認めます。
カップルと人間関係
気になる症状
- 「いつも同じことでけんかになる」
- 「前のようにわかり合えない」
- 「この関係を続けたいのかわからない」
取り組み方
- 2人が話し合える中立の場です。
- コミュニケーションと対立の解決方法を改善します。
- 一緒にいるかどうかにかかわらず、はっきりとした決断をします。
喪失と悲嘆
気になる症状
- 「亡くなってから立ち直れない」
- 「もう元気になっているべきだと感じる」
- 「家族とそのことを話すのがつらい」
取り組み方
- 期限を設けずに、感じていることに向き合う時間をつくります。
- 自分の過程と、それを難しくしているものを理解します。
- 思い出を抱えながら前に進む方法を見つけます。
ここにない場合は、心理のガイドをご覧いただくか、フォームでお知らせください。
担当の心理士
何かを決める前に、どんな人か知ってください。
初回セッションは40ユーロで、気軽に試していただけます。担当の心理士と会い、自分のペースで状況を話し、はっきりとした方向性をもってお帰りいただけます。続けるかどうかは、その後で決めてください。
初回セッション
40€
- 心理士と60分
- ビルバオでの対面またはオンライン
- 継続の義務はありません
June Amores
「セラピーは深いところまで進むことがあります。でも、冷たく距離のあるものである必要はありません。」
Ainhoa Delgado
「誰もが経験の詰まったリュックを背負っています。ときには、背負える以上に重くなることがあります。」
誰が合っているかわからない場合は、フォームで簡単にお知らせください。ご案内します。
初回セッション
60分の流れ。
診断名や完璧な説明は必要ありません。そのための初回セッションです。
- 0′
何が起きているかを話す
自分のペースで、自分の言葉で。日常生活にどう表れているかを理解するのに必要なことだけをお聞きします。
- 20′
何が長引かせているかを理解する
お話を整理し、つらさにどんな要因が影響しているかを確認します。
- 40′
計画を提案する
明確でわかりやすい目標と、あなたに合った取り組みの形です。
- 60′
あなたが決める
続けたい場合は次のセッションを予約します。続けない場合も、はっきりとした方向性をもって、義務なしでお帰りいただけます。
続けることにした場合
「次のステップは、起きていること、あなたの状況、取り組みたいことにもとづいて決まります。」
認知行動療法
来談のきっかけとなったことに関わる、考え方と行動のパターンを理解します。
感情の調整
感情の強さに対処し、少し余裕を取り戻すための方法を学びます。
見直していく目標
あなたの状況やペース、過程で起きることに合わせて、一緒に見直します。
わかりやすい料金
はじめやすい明確な料金。
個人セッションの料金です。予約の前に、形式、担当者、空き状況を確認します。
初回の個人セッション
40ユーロ · 60分
- 対面またはオンライン
- 初回の評価と次のステップ
- 続けるかどうかは後で決められます
個人セッション
60ユーロ · 60分
- 目標にもとづいたフォローアップ
- 対面またはオンライン
5回パック
50ユーロ / 回
合計 250ユーロ 300ユーロ
- 60分のセッション5回
- 目標にもとづいた経過の見直し
10回パック
49ユーロ / 回
合計 490ユーロ 600ユーロ
- 60分のセッション10回
- 1回あたりの最安料金
割引額は1回60ユーロのセッションとの比較です。予約前に特定の条件を確認したい場合は、フォームに記入するか、+34 944 32 96 70までお電話ください。
わかりやすい見通し
従来の心理カウンセリングとMediBilbaoの方法。
違いは、たくさん話すことではありません。起きていることをよりよく理解し、それをあなたに合った、明確で人間味のある取り組みの道筋にすることです。
従来の心理カウンセリング
道筋のないまま話す
- 起きたことを話すのが中心で、次に何をすればよいかがいつもわかるとは限らないセッション。
- 自分の現実からかけ離れて感じられる一般的な助言。
- 目標、過程、次のステップがはっきりしない。
MediBilbaoの方法
初回から明確さと方向性を
- お話を整理し、つらさに影響しているものを見きわめます。
- 来談のきっかけを、具体的でわかりやすい目標にします。
- セラピーの途中で迷わないよう、過程を一緒に見直します。
多職種連携ユニット
心理栄養。
食べ物、体重、感情との関係に、臨床栄養と健康心理学が一緒に取り組みます。同じフロアで診療記録を共有しています。
- 心理
- 栄養
口コミ
受診後の患者さんの声。
当院の心理部門を利用した方がGoogleで共有した体験談です。
患者さんの口コミはスペイン語の原文のまま掲載しています。
5,0
Googleの口コミ26件にもとづく
Doctoralia：June 5.0（口コミ41件）· Ainhoa 5.0（口コミ19件）
«Me he encontrado muy a gusto, me ha transmitido tranquilidad. Es una chica muy amable a la hora de hablar. Sobre todo cuando no has ido nunca, necesitas notar esa confianza y ella te hace sentirte cómoda.»さらに詳しく
当院のチームが書いた心理のガイド。
よくある相談内容についての実用的な情報です。受診前に、いま経験していることを理解する助けになります。
こころの病気
不安と強迫
どこにいても、オンラインで心理療法を受けられます。
オンラインセッションについて問い合わせる ↗よくある質問
始める前に確認しておきたいご質問。
当院は救急医療機関ではありません。すぐに助けが必要な場合は、救急サービス（スペインでは112番、日本では119番）に連絡してください。
予約するには、何が問題なのかを正確にわかっている必要がありますか？
いいえ。多くの方が、つらさや戸惑い、行き詰まりを感じながら、それを言葉にできないまま来談されます。初回セッションで起きていることを整理し、次のステップを一緒に決めます。
初回セッションを受けたら、続けなければいけませんか？
いいえ。だからこそ40ユーロにしています。担当の心理士と会い、質問をして、続けるかどうかを落ち着いて決めていただけます。
初回セッションは誰が担当しますか？
当院の心理チームの健康心理士、June AmoresまたはAinhoa Delgadoが担当します。ご希望があればお知らせください。
時間と料金は？
初回の個人セッションは60分で40ユーロです。2回目以降の個人セッションは60ユーロで、パックならより安くなります：5回パック（250ユーロ）で1回50ユーロ、10回パック（490ユーロ）で1回49ユーロです。
対面でもオンラインでも受けられますか？
はい。ビルバオでの対面セッションとオンラインセッションがあります。ご連絡の際に、利用できる形式を確認します。
問い合わせの方法は？
フォーム、+34 944 32 96 70へのお電話、またはWhatsAppで、必要なことを簡単にお知らせください。
心理部門 · Gran Vía 63 Bis
最初の一歩を。こちらからお電話するか、ご自身で予約するか、お好きな方法で。
お名前と電話番号を残していただければ、担当者、形式、料金を確認するためにご連絡します。または、JuneかAinhoaの予約表から都合のよい時間を直接選んでください。
- 住所
- Gran Vía de Don Diego López de Haro 63 Bis · 2階 6号室 · 48011 Bilbao · 道順を見る ↗
- 電話とWhatsApp
- +34 944 32 96 70 · +34 617 357 809 · 月曜日〜金曜日 9:30〜19:30
June AmoresAinhoa Delgadoご用件をお聞かせください
必要なことを簡単に伺うためにご連絡し、予約をご案内します。