Borsite trocanterica: sintomi, esercizi e cosa fare se non passa
Borsite trocanterica e tendinopatia glutea: sintomi al lato dell’anca, perché non passa, esercizi utili e da evitare, infiltrazioni e tempi di recupero.
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Guide di fisioterapia
Le nostre guide di fisioterapia, scritte dal team di MediBilbao Salud a Bilbao e riviste da un medico.
Colpo di frusta: sintomi, sintomi tardivi e recupero
Colpo di frusta dopo un incidente: sintomi immediati e tardivi, quando fare esami, cosa fare nei primi giorni, fisioterapia e tempi di recupero.
Contrattura dei muscoli intercostali: cosa fare
Contrattura dei muscoli intercostali: sintomi, cause, come distinguerla da un dolore cardiaco, tempi di guarigione ed esercizi per tornare a muoversi.
Contrattura muscolare: cos’è e come si cura
Contrattura muscolare: come riconoscerla, differenze con stiramento e strappo, rimedi utili, quanto dura e quando serve un controllo.
Costocondrite: dolore al petto che nasce dalle costole
Costocondrite: dolore al petto da infiammazione delle cartilagini costali, come riconoscerla, differenze con il cuore, rimedi e tempi di guarigione.
Coxartrosi: come riconoscerla e cosa fare
Coxartrosi o artrosi dell’anca: sintomi, come si fa la diagnosi, esercizi con più prove, ruolo del peso, farmaci e quando valutare la protesi.
Coxartrosi: esercizi da evitare e quelli che fanno bene
Coxartrosi: quali esercizi e sport evitare o adattare, quali fanno bene all’anca, come dosare il dolore e perché il movimento resta la cura principale.
Cuffia dei rotatori: dolore alla spalla, lesioni e trattamento
Cuffia dei rotatori: cos’è, sintomi di tendinopatia e lesione, dolore notturno alla spalla, diagnosi, fisioterapia, infiltrazioni e quando serve l’intervento.
Diastasi addominale: cos’è, come riconoscerla e cosa fare
Diastasi addominale dopo il parto: cos’è, sintomi, come fare il test delle dita, quando si chiude da sola, esercizi utili e quando valutare l’intervento.
Distorsione alla caviglia: cosa fare, gradi e recupero
Distorsione della caviglia: cosa fare subito, gradi di gravità, quando fare la radiografia, tutore, fisioterapia ed esercizi per evitare nuove distorsioni.
Dito a scatto: sintomi, cause e trattamenti
Dito a scatto: perché il dito si blocca piegato e si sblocca con uno scatto, cause, rimedi, tutore, infiltrazione e quando serve il piccolo intervento.
Dolore al coccige: perché viene e come si cura
Dolore al coccige da seduti, dopo una caduta o senza trauma: cause, segnali d’allarme, cuscini, fisioterapia e quando servono infiltrazioni.
Dolore al polso: da cosa dipende e cosa fare
Dolore al polso: cause più comuni secondo la zona (lato pollice, lato mignolo, dorso), formicolii, cisti, traumi, rimedi e quando serve una visita.
Dolore all’anca a riposo: cause e quando preoccuparsi
Dolore all’anca a riposo o di notte: cause comuni come artrosi e borsite, quando è un segnale d’allarme, come dormire meglio e quando farsi visitare.
Dolore all’anca: cause, sintomi e come alleviarlo
Dolore all’anca destra o sinistra: cause in base alla zona (inguine, lato, gluteo), artrosi, borsite, quando preoccuparsi e come alleviarlo.
Dolore tra le scapole: cause, rimedi ed esercizi
Dolore tra le scapole: cause più comuni come postura, collo e muscoli, quando può dipendere da cuore o altri organi, esercizi utili e quando farsi visitare.
Ernia del disco lombare: cosa non fare e cosa fare invece
Ernia del disco lombare: cosa non fare per non peggiorare, dal riposo a letto ai pesi e alle ore seduti, posizioni utili, sport e segnali d’allarme.
Ernia del disco: i sintomi e come riconoscerli
Sintomi dell’ernia del disco lombare e cervicale: dolore a gamba o braccio, formicolii, debolezza, differenze per livello e segnali d’allarme.
Ernia del disco: sintomi, cure e quando preoccuparsi
Ernia del disco lombare e cervicale: sintomi come sciatica e formicolio, quando fare la risonanza, cure senza intervento, fisioterapia e quando serve operare.
Esercizi per il pavimento pelvico: guida pratica
Esercizi per il pavimento pelvico (Kegel): come trovare i muscoli giusti, esempi pratici, quante ripetizioni fare, errori comuni e quando chiedere aiuto.
Esercizi per l’epicondilite: programma, dosaggio e cosa evitare
Esercizi per l’epicondilite (gomito del tennista): isometrici, eccentrici e per la presa, come dosarli, movimenti da evitare e tempi di guarigione.
Esercizi per la cuffia dei rotatori: programma passo dopo passo
Esercizi per la cuffia dei rotatori: mobilità, isometrici, rotazioni con elastico e scapola, come dosarli, esercizi da evitare e quando farsi seguire.
Esercizi per la diastasi addominale: un programma per fasi
Esercizi per la diastasi addominale dopo il parto: respirazione, attivazione profonda, progressione del core, come controllare l’addome e cosa adattare.
Esercizi per la fascite plantare: cosa fare e cosa evitare
Esercizi per la fascite plantare: stretching della fascia e del polpaccio, rinforzo progressivo, cosa evitare, per quanto farli e quando chiedere aiuto.
Esercizi per la lombalgia: una routine semplice per la schiena
Esercizi per la lombalgia: mobilità, stretching e rinforzo per la zona lombare, come costruire una routine, quanto farla, cosa evitare e quando farsi seguire.
Lesione del menisco: sintomi, recupero e quando serve l’intervento
Menisco rotto: sintomi come dolore, gonfiore e blocco del ginocchio, lesione traumatica o degenerativa, fisioterapia e quando serve l’intervento.
Lombalgia acuta: cosa fare nei primi giorni
Lombalgia acuta o colpo della strega: cosa fare nei primi giorni, perché muoversi aiuta, quanto dura, segnali d’allarme e ruolo della fisioterapia.
Lombalgia: cause, sintomi e cosa funziona davvero
Lombalgia o mal di schiena lombare: cause, tipi, sintomi, segnali d’allarme, quando servono gli esami e le cure che funzionano davvero.
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Pavimento pelvico: a cosa serve, cosa succede se è debole o troppo teso, gravidanza, parto e menopausa, sintomi da non trascurare ed esercizi.
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Periostite tibiale o sindrome da stress tibiale mediale: sintomi, differenze con la frattura da stress, fattori di rischio, cura e ritorno alla corsa.
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Pubalgia in gravidanza: dolore al pube e al bacino, perché compare, come riconoscerlo, esercizi, accorgimenti quotidiani e quando andare dal fisioterapista.
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Pubalgia o dolore all’inguine dello sportivo: tipi secondo il consenso di Doha, sintomi, quando preoccuparsi, esercizi e tempi di rientro allo sport.
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Sindrome del piriforme: sintomi, differenze con la sciatica da ernia, esercizi di stretching e rinforzo, cosa evitare e quando rivolgersi a un fisioterapista.
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Sindrome del tunnel carpale: sintomi tipici come formicolio notturno alle dita, cause, diagnosi con elettromiografia, tutore, infiltrazioni ed intervento.
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Strappo al polpaccio: come riconoscerlo, gradi di lesione, cosa fare nei primi giorni, esercizi per il recupero, tempi e quando pensare ad altro.
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Dolore al tendine rotuleo o ginocchio del saltatore: sintomi, perché viene, esercizi di carico progressivo, tempi di recupero e cosa evitare.
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Tendinite alla spalla: dolore nell’alzare il braccio e di notte, forme della cuffia, calcifica e del bicipite, durata, esercizi e infiltrazioni.
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Torcicollo: perché ci si sveglia con il collo bloccato, quanto dura, cosa fare nei primi giorni, esercizi delicati e segnali che richiedono una visita medica.
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Rimedi per il torcicollo: muoversi con delicatezza, caldo, antidolorifici, come dormire, esercizi semplici, cosa evitare e quando serve una visita.