Blähbauch: Ursachen verstehen und gezielt lindern
Aufgeblähter Bauch, was tun? Häufige Ursachen wie Ernährung, Reizdarm und Verstopfung, was schnell gegen Blähbauch hilft, Ernährungstipps und Warnzeichen.
MEDIBILBAO SALUD · GESUNDHEITSBLOG
Ratgeber Ernährung
Unsere Ratgeber zum Thema Ernährung, geschrieben vom Team von MediBilbao Salud in Bilbao und ärztlich geprüft.
Cholesterin senken: was Ernährung und Lebensstil bewirken
LDL-Cholesterin natürlich senken: cholesterinsenkende Lebensmittel, welche Fette helfen, Ballaststoffe, erbliches Cholesterin und wann Medikamente nötig sind.
Eisenmangel: erkennen, Ursachen klären und richtig ausgleichen
Eisenmangel, was tun? Symptome wie Müdigkeit und Übelkeit, Folgen, Eisenmangel bei Männern, eisenreiche Lebensmittel und richtige Einnahme von Eisen.
Entzündungsfördernde Lebensmittel: was Sie seltener essen sollten
Welche Lebensmittel sind entzündungsfördernd? Tabelle mit Zucker, Weißmehl, Wurst, Transfetten und Alkohol, was Studien zeigen und bessere Alternativen.
Entzündungshemmende Ernährung: was auf den Teller gehört
Antientzündliche Ernährung: welche entzündungshemmenden Lebensmittel wirklich helfen, was die Forschung zeigt, ein Beispieltag und realistische Erwartungen.
Fettleber: die richtige Ernährung für eine gesunde Leber
Ernährung bei Fettleber: was Sie essen sollten, welche Lebensmittel Sie meiden, wie viel Abnehmen hilft, Kaffee, Alkohol und ein Beispieltag für die Leber.
Reizdarmsyndrom: Symptome erkennen, Diagnose verstehen, Beschwerden lindern
Reizdarmsyndrom: typische Symptome zum Selbsttest, wie die Diagnose gestellt wird, Reizdarm-Diät mit FODMAPs, Stress und was wirklich hilft.
Sodbrennen: Ursachen verstehen und Beschwerden lindern
Was verursacht Sodbrennen? Ursachen und Auslöser, warum Sodbrennen nachts schlimmer ist, Ernährung, Hausmittel, Medikamente und wann Sie zum Arzt sollten.