Alimentos que aumentam o colesterol e quais preferir
Alimentos que aumentam o colesterol: gorduras saturadas e trans, o colesterol da dieta, alimentos com fibra solúvel que ajudam e um padrão saudável.
MEDIBILBAO SALUD · BLOG DE SAÚDE
Guias de nutrição
Nossos guias de nutrição, escritos pela equipe da MediBilbao Salud em Bilbao e revisados por uma médica.
Dieta para hipertensão: DASH, sal e o que comer
Dieta para hipertensão: o que mostram os estudos da dieta DASH, quanto sal reduzir, álcool, peso e exercício, exemplo de cardápio e quando ir ao médico.
Hipotireoidismo e alimentação: o que comer e evitar
Hipotireoidismo e alimentação: iodo, soja, café e levotiroxina, alimentos que interferem com a absorção, mitos e conselhos para o dia a dia.
Intolerância à histamina: sintomas, dieta e diagnóstico
Intolerância à histamina: o que é, sintomas, por que o diagnóstico é difícil, alimentos ricos em histamina, como fazer uma dieta de prova e quando consultar.
Intolerância à lactose em bebê: sintomas e o que fazer
Intolerância à lactose em bebê: sintomas, tipos, diferença da alergia à proteína do leite, lactose depois de gastroenterite e quando ir ao pediatra.
Plano alimentar para diabetes tipo 2: guia prático
Plano alimentar para diabetes tipo 2: o que comer, carboidratos, método do prato, perda de peso e remissão segundo os estudos e exemplo de um dia.
Síndrome do intestino irritável: o que comer
Síndrome do intestino irritável: o que comer, alimentos que costumam piorar, a dieta pobre em FODMAP passo a passo e o papel da fibra solúvel.
Vitamina D: para que serve, deficiência e alimentos
Vitamina D: para que serve, sol e alimentos, sintomas de deficiência, quem precisa de suplemento, exame de sangue e o que a vitamina D não faz.
Ácido fólico: para que serve, onde se encontra e quando tomar
Ácido fólico: para que serve, alimentos ricos em folato, quanto tomar antes e durante a gravidez, sintomas de falta e quem precisa de suplemento.
Ácido úrico alto: alimentos que aumentam, o que comer e o que evitar
Ácido úrico alto: alimentos ricos em purinas, cerveja e frutose, o papel dos laticínios e do peso, o que comer e por que a dieta sozinha não basta.
Alimentação na menopausa: o que comer, o que evitar e por quê
Alimentação na menopausa: proteína, cálcio e vitamina D, peso e gordura abdominal, ondas de calor, soja e um exemplo de dia de refeições.
Alimentos ricos em fibras: quais são, quanto comer e como aumentar
Alimentos ricos em fibras: lista por grupos, fibra solúvel e insolúvel, quanto comer por dia, benefícios e como aumentar a fibra sem gases nem inchaço.
Dieta para gastrite: o que comer e o que limitar
Dieta para gastrite: o que comer, o que limitar, como organizar as refeições, mitos frequentes e por que é preciso tratar a causa, como o Helicobacter pylori.
Dieta para SOP: como se alimentar com ovário policístico
Dieta para quem tem SOP (síndrome do ovário policístico): resistência à insulina, carboidratos, perda de peso, exercício, suplementos e um exemplo de dia.
Diverticulite: o que comer na crise e como se alimentar depois
Alimentação na diverticulite: o que comer na crise, como reintroduzir alimentos, fibra depois do episódio e o mito das sementes, nozes e pipoca.
Doença celíaca: sintomas, diagnóstico e dieta sem glúten
Sintomas da doença celíaca em adultos e crianças, incluindo os que não são intestinais, como se faz o diagnóstico sem tirar o glúten e o que muda na dieta.
Ferritina baixa: o que significa, sintomas e o que fazer
Ferritina baixa: o que significa no exame, sintomas, causas mais comuns, alimentos ricos em ferro, quando tomar suplemento e por que procurar a causa.
Fígado gordo: causas, exames e como reverter com a alimentação
Fígado gordo ou gordura no fígado (esteatose hepática): causas, sintomas, exames, quanto peso perder, dieta mediterrânea, álcool e exercício.
Intestino preso: o que fazer, o que comer e quando se preocupar
Intestino preso (obstipação): o que é normal, causas, o que comer, quanta fibra e água, hábitos que ajudam, laxantes e sinais de alerta para ir ao médico.
Intolerância à lactose: sintomas, diagnóstico e o que comer
Intolerância à lactose: sintomas, diferença da alergia ao leite, teste do hidrogênio expirado, quanta lactose se tolera, alimentos permitidos e cálcio.
Triglicerídeos altos: o que significa e como baixar
Triglicerídeos altos: valores de referência, causas como açúcar, álcool e excesso de peso, o que comer, exercício e quando é preciso medicação.