Cholesterol verlagen met voeding: gezond eten en minder verzadigd vet
Cholesterol en triglyceriden verlagen met voeding: minder verzadigd vet, gezond eten, geen alcohol. Normale waarden en wat je beter niet gebruikt.
MEDIBILBAO SALUD · GEZONDHEIDSBLOG
Gidsen: voeding
Onze gidsen over voeding, geschreven door het team van MediBilbao Salud in Bilbao en nagekeken door een arts.
Coeliakie: symptomen herkennen en glutenvrij leven
Coeliakie: de symptomen bij volwassenen en kinderen, erfelijkheid, het onderzoek in het ziekenhuis, glutenvrij eten en of je familie zich moet laten testen.
Dieet bij jicht: wat zegt de huisarts?
Dieet bij jicht: volgens Thuisarts.nl is een speciaal dieet waarschijnlijk niet nodig. Wat wel helpt bij een aanval en wat onderzoek zegt over supplementen.
Foliumzuur: bij een kinderwens, in de zwangerschap en bij een tekort
Foliumzuur bij een kinderwens en in de zwangerschap: hoeveel, vanaf wanneer en tot wanneer. Plus foliumzuurtekort: oorzaken, waar het in zit en behandeling.
IJzertekort bij vrouwen: bloedarmoede door te weinig ijzer
IJzertekort bij vrouwen komt vaak door heftig ongesteld zijn. Klachten van bloedarmoede, hoe je ijzerpillen slikt en welk eten veel ijzer bevat.
Leververvetting: te veel vet in je lever
Leververvetting (vetlever): te veel vet in je levercellen door alcohol, diabetes of overgewicht. Klachten, onderzoek en wat helpt: de oorzaak weghalen.
Overgang en voeding: wat kun je zelf doen?
Voeding in de overgang: genoeg ijzer bij veel bloedverlies, sterke botten met kalk en vitamine D, een gezond gewicht en waarom artsen kruiden afraden.
PCOS en dieet: wat helpt?
PCOS (polycysteus-ovarium-syndroom): wat het is, wat je merkt en wat gezond leven en afvallen bij overgewicht doen. Met wat onderzoek zegt over leefstijl.
Verstopping: wat helpt als poepen moeilijk gaat?
Verstopping (obstipatie): harde, droge poep en minder dan 3 keer per week poepen. Wat helpt: water, vezels en bewegen, en wanneer een middel nodig is.
Vezelrijk voedsel: waar zitten veel vezels in?
Vezelrijk voedsel: volkoren brood, havermout, peulvruchten, groente, fruit en noten. Hoeveel vezels per dag goed is en waarom vezels gezond zijn.
Vitamine D-tekort: oorzaken, gevolgen en wie extra nodig heeft
Vitamine D-tekort: hoe je het krijgt, wat het doet met je botten, welke klachten er niet door komen (moeheid, depressie) en wie extra vitamine D nodig heeft.
Voeding bij hoge bloeddruk: minder zout en gezonder eten
Voeding bij hoge bloeddruk: minder zout, geen drop, geen alcohol en gezond eten volgens Thuisarts. Plus wat een Cochrane-review zegt over minder zout.