Celiakia: objawy, rozpoznanie i dieta bezglutenowa
Celiakia: objawy jelitowe i pozajelitowe, postacie choroby, kto jest w grupie ryzyka, badania krwi i biopsja, dieta bezglutenowa i najczęstsze pułapki.
MEDIBILBAO SALUD · BLOG O ZDROWIU
Poradniki: dietetyka
Nasze poradniki z kategorii „dietetyka”, napisane przez zespół MediBilbao Salud w Bilbao i sprawdzone przez lekarkę.
Dieta na nadciśnienie: jak jedzeniem obniżyć ciśnienie
Dieta na nadciśnienie: mniej soli, więcej warzyw i potasu, dieta DASH i śródziemnomorska, masa ciała, alkohol i ruch: o ile obniżają ciśnienie.
Dieta na refluks: co jeść i czego unikać
Dieta na refluks żołądka: produkty zalecane i niewskazane, wielkość i pora posiłków, przygotowanie potraw, styl życia i co mówią badania o skuteczności diety.
Dieta na stłuszczenie wątroby: co jeść, czego unikać i ile schudnąć
Dieta na stłuszczenie wątroby: ile schudnąć, ile kalorii, co jeść i czego unikać (fruktoza, alkohol), dieta śródziemnomorska i jaka aktywność pomaga.
Dieta na wysoki cholesterol: co jeść, a czego unikać
Dieta na wysoki cholesterol: tłuszcze, które obniżają LDL, czego unikać, błonnik, sterole, ryby, jajka i orzechy oraz w czym zalecenia źródeł się różnią.
Dieta przeciwzapalna w Hashimoto: co mówią badania
Dieta przeciwzapalna w Hashimoto: jakie zasady żywienia zalecają eksperci, rola jodu, selenu, żelaza i witaminy D oraz kiedy dieta bezglutenowa ma sens.
Dieta przy dnie moczanowej: co jeść, a czego unikać
Dieta przy dnie moczanowej: czego unikać, co jest zalecane, czy można jeść strączki i warzywa, co z alkoholem i kawą oraz kiedy sama dieta nie wystarcza.
Dieta przy niedoczynności tarczycy: co jeść i czego unikać
Dieta przy niedoczynności tarczycy: ile białka, jod, selen, żelazo i cynk, czy unikać kapusty i soi, jak przyjmować lek i czego nie wiadomo o suplementach.
Dieta w menopauzie: zasady żywienia i kontrola masy ciała
Dieta w menopauzie: dlaczego łatwiej przytyć, ile kalorii mniej, białko, wapń, witamina D, soja i fitoestrogeny, czego unikać i jaki ruch pomaga.
Dieta w PCOS: zasady żywienia przy zespole policystycznych jajników
Dieta w PCOS: redukcja masy ciała, błonnik, niski indeks glikemiczny, białko, zdrowe tłuszcze, witamina D, ruch oraz co mówią badania o składzie diety.
Kwas foliowy: rola, źródła w diecie i niedobór
Kwas foliowy (witamina B9): w czym go znaleźć, objawy i przyczyny niedoboru, dawki przed ciążą i w ciąży oraz co wiadomo o nadmiarze. Według mp.pl i Cochrane.
Niedobór witaminy D: objawy, przyczyny i dawki
Niedobór witaminy D: kto jest w grupie ryzyka, skutki niedoboru, kiedy badać 25(OH)D, dawki według polskich wytycznych i źródła w jedzeniu.
Niedobór żelaza: co jeść i jak lepiej przyswajać żelazo
Niedobór żelaza: co jeść, które produkty mają najwięcej żelaza, żelazo hemowe i niehemowe, co poprawia i hamuje wchłanianie, dieta roślinna.
Niedobór żelaza: objawy, przyczyny i jakie badania zrobić
Niedobór żelaza: objawy (zmęczenie, bladość, włosy i paznokcie), przyczyny, jakie badania wykonać, jak się go leczy i dlaczego nie suplementować samemu.
Nietolerancja histaminy: objawy, dieta i co wiadomo naprawdę
Nietolerancja histaminy: co to jest, jakie daje objawy, dlaczego trudno ją potwierdzić, co mówią wytyczne o testach i kiedy ma sens dieta z ograniczeniem.
Nietolerancja laktozy: objawy i co jeść
Nietolerancja laktozy: objawy po mleku, jak ją rozpoznać (test oddechowy, dieta eliminacyjna), ile laktozy zwykle się toleruje i czy trzeba odstawić nabiał.
Produkty bogate w błonnik: co jeść i ile
Produkty bogate w błonnik: zawartość w kaszach, pieczywie, strączkach, owocach i orzechach, ile błonnika dziennie i jak stopniowo zwiększać jego ilość.
Uchyłki jelita grubego: dieta na co dzień i w zapaleniu
Dieta przy uchyłkach jelita grubego: ile błonnika, płyny, co z pestkami i orzechami, dieta w zapaleniu uchyłków i kiedy błonnik może szkodzić.
Wysokie trójglicerydy: co oznaczają i jak je obniżyć
Wysokie trójglicerydy: od jakiej wartości to hipertriglicerydemia, co ją powoduje, kiedy grozi zapaleniem trzustki i jak dieta, ruch i leki obniżają stężenie.