Divertikulit och kost: mat vid inflammerade tarmfickor
Kost vid divertikulit: flytande mat vid inflammation, fibrer för att förebygga, nötter och frön, förstoppning, när du ska söka vård och vad forskningen visar.
MEDIBILBAO SALUD · HÄLSOBLOGG
Guider: nutrition
Våra guider om nutrition, skrivna av teamet på MediBilbao Salud i Bilbao och granskade av en läkare.
Fiberrik kost: så får du i dig mer fibrer
Fiberrik kost: fiberrika livsmedel, hur mycket du behöver per dag, nyttan för magen och hälsan, hur du ökar lagom och vad forskningen visar.
Folsyra: varför den är viktig före och under graviditeten
Folsyra före och under graviditeten: varför 400 mikrogram om dagen, hur länge, vilken mat som innehåller folsyra, brist och blodbrist, och forskningen.
Förstoppning: vad du kan göra när det är svårt att bajsa
Förstoppning: symtom, vanliga orsaker, fiberrik mat och vätska, frön, laxermedel, när du ska söka vård och vad forskningen visar om fibertillskott.
Gikt och kost: så kan maten påverka urinsyran
Kost vid gikt: purinrik mat, alkohol, öl och fruktos, grönsaker som går bra, portionsstorlek, vikt, C-vitamin och vad forskningen visar om mejeriprodukter.
Högt blodtryck och kost: så kan maten sänka trycket
Kost vid högt blodtryck: hälsosam mat, mindre salt, lakrits, alkohol, viktnedgång och rörelse, och vad forskningen visar om saltminskning och DASH-kost.
Kost i klimakteriet: så kan maten hjälpa dig att må bra
Kost i klimakteriet: vad du bör äta för muskler och skelett, protein, kalcium och D-vitamin, vikt, kaffe och alkohol, naturläkemedel och vad forskningen visar.
PCOS och kost: så kan maten och vikten påverka
Kost vid PCOS (PMOS): insulin och sug efter snabba kolhydrater, vikt och ägglossning, hälsosamma matvanor, dietist och vad forskningen visar om olika dieter.
Triglycerider: vad värdet betyder och hur du sänker det
Vad triglycerider är, vilket värde som är önskvärt (p-triglycerid), varför höga halter ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och hur kost och vanor sänker dem.