Ahdistus ja jatkuva huolestuneisuus
Mitä huomaat
- ”Ennakoin kaiken, mikä voi mennä pieleen”
- ”Rintaa puristaa ilman selvää syytä”
- ”Vältän tilanteita siltä varalta, että ahdistun”
Miten työstämme sitä
- Ymmärrämme, mikä laukaisee ahdistuksen ja mikä pitää sitä yllä.
- Säätelykeinoja, jotka laskevat kehon kuormitusta.
- Palaat vähitellen siihen, minkä olet lopettanut.







