Etusivu › Psykologia

Psykologi Bilbaossa · Gran Vía 63 Bis

Ymmärrä, mitä tapahtuu.Ja ota ensimmäinen askel tuettuna.

Sinun ei tarvitse odottaa, että olo pahenee, eikä osata selittää täydellisesti, mitä on meneillään. Ensimmäisellä käynnillä jäsennämme tilannetta, selvitämme, mitä tarvitset, ja sovimme realistisesta seuraavasta askeleesta.

  • Paikan päällä tai etänä
  • Ensikäynti · 40 €
  • 60 minuuttia
June AmoresJune Amores
Ainhoa DelgadoAinhoa Delgado
June AmoresTerveyspsykologi

Kerro, miten voimme auttaa

Otamme sinuun yhteyttä, kuulemme lyhyesti, mitä tarvitset, ja tarjoamme ajan.

*Vastaamme pyyntöösi samana päivänä · Tietojen kysyminen ei sido sinua mihinkään.

Vastaanotot pidetään espanjaksi. Jos tarvitset muuta kieltä, kerro siitä ajanvarauksen yhteydessä, niin kerromme, onko se mahdollista.

Terveydenhuollon yksikköLuvanvarainen
Ymmärrettävä suunnitelmaSelkeät tavoitteet, yhdessä arvioituina
Kaksi tapaaPaikan päällä Bilbaossa tai etänä
Google-arviot5,0 · 26 arviota

Ulospäin saatat yhä pärjätä, mutta jokin painaa sisälläsi.

Jatkat töitä, huolehdit muista ja hoidat asiat. Silti mielesi ei pysähdy, kehosi ei lepää tai sinussa on surua, jonka alkua et osaa sanoa.

Sinun ei tarvitse olla kaikkea selvittänyt ennen kuin pyydät ensimmäistä ohjausta.

Katso, miten voimme auttaa

Mikä sinua huolettaa ja miten työstämme sitä.

Nämä ovat yleisimmät syyt, joiden vuoksi meille tullaan. Kerromme jokaisesta, mitä ihmiset yleensä huomaavat, mitä teemme käynneillä ja kenen kanssa voit työskennellä.

01

Ahdistus ja jatkuva huolestuneisuus

Mitä huomaat

  • ”Ennakoin kaiken, mikä voi mennä pieleen”
  • ”Rintaa puristaa ilman selvää syytä”
  • ”Vältän tilanteita siltä varalta, että ahdistun”

Miten työstämme sitä

  • Ymmärrämme, mikä laukaisee ahdistuksen ja mikä pitää sitä yllä.
  • Säätelykeinoja, jotka laskevat kehon kuormitusta.
  • Palaat vähitellen siihen, minkä olet lopettanut.
Junen tai Ainhoan kanssa
02

Suru, apatia ja motivaation puute

Mitä huomaat

  • ”Mikään ei innosta niin kuin ennen”
  • ”Minun on vaikea nousta ja aloittaa päivä”
  • ”Eristäydyn, vaikka en haluaisi”

Miten työstämme sitä

  • Arvioimme kanssasi, millainen mielialasi on ja kuinka kauan se on ollut tällainen.
  • Rakennamme uudelleen rutiineja ja toimintoja, jotka pitävät sinut liikkeellä.
  • Työstämme ajatuksia, jotka painavat sinua alemmas.

Jos sinulla on ajatuksia itsesi vahingoittamisesta, soita numeroon 024 (Espanjan itsemurhien ehkäisyn puhelin) tai 112.

Junen tai Ainhoan kanssa
03

Stressi ja työuupumus

Mitä huomaat

  • ”Tulen kotiin ja ajattelen yhä töitä”
  • ”Nukun huonosti ja herään väsyneenä”
  • ”Hermostun pienimmästäkin”

Miten työstämme sitä

  • Tunnistamme, mikä kuluttaa sinua ja mihin voit vaikuttaa.
  • Opit asettamaan rajoja ja irrottautumaan oikeasti.
  • Saat levon ja energian takaisin.
Ainhoan tai Junen kanssa
04

Itsetunto ja epävarmuus

Mitä huomaat

  • ”Tunnen, etten ole tarpeeksi hyvä”
  • ”Vertaan itseäni kaikkiin”
  • ”Minun on vaikea sanoa ei”

Miten työstämme sitä

  • Tunnistamme, miten puhut itsellesi ja mistä se ääni tulee.
  • Harjoittelemme varmempia tapoja olla tekemisissä muiden kanssa.
  • Tunnistat, mitä teet hyvin, vähättelemättä sitä.
Ainhoan kanssa
05

Parisuhteet ja ihmissuhteet

Mitä huomaat

  • ”Riitelemme aina samasta asiasta”
  • ”Emme ymmärrä toisiamme kuten ennen”
  • ”En tiedä, haluanko jatkaa”

Miten työstämme sitä

  • Neutraali tila, jossa voitte molemmat puhua.
  • Viestinnän ja ristiriitojen ratkaisutavan parantaminen.
  • Selkeä päätös, jatkatte yhdessä tai ette.
Junen kanssa
06

Suru ja menetys

Mitä huomaat

  • ”Kuoleman jälkeen en ole päässyt jaloilleni”
  • ”Tuntuu, että minun pitäisi jo voida paremmin”
  • ”Minun on vaikea puhua siitä perheeni kanssa”

Miten työstämme sitä

  • Tilaa sille, mitä tunnet, ilman aikarajoja.
  • Ymmärrämme prosessiasi ja sitä, mikä vaikeuttaa sitä.
  • Löydämme tavan jatkaa eteenpäin muisto mukana.
Junen kanssa

Eikö aiheesi ole listalla? Katso psykologian oppaamme tai kerro siitä lomakkeella.

Tutustu ennen kuin päätät mitään.

Ensimmäinen käynti maksaa 40 €, jotta voit kokeilla ilman sitoutumista. Tapaat psykologisi, kerrot omaan tahtiisi, mitä on meneillään, ja lähdet selkeiden ohjeiden kanssa. Sen jälkeen päätät, haluatko jatkaa.

Ensikäynti

40€

  • 60 minuuttia psykologisi kanssa
  • Paikan päällä Bilbaossa tai etänä
  • Ei velvollisuutta jatkaa
June Amores, terveyspsykologi MediBilbao Saludissa
5,0 · 41 arviota Doctoraliassa

Terveyspsykologi · Rek. BI06065

June Amores

”Terapia voi mennä syvälle… mutta sen ei tarvitse tuntua kylmältä tai etäiseltä.”

Ainhoa Delgado, terveyspsykologi MediBilbao Saludissa
5,0 · 19 arviota Doctoraliassa

Terveyspsykologi · Rek. BI06280

Ainhoa Delgado

”Jokainen meistä kantaa reppua täynnä kokemuksia. Joskus se alkaa painaa enemmän kuin jaksamme kantaa.”

Etkö ole varma, kuka sopii sinulle parhaiten? Kerro lyhyesti lomakkeella, niin ohjaamme sinua.

Millaiset nuo 60 minuuttia ovat.

Sinun ei tarvitse tulla diagnoosin tai täydellisen selityksen kanssa. Siihen ensikäynti on tarkoitettu.

  1. 0′

    Kerrot, mitä on meneillään

    Omaan tahtiisi ja omin sanoin. Kysymme juuri sen verran, että ymmärrämme, miten asia näkyy arjessasi.

  2. 20′

    Ymmärrämme, mikä pitää sitä yllä

    Jäsennämme tarinasi ja katsomme, mitkä tekijät vaikuttavat pahaan oloosi.

  3. 40′

    Ehdotamme suunnitelmaa

    Selkeät, ymmärrettävät tavoitteet ja sinulle järkevä työskentelytapa.

  4. 60′

    Sinä päätät

    Jos haluat jatkaa, varaamme seuraavan käynnin. Jos et, lähdet selkeiden ohjeiden kanssa ilman sitoutumista.

Jos päätät jatkaa

”Seuraava askel perustuu siihen, mitä sinulle tapahtuu, tilanteeseesi ja siihen, mitä haluat työstää.”

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Ajattelun ja käyttäytymisen mallien ymmärtäminen siinä, mikä toi sinut tänne.

Tunteiden säätely

Keinoja hallita voimakkuutta ja saada hengähdystilaa.

Tavoitteet, joita arvioidaan

Niitä arvioidaan kanssasi tilanteesi, tahtisi ja prosessin aikana tapahtuvan mukaan.

Selkeät hinnat alkuun.

Yksilökäyntien hinnat. Ennen ajanvarausta vahvistamme käyntimuodon, ammattilaisen ja vapaat ajat.

Kokeile ilman sitoutumista

Ensimmäinen yksilökäynti

40 € · 60 minuuttia

  • Paikan päällä tai etänä
  • Alkuarvio ja seuraavat askeleet
  • Päätät jälkikäteen, jatkatko
Varaa ensikäynti

Yksilökäynti

60 € · 60 minuuttia

  • Seuranta tavoitteidesi mukaan
  • Paikan päällä tai etänä
Katso vapaat ajat
Säästä 50 €

5 käynnin paketti

50 € / käynti

250 € yhteensä 300 €

  • 5 käyntiä à 60 minuuttia
  • Edistymisen arviointi tavoitteidesi mukaan
Kysy paketista
Säästä 110 €

10 käynnin paketti

49 € / käynti

490 € yhteensä 600 €

  • 10 käyntiä à 60 minuuttia
  • Edullisin hinta käyntiä kohden
Kysy paketista

Säästö on laskettu 60 euron yksittäiskäyntiin verrattuna. Jos haluat varmistaa jonkin ehdon ennen ajanvarausta, mainitse se lomakkeella tai soita numeroon +34 944 32 96 70.

Perinteinen psykologi vs. MediBilbaon menetelmä.

Ero ei ole siinä, että puhutaan enemmän, vaan siinä, että ymmärrämme paremmin, mitä sinulle tapahtuu, ja muutamme sen selkeäksi, inhimilliseksi ja sinulle sopivaksi työskentelypoluksi.

Perinteinen psykologi

Puhumista ilman suuntaa

  • Käynnit keskittyvät tapahtuneen kertomiseen, eikä aina tiedetä, mitä tehdä seuraavaksi.
  • Yleisiä neuvoja, jotka voivat tuntua kaukaisilta omasta todellisuudesta.
  • Vähän selkeyttä tavoitteista, prosessista ja seuraavasta askeleesta.
MediBilbaon menetelmä

Selkeys ja suunta ensimmäisestä käynnistä

  • Jäsennämme tarinasi ja tunnistamme, mikä vaikuttaa pahaan oloosi.
  • Muutamme sen, mikä toi sinut tänne, konkreettisiksi ja ymmärrettäviksi tavoitteiksi.
  • Arvioimme prosessia kanssasi, jotta et tunne olevasi eksyksissä terapian aikana.

Psykoravitsemus.

Suhteesi ruokaan, painoon ja tunteisiin, kliinisen ravitsemuksen ja terveyspsykologian yhteistyönä, yhteisin potilastiedoin samassa kerroksessa.

  • Psykologia
  • Ravitsemus

Mitä potilaat sanovat käyntinsä jälkeen.

Psykologian vastaanotollamme käyneiden ihmisten Googlessa jakamia kokemuksia.

Potilaiden arviot näytetään alkuperäisinä espanjaksi.

5,0

Perustuu 26 Google-arvioon

Doctoraliassa: June 5,0 (41 arviota) · Ainhoa 5,0 (19 arviota)

«Me he encontrado muy a gusto, me ha transmitido tranquilidad. Es una chica muy amable a la hora de hablar. Sobre todo cuando no has ido nunca, necesitas notar esa confianza y ella te hace sentirte cómoda.»
Maria Hidalgo · reseña en Google

Psykologian oppaat, tiimimme kirjoittamat.

Käytännön tietoa yleisistä käyntisyistä, jotta ymmärrät, mitä käyt läpi, ennen kuin tulet.

Katso kaikki oppaat (9)

Psykologista terapiaa myös etänä, missä ikinä oletkin.

Kysy etäkäynneistä ↗

Kysymyksiä, jotka kannattaa selvittää ennen aloittamista.

Emme ole päivystys. Jos tarvitset välitöntä apua, ota yhteyttä hätänumeroon (112).

Täytyykö minun tietää tarkalleen, mikä on vialla, ennen kuin varaan ajan?

Ei. Moni tulee voiden huonosti, hämmentyneenä tai jumissa osaamatta nimetä sitä. Ensikäynti auttaa jäsentämään tapahtunutta ja päättämään seuraavasta askeleesta yhdessä.

Sitouttaako ensikäynti jatkamaan?

Ei. Siksi se maksaa 40 €: voit tavata psykologisi, esittää kysymyksesi ja päättää rauhassa, haluatko jatkaa.

Kenen kanssa ensikäyntini on?

June Amoresin tai Ainhoa Delgadon, psykologiatiimimme terveyspsykologien, kanssa. Voit kertoa meille, jos sinulla on toive.

Kuinka kauan käynti kestää ja paljonko se maksaa?

Ensimmäinen yksilökäynti kestää 60 minuuttia ja maksaa 40 €. Seuraavat yksilökäynnit maksavat 60 €, tai vähemmän paketilla: 50 € käynniltä 5 käynnin paketilla (250 €) ja 49 € 10 käynnin paketilla (490 €).

Voinko tulla paikan päälle vai etänä?

Kyllä. Käyntejä on paikan päällä Bilbaossa ja etänä; vahvistamme käytettävissä olevan vaihtoehdon, kun otamme sinuun yhteyttä.

Miten voin kysyä lisätietoja?

Käytä lomaketta, soita numeroon +34 944 32 96 70 tai lähetä viesti WhatsAppissa ja kerro lyhyesti, mitä tarvitset.

Psykologian vastaanotto · Gran Vía 63 Bis

Ota ensimmäinen askel.Me soitamme, tai varaat itse – kumpi vain sopii sinulle.

Jätä nimesi ja puhelinnumerosi, niin otamme yhteyttä ja vahvistamme ammattilaisen, käyntimuodon ja hinnan. Tai valitse sopiva aika suoraan Junen tai Ainhoan kalenterista.

Osoite
Gran Vía de Don Diego López de Haro 63 Bis · 2. kerros, toimisto 6 · 48011 Bilbao · Reittiohjeet ↗
Puhelin ja WhatsApp
+34 944 32 96 70 · +34 617 357 809 · Maanantaista perjantaihin, 9.30–19.30
June AmoresJune Amores
Ainhoa DelgadoAinhoa Delgado
June AmoresTerveyspsykologi

Kerro, miten voimme auttaa

Otamme sinuun yhteyttä, kuulemme lyhyesti, mitä tarvitset, ja tarjoamme ajan.

*Vastaamme pyyntöösi samana päivänä · Tietojen kysyminen ei sido sinua mihinkään.

Vastaanotot pidetään espanjaksi. Jos tarvitset muuta kieltä, kerro siitä ajanvarauksen yhteydessä, niin kerromme, onko se mahdollista.