Gran Vía 63 Bis · Bilbao
Psicólogo online para estrés laboral
: recupera margen para tu vida sin salir de casaSi el trabajo te desborda, no consigues desconectar o sientes agotamiento, puedes pedir una primera consulta online para ordenar lo que está ocurriendo.
¿Prefieres elegir hueco directamente?
Consulta la agenda online del centro en Doctoralia.
Cuando la jornada termina pero tu cabeza sigue trabajando
La sobrecarga no se mide solo por las horas: también por la alerta constante, la falta de recuperación y el espacio que el trabajo ocupa en el sueño, el ánimo y las relaciones.
La terapia no debería enseñarte a soportar indefinidamente una organización dañina: debe ayudarte a recuperar capacidad de respuesta, límites y decisiones sobre lo que sí depende de ti.
Conoce a las profesionales que te acompañarán
June Amores y Ainhoa Delgado son las psicólogas sanitarias que forman parte del equipo de Psicología. Puedes indicarnos si tienes preferencia al pedir información.
June Amores
Psicóloga General Sanitaria
¡Hola! Soy June Amores, psicóloga general sanitaria apasionada por acompañar a las personas en sus procesos de cambio y bienestar. Siempre he pensado que la vida no trae manual de instrucciones, pero sí podemos aprender a escucharnos, a comprender lo que sentimos y a encontrar nuevas formas de afrontar lo que nos preocupa.
Me considero una persona cercana, natural y optimista. En consulta me gusta crear un espacio seguro, en el que puedas expresarte sin juicios y sentirte a gusto desde el primer momento. Trabajo con rigor profesional, pero también con una sonrisa y mucha empatía, porque creo que el camino de la terapia puede ser profundo… pero no tiene por qué ser frío ni distante.
Mi objetivo es ayudarte a reconectar contigo, a ganar confianza y a que descubras recursos que ya están en ti, aunque a veces no los veamos tan claros.
Si buscas a alguien que te acompañe con calidez, profesionalidad, adaptado a ti y con un toque humano, estaré encantada de caminar contigo.
Ainhoa Delgado
Psicóloga General Sanitaria
¡Hola! Soy Ainhoa, Psicóloga Sanitaria.
Me apasiona comprender el mundo de las emociones, los pensamientos y las conductas. Creo que cada persona lleva consigo una mochila llena de experiencias que influyen a la hora de relacionarnos, a la consecución de nuestros objetivos o a la forma de gestionar nuestro mundo interno. A veces, esa mochila empieza a pesar más de lo que podemos sostener, y es entonces cuando necesitamos parar, mirar hacia dentro y entender qué está sucediendo.
Me considero una persona empática, cercana y optimista. Me gusta crear un espacio seguro donde puedas sentirte escuchado/a sin juicios, con confianza y comodidad. Me implico en cada proceso terapéutico y soy flexible para adaptarme a tus necesidades y al ritmo que necesites.
Si quieres, puedo acompañarte a explorar lo que te ocurre y a construir herramientas que te ayuden a manejar el malestar y avanzar en tu bienestar.
Si aún no sabes con quién encaja mejor tu caso, cuéntanos brevemente qué necesitas y te orientaremos sobre las opciones disponibles.
Pedir primera sesiónPrecios claros para empezar
Estas son las tarifas de consulta individual. Antes de reservar confirmamos modalidad, profesional y disponibilidad.
Primera consulta individual
Primer encuentro · 60 minutos
40 €- Presencial u online
- Consulta privada
- Valoración inicial y próximos pasos
Seguimiento individual
Sesiones posteriores · 60 minutos
60 €- Bono de 5 sesiones: 250 €
- Consulta individual sucesiva
- Revisión del proceso según tus objetivos
Bono de 10 sesiones
10 sesiones individuales
490 €- Proceso individual continuado
- Condiciones explicadas antes de reservar
- Revisión del proceso según tus objetivos
Si necesitas confirmar una condición concreta antes de reservar, puedes indicarlo en el formulario o llamarnos al 944 329 670.
Entender por qué el trabajo no termina cuando acaba la jornada
El proceso conecta las demandas reales con el estado de alerta, la recuperación insuficiente y las decisiones que hoy parecen bloqueadas.
Demandas y contexto
Se ordenan carga, urgencia, horario, responsabilidad, control, apoyo y cambios recientes en el trabajo.
Alerta y carga mental
Se observa cómo siguen activas las tareas, anticipaciones y decisiones incluso fuera del horario.
Recuperación insuficiente
Se revisan descanso, pausas, sueño, disponibilidad digital y capacidad de desconectar.
Impacto fuera del trabajo
Se concreta qué está ocurriendo con la energía, el ánimo, la concentración, las relaciones y el tiempo personal.
Límites, respuesta y decisiones
Se diferencia qué puedes cambiar, qué requiere apoyo o cambios organizativos y qué decisiones necesitan más claridad.
Revisión
Se observa si recuperas margen y se ajusta el plan sin convertir aguantar más en el único objetivo.
«Cuidarte no consiste en adaptarte sin límite a cualquier exigencia laboral.»
Herramientas para recuperar respuesta y descanso
La intervención se ajusta al contexto; no sustituye prevención de riesgos, atención médica ni asesoramiento laboral cuando sean necesarios.
Regulación emocional
Ayuda a reconocer el estado de alerta y crear transiciones más claras entre trabajo y vida personal.
ACT
Permite revisar decisiones y límites desde valores importantes, no solo desde la urgencia o la culpa.
Activación conductual
Puede apoyar la recuperación de descanso, actividad y vínculos que la sobrecarga ha desplazado.
El encuadre se revisa según lo que vaya ocurriendo en psicólogo online para estrés laboral y según los objetivos acordados.
Conoce las experiencias publicadas del centro
Lee las experiencias compartidas por otras personas atendidas en el centro.
Te transmite esa confianza que se necesita desde el minuto 1 en el que entras a la consulta
Esa cercanía y manera de escuchar no la tienes en cualquier sitio
Desde luego, seguiré con mis sesiones
Me sentí muy cómoda con Sarai
Es una chica muy amable a la hora de hablar!!! Sobretodo cuando no has ido nunca , necesitas notar esa confianza y ella te hace sentirte cómoda
Separar la exigencia laboral de la vida que está absorbiendo
La consulta ordena demandas, alerta, descanso, límites y decisiones. También diferencia lo que puede trabajarse individualmente de aquello que requiere cambios en el entorno laboral.
Mapa de demandas
Mapa de demandas: Se ordenan carga, horarios, responsabilidad, control, apoyo y momentos en los que la alerta no baja.
Recuperación y límites
Recuperación y límites: Se observan descanso, sueño, desconexión y conductas que mantienen al trabajo presente fuera de horario.
Decisiones revisables
Decisiones revisables: Se acuerdan respuestas posibles sin presentar la adaptación personal como solución automática a un problema organizativo.
Cifras que hablan por sí solas
Más de ocho años acompañando procesos de salud y bienestar en MediBilbao Salud.
Estrés laboral online: demanda, recuperación y capacidad de respuesta
La sesión permite observar el recorrido desde la exigencia hasta la falta de recuperación y el impacto fuera del trabajo.
La información es orientativa y no sustituye una evaluación individual ni la atención urgente cuando esté indicada.
Un equipo sanitario para empezar con claridad
Conoce a las profesionales, el precio y el funcionamiento de la primera sesión antes de decidir si quieres continuar.
Sobrecarga temporal, desgaste persistente y responsabilidad de la empresa en una consulta online
No toda semana difícil es burnout y no todo malestar laboral se resuelve cambiando hábitos personales en una consulta online.
Pico de estrés y falta de recuperación sostenida
- Una demanda puntual puede bajar cuando termina la presión y existe descanso.
- El desgaste persistente sigue afectando a energía, sueño, ánimo o relaciones fuera del trabajo.
- La página no permite autodiagnosticarse burnout ni atribuir todos los síntomas al trabajo.
Respuesta personal y problema organizativo en una consulta online
- Se identifican demandas, apoyos, control, horarios y disponibilidad.
- Se trabajan límites y recuperación dentro del margen real de la persona.
- Se reconoce cuándo hacen falta cambios organizativos, atención médica o asesoramiento laboral.
Dudas cuando el trabajo ya está afectando a tu vida fuera de horario
Estas respuestas ayudan a distinguir sobrecarga puntual, falta de recuperación y decisiones que requieren una valoración individual.
¿Estrés laboral y burnout son lo mismo?
No exactamente. El estrés puede ser una respuesta temporal ante una demanda. La OMS describe el burnout como un fenómeno ocupacional relacionado con estrés laboral crónico no gestionado con éxito; una página no permite determinar si ese es tu caso.
¿Por qué no consigo desconectar al terminar?
La alerta puede mantenerse por carga pendiente, disponibilidad constante, miedo a equivocarse, falta de control o hábitos que prolongan la jornada. La consulta ordena qué activa ese estado y qué margen real existe.
¿Es normal seguir agotado/a después de descansar?
La falta de recuperación merece atención cuando persiste o afecta al funcionamiento cotidiano. También conviene descartar causas médicas si el cansancio es nuevo, intenso o preocupante.
¿La terapia puede ayudarme a poner límites?
Puede ayudar a identificar qué límites necesitas, qué temes que ocurra al ponerlos y cómo comunicar o sostener decisiones. No puede sustituir cambios organizativos ni garantizar la respuesta de la empresa.
¿Y si el problema está en la empresa y no en mí?
La consulta no debe convertir un problema organizativo en una responsabilidad individual. Puede ayudarte a diferenciar riesgos del entorno, respuestas personales, apoyos y decisiones, y a buscar asesoramiento laboral cuando corresponda.
¿Qué relación puede tener con el sueño?
La anticipación, la rumiación y la disponibilidad permanente pueden dificultar descansar. Se valora el patrón completo y, si existen síntomas relevantes, puede recomendarse coordinación con otros profesionales sanitarios.
¿Cuándo conviene pedir ayuda?
Cuando la sobrecarga persiste, no mejora con descanso razonable o empieza a afectar al sueño, el ánimo, la energía, las relaciones o la capacidad de funcionar fuera del trabajo.
Consulta de Psicología en Gran Vía, Bilbao
Las consultas presenciales se realizan en MediBilbao Salud, en Gran Vía 63 Bis, Bilbao. Si prefieres no desplazarte, también puedes consultar la modalidad online.
- Dirección: Gran Vía 63 Bis, Bilbao
- Teléfono: 944 329 670
- Modalidad: presencial u online
Tu vida no debería empezar solo cuando baja la carga.
Puedes empezar explicando qué ocurre al terminar la jornada.No hace falta decidir hoy si debes aguantar, cambiar de puesto o irte.
La primera conversación sirve para separar demandas, límites y decisiones con más claridad.
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Esta página no es un servicio de urgencias. Si necesitas ayuda inmediata, contacta con los servicios de emergencias.
