Gran Vía 63 Bis · Bilbao
Psicólogo para fobia social en Bilbao
: relacionarte con más seguridad y menos miedo a ser juzgado/aSi hablar en público, conocer gente o expresar tu opinión te genera ansiedad intensa, puedes pedir una primera conversación para explicar lo que ocurre.
Cuando el miedo a ser juzgado decide por ti
La dificultad no siempre está en no saber relacionarte: a veces la anticipación, la atención puesta en cada gesto y el intento de que no se note el nerviosismo ocupan toda la situación.
No se trata de obligarte a ser más sociable, sino de recuperar decisiones que el miedo a la evaluación está tomando por ti.
Conoce a las profesionales que te acompañarán
June Amores y Ainhoa Delgado son las psicólogas sanitarias que forman parte del equipo de Psicología. Puedes indicarnos si tienes preferencia al pedir información.
June Amores
Psicóloga General Sanitaria
¡Hola! Soy June Amores, psicóloga general sanitaria apasionada por acompañar a las personas en sus procesos de cambio y bienestar. Siempre he pensado que la vida no trae manual de instrucciones, pero sí podemos aprender a escucharnos, a comprender lo que sentimos y a encontrar nuevas formas de afrontar lo que nos preocupa.
Me considero una persona cercana, natural y optimista. En consulta me gusta crear un espacio seguro, en el que puedas expresarte sin juicios y sentirte a gusto desde el primer momento. Trabajo con rigor profesional, pero también con una sonrisa y mucha empatía, porque creo que el camino de la terapia puede ser profundo… pero no tiene por qué ser frío ni distante.
Mi objetivo es ayudarte a reconectar contigo, a ganar confianza y a que descubras recursos que ya están en ti, aunque a veces no los veamos tan claros.
Si buscas a alguien que te acompañe con calidez, profesionalidad, adaptado a ti y con un toque humano, estaré encantada de caminar contigo.
Ainhoa Delgado
Psicóloga General Sanitaria
¡Hola! Soy Ainhoa, Psicóloga Sanitaria.
Me apasiona comprender el mundo de las emociones, los pensamientos y las conductas. Creo que cada persona lleva consigo una mochila llena de experiencias que influyen a la hora de relacionarnos, a la consecución de nuestros objetivos o a la forma de gestionar nuestro mundo interno. A veces, esa mochila empieza a pesar más de lo que podemos sostener, y es entonces cuando necesitamos parar, mirar hacia dentro y entender qué está sucediendo.
Me considero una persona empática, cercana y optimista. Me gusta crear un espacio seguro donde puedas sentirte escuchado/a sin juicios, con confianza y comodidad. Me implico en cada proceso terapéutico y soy flexible para adaptarme a tus necesidades y al ritmo que necesites.
Si quieres, puedo acompañarte a explorar lo que te ocurre y a construir herramientas que te ayuden a manejar el malestar y avanzar en tu bienestar.
Si aún no sabes con quién encaja mejor tu caso, cuéntanos brevemente qué necesitas y te orientaremos sobre las opciones disponibles.
Pedir primera sesiónPrecios claros para empezar
Estas son las tarifas de consulta individual. Antes de reservar confirmamos modalidad, profesional y disponibilidad.
Primera consulta individual
Primer encuentro · 60 minutos
40 €- Presencial u online
- Consulta privada
- Valoración inicial y próximos pasos
Seguimiento individual
Sesiones posteriores · 60 minutos
60 €- Bono de 5 sesiones: 250 €
- Consulta individual sucesiva
- Revisión del proceso según tus objetivos
Bono de 10 sesiones
10 sesiones individuales
490 €- Proceso individual continuado
- Condiciones explicadas antes de reservar
- Revisión del proceso según tus objetivos
Si necesitas confirmar una condición concreta antes de reservar, puedes indicarlo en el formulario o llamarnos al 944 329 670.
Del miedo a ser evaluado al alivio que mantiene la evitación
La consulta reconstruye el ciclo completo para entender por qué algunas estrategias protegen en el momento, pero reducen tu libertad después.
Situación social
Se concreta qué escena activa el miedo: hablar, comer delante de otros, conocer gente, participar o expresar desacuerdo.
Anticipación y evaluación
Aparecen predicciones sobre equivocarte, quedar mal, ser rechazado/a o que se note el nerviosismo.
Atención sobre ti
La atención se desplaza a la voz, el cuerpo, las palabras o la imagen que crees estar dando.
Seguridad o evitación
Callar, ensayar, mirar el móvil, cancelar o depender de otra persona puede reducir la sensación de riesgo.
Alivio inmediato
La tensión baja al escapar o protegerte, aunque no puedas comprobar qué habría ocurrido de otra forma.
Mantenimiento del miedo
La siguiente situación llega con más anticipación. Los objetivos buscan recuperar margen mediante pasos graduales y revisables.
«El objetivo no es dejar de sentir nervios para siempre, sino que el miedo deje de elegir por ti.»
Herramientas centradas en el patrón social
Las técnicas se seleccionan después de valorar situaciones, predicciones, autoatención, evitación y objetivos personales.
Terapia cognitivo-conductual
Permite relacionar predicciones, atención, conductas de seguridad, evitación y consecuencias.
Regulación emocional
Ayuda a atravesar activación física y vergüenza sin responder automáticamente con retirada.
ACT
Orienta los pasos hacia relaciones, estudios, trabajo o expresión personal que importan, aunque exista incomodidad.
El encuadre se revisa según lo que vaya ocurriendo en psicólogo para fobia social en bilbao y según los objetivos acordados.
Conoce las experiencias publicadas del centro
Lee las experiencias compartidas por otras personas atendidas en el centro.
Te transmite esa confianza que se necesita desde el minuto 1 en el que entras a la consulta
Esa cercanía y manera de escuchar no la tienes en cualquier sitio
Desde luego, seguiré con mis sesiones
Me sentí muy cómoda con Sarai
Es una chica muy amable a la hora de hablar!!! Sobretodo cuando no has ido nunca , necesitas notar esa confianza y ella te hace sentirte cómoda
Trabajar el miedo sin convertirte en otra persona
La consulta observa qué situaciones temes, qué anticipas, dónde colocas la atención y qué haces para sentirte a salvo. Desde ahí se acuerdan pasos graduales con sentido para tu vida.
Mapa del miedo social
Mapa del miedo social: Identificamos situaciones, predicciones, síntomas y consecuencias que temes antes de elegir objetivos.
Atención y conductas de seguridad
Atención y conductas de seguridad: Observamos la autoatención, el repaso posterior, la evitación y las estrategias usadas para que el nerviosismo no se note.
Pasos graduales con propósito
Pasos graduales con propósito: Se acuerdan acciones relacionadas con estudiar, trabajar, vincularte o expresarte, ajustadas a la valoración.
Cifras que hablan por sí solas
Más de ocho años acompañando procesos de salud y bienestar en MediBilbao Salud.
Miedo a ser evaluado: qué mantiene el círculo
La fobia social puede ocupar el antes, el durante y el después de una situación. Entender ese recorrido permite diferenciar timidez, malestar puntual y un patrón que limita decisiones.
La información es orientativa y no sustituye una evaluación individual ni la atención urgente cuando esté indicada.
Un equipo sanitario para empezar con claridad
Conoce a las profesionales, el precio y el funcionamiento de la primera sesión antes de decidir si quieres continuar.
Timidez, miedo limitante y lectura de la mirada ajena
La diferencia no depende de ser introvertido/a o extrovertido/a, sino del impacto que la anticipación, la autoatención y la evitación tienen en tu vida.
Timidez y miedo que limita decisiones
- Sentir nervios no significa automáticamente tener fobia social.
- El patrón merece valoración cuando la anticipación y la evitación reducen estudios, trabajo, relaciones o actividades.
- Pensar que te juzgan no demuestra que los demás estén evaluándote como imaginas.
Predicción, atención, seguridad y realidad
- Se concretan las situaciones y consecuencias que temes.
- Se observan autoatención, repaso posterior y conductas de seguridad.
- Se acuerdan pasos para comprobar nuevas respuestas sin exigir perfección.
Dudas habituales cuando el miedo social limita tu día a día
Respuestas para distinguir el problema, entender el encuadre y decidir si quieres pedir una primera valoración.
¿Cómo se diferencia la timidez de la ansiedad social?
La timidez puede formar parte de la personalidad sin impedir decisiones importantes. Conviene valorar ayuda cuando el miedo a la evaluación es persistente, genera mucha anticipación o limita estudios, trabajo, relaciones o actividades cotidianas.
¿Por qué siento que todo el mundo me juzga?
Cuando la atención se concentra en cómo crees que te ven, cualquier gesto puede interpretarse como una señal de crítica. En consulta se exploran esas predicciones, la atención y lo que haces para sentirte a salvo.
¿Qué pasa si me quedo en blanco al hablar?
Quedarse en blanco puede aparecer cuando gran parte de la atención está ocupada en vigilar el cuerpo, preparar la respuesta o evitar equivocarse. La valoración observa cuándo ocurre y qué consecuencias temes.
¿Son habituales el rubor, el temblor o las palpitaciones?
Pueden aparecer síntomas físicos de ansiedad, pero una página no permite concluir su causa. Si son nuevos, intensos o preocupantes, conviene consultar también con un profesional sanitario.
¿Evitar situaciones hace que el miedo aumente?
Evitar o usar conductas de seguridad puede aliviar de inmediato, pero también impedir comprobar qué ocurriría sin ellas. El patrón se trabaja de forma gradual y acordada, no forzando situaciones sin preparación.
¿Se puede hacer la terapia online?
La modalidad online puede valorarse si existe privacidad y una conexión estable. También se revisa si el formato facilita el proceso o se está convirtiendo en otra forma de evitar situaciones relevantes.
¿Qué puede incluir el tratamiento?
Según la valoración y la formación confirmada del equipo, puede incluir terapia cognitivo-conductual, trabajo gradual con situaciones evitadas y regulación emocional. Las herramientas concretas se explican antes de aplicarlas.
Consulta de Psicología en Gran Vía, Bilbao
Las consultas presenciales se realizan en MediBilbao Salud, en Gran Vía 63 Bis, Bilbao. Si prefieres no desplazarte, también puedes consultar la modalidad online.
- Dirección: Gran Vía 63 Bis, Bilbao
- Teléfono: 944 329 670
- Modalidad: presencial u online
Que el miedo no decida la próxima situación.
Puedes empezar explicando cuál es la escena que más anticipas o evitas.No hace falta demostrar seguridad en la primera conversación.
El objetivo no es actuar como otra persona, sino recuperar margen para hablar, estar y elegir.
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