Proteína
Quieres cubrir tus necesidades sin depender de una única fuente.
NUTRICIÓN DEPORTIVA · ALIMENTACIÓN VEGETARIANA · BILBAO
Nutricionista deportivo vegetariano en Bilbao rendimiento, fuerza y una alimentación sin carne ni pescado
Planificación para entrenar y recuperarte con un patrón vegetariano, revisando proteína, energía, hierro, B12 y organización de las comidas.
Nutrición vegetarianaRendimiento y recuperaciónPresencial u online
Tu alimentación y tu entrenamiento deben hablarse juntos
Energía
Te cuesta llegar con combustible a sesiones largas o intensas.
Recuperación
Buscas organizar la comida posterior sin abandonar tu patrón.
Nutrientes
Quieres revisar hierro, B12 u otros nutrientes con contexto.
EQUIPO DE NUTRICIÓN
Dietistas-Nutricionistas colegiadas en Bilbao
La consulta se integra en el equipo de Nutrición de MediBilbao Salud y se adapta al motivo de cada persona.
María Pazos
N.º Colegiada EUS00354
Jone Múgica
N.º Colegiada EUS00509
Un equipo coordinado
Cuando hace falta, la información se coordina con otros profesionales del centro.
CÓMO SE ORIENTA LA CONSULTA
Tres claves para tomar decisiones
El contexto guía cada recomendación.
01
Variedad: Combinamos fuentes vegetales y alimentos que realmente consumes.
02
Combustible: La energía y los hidratos se colocan alrededor de tus sesiones.
03
Recuperación: Revisamos proteína, líquidos, descanso y tolerancia.
TARIFAS DE NUTRICIÓN
Precios claros para empezar
La consulta utiliza las tarifas vigentes de Nutrición del centro.
Punto de partida
1.ª consulta
Consulta inicial de nutrición60 €60 min
- Revisión del motivo de consulta
- Contexto alimentario y de hábitos
- Modalidad presencial u online
Seguimiento
Consulta de seguimiento45 €por sesión
- Revisión del contexto actualizado
- Ajuste del acompañamiento
Bono 6
Seis sesiones de seguimiento258 €43 €/sesión
- Seis sesiones de seguimiento
- 258 € en total
PROCESO DE LA CONSULTA
Cómo organizamos tu alimentación vegetariana
Un método sencillo para llevar la estrategia a tu semana real.
- 01
Conocer tu patrón
Revisamos alimentos, frecuencia, compras, preparación y preferencias.
- 02
Mapear entrenamiento
Observamos sesiones, horarios, duración y próximos objetivos.
- 03
Organizar combustible
Elegimos comidas vegetarianas que puedas ensayar y tolerar.
- 04
Ajustar recuperación
El seguimiento revisa proteína, hidratos, líquidos y organización posterior.
OPINIONES DEL CENTRO
Opiniones sobre MediBilbao Salud
Conoce experiencias compartidas por personas que han acudido al centro.
✓ Para empezar
Un espacio para revisar tu situación y organizar decisiones que encajen en tu día a día.
G
Consulta individualMediBilbao Salud
✓ Acompañamiento cercano
La conversación une tu motivo de consulta con una estrategia práctica y revisable.
i
Cómo trabajamosEquipo de Nutrición
5.0
Basado en 182 reseñas.
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Selección de reseñas de cinco estrellas
Aurkene Sauto
hace 2 años
Es una excelencia nutricionista, explica todo super bien, te resuelve todas las dudas que tengas, te da plantillas para tu objetivo y te manda toda la información que necesites.
VEGETARIANISMO Y DEPORTE
Rendimiento sin renunciar a tu forma de comer
Una pauta vegetariana deportiva puede ser completa, flexible y compatible con tu vida.
Proteína y variedad
Distribuimos legumbres, lácteos, huevos, derivados y otras fuentes según tus preferencias.
Hierro, B12 y otros nutrientes
Los revisamos con tu patrón y tu contexto, sin listas automáticas de suplementos.
Sesión y recuperación
Organizamos hidratos, líquidos y comida posterior alrededor del entrenamiento.
Alcance de la consulta: el acompañamiento se adapta a la información disponible y puede coordinarse con otros profesionales cuando hace falta.
DECISIONES CON CONTEXTO
Planificación vegetariana frente a improvisar
El patrón puede adaptarse al deporte cuando se revisan sus necesidades reales.
× Evitamos simplificar
- Eliminar sin sustituir: Quitar carne y pescado exige reorganizar fuentes y nutrientes.
- Proteína aislada como solución: Un producto no sustituye variedad ni organización.
- Olvidar B12: El patrón y la situación individual deben tener una fuente fiable.
- Copiar al compañero: Tolerancia, horarios y carga de entrenamiento son diferentes.
✓ Acompañamiento contextualizado
- Patrón completo: Se revisan variedad, energía, proteína y nutrientes.
- Comidas probadas: Las opciones se ensayan dentro de tu rutina.
- Contexto: Se integran carga, etapa, preferencias y tolerancia.
- Seguimiento: Se ajusta la práctica cuando cambia el entrenamiento.
INFORMACIÓN ÚTIL
Información para entender tu situación
Estos conceptos ayudan a preparar la conversación y no sustituyen una valoración clínica.
Proteína vegetariana
Legumbres, lácteos, huevos, derivados, cereales, frutos secos y semillas pueden combinarse según tu día.
B12 y hierro
Se valoran desde el patrón y la situación personal, no desde una recomendación genérica.
Recuperación
Carbohidratos, líquidos y comida posterior se organizan alrededor de tus sesiones.
En consulta: convertimos la información en decisiones prácticas adaptadas a tu situación.
FUENTES CLÍNICAS
Referencias generales
Las fuentes orientan la información y no sustituyen el consejo de tu equipo sanitario.
- Guías y recursos de NHS sobre alimentación.
- Recursos de la OMS sobre dieta saludable.
- Recomendaciones de sociedades científicas según el motivo de consulta.
RESOLVEMOS TUS DUDAS
Preguntas frecuentes
Información general para llegar a la primera consulta con un marco más claro.
¿Tienes otra pregunta? Escríbenos →01¿Puedo mejorar mi rendimiento con una alimentación vegetariana?
Sí, siempre que la pauta cubra energía, proteína y nutrientes de forma suficiente y personalizada.
02¿Cómo cubro la proteína?
Revisamos fuentes vegetarianas y su distribución dentro de tus comidas y entrenamientos.
03¿Necesito tomar B12?
Depende de tu patrón y de la valoración; conviene revisarlo con una profesional.
04¿Podéis adaptar la consulta a mis horarios?
Sí, la organización práctica es parte del acompañamiento.
CONSULTA EN BILBAO
MediBilbao Salud en Gran Vía, Bilbao
Puedes acudir al centro o consultar la modalidad online según tu situación.
MediBilbao Salud
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Dirección
Gran Vía de Don Diego López de Haro, 63 bis, 2.º dpto. 6, Bilbao.
☎
Teléfono
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Energía, proteína y recuperación dentro de una estrategia posible.Cuéntanos cómo entrenas y te contactaremos para consultar la disponibilidad de una primera cita.
María Pazos y Jone Múgica
Dietistas-Nutricionistas · MediBilbao Salud
1
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Te contactamos para orientarte.
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Revisamos qué consulta encaja.
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