Nutricionista para CrossFit en Bilbao
Energía, recuperación y organización alrededor del entrenamiento
Acompañamiento de Dietistas-Nutricionistas colegiadas para revisar comidas, hidratación y recuperación según tus sesiones y tu vida diaria.
Cuando el entrenamiento necesita una mejor organización
La consulta se centra en las necesidades de tu semana, no en comprar suplementos ni perseguir promesas.
Llegas sin energíaEl horario de comidas o la distribución del día puede no acompañar tus sesiones.
Te cuesta recuperarQuieres revisar la comida posterior y la organización de las horas siguientes.
No sabes cuánto comer alrededor del WODBuscas opciones que puedas tolerar antes y después de entrenar.
Tu objetivo está cambiandoLa pauta puede adaptarse si aumenta la carga, cambia el horario o varía el contexto.
Si existe una preocupación sanitaria, puede ser necesaria una valoración por el profesional correspondiente.
Dietistas-Nutricionistas colegiadas
Conoce a las profesionales que forman parte del equipo de Nutrición de MediBilbao Salud.
Opiniones sobre MediBilbao Salud
Conoce experiencias compartidas por personas que han acudido al centro.
Basado en 182 reseñas en Google
María Pazos Izaguirre
Es una excelencia nutricionista, explica todo super bien, te resuelve todas las dudas que tengas, te da plantillas para tu objetivo y te manda toda la información que necesites.
Un sitio excelente, con profesionales en toda regla, una experiencia muy buena, os animo a visitarlo y valorarlo personalmente.
Muy buen servicio, me han ayudado mucho y me siento súper bien con ellos.😊
Muy profesionales y trato de cliente excelente!
Tres claves que orientan la consulta
Tres variables que ayudan a orientar la consulta.
Sesión: tipo, duración, horario y carga orientan la comida.
Patrón diario: energía y proteína se revisan más allá del WOD.
Recuperación: comida, líquidos y descanso forman parte del contexto.
Empieza por una primera consulta de 60 €
La consulta utiliza las tarifas vigentes de Nutrición del centro.
1.ª consulta
Consulta inicial de nutrición- Revisión del motivo de consulta
- Contexto alimentario y de hábitos
- Modalidad presencial u online
Seguimiento
Consulta de seguimiento- Revisión del contexto actualizado
- Ajuste del acompañamiento nutricional
Bono 5
Bono de 5 revisiones- Cinco revisiones (consultas sucesivas)
- 200 € en total, sin la primera consulta
Cómo abordamos la nutrición para CrossFit
Un proceso para conectar lo que entrenas con lo que puedes organizar y tolerar.
- 01
Conocer tus sesiones
Revisamos frecuencia, horarios, intensidad percibida y objetivos de la consulta.
- 02
Observar el día completo
Miramos comidas, trabajo, sueño, hidratación y no solo la hora del entrenamiento.
- 03
Ajustar alrededor del WOD
Elegimos opciones de antes y después que puedas probar y mantener.
- 04
Revisar recuperación
El seguimiento permite adaptar la pauta cuando cambia la carga o la rutina.
Nutrición para CrossFit sin recetas universales
Revisamos el patrón completo y las comidas alrededor de las sesiones dentro de tus preferencias y tolerancia.
Energía para la sesión
Observamos regularidad, carbohidratos y horarios según la carga real de entrenamiento.
Proteína y recuperación
La distribución diaria se revisa junto con comidas prácticas y el resto de tu patrón.
Hidratación y tolerancia
Valoramos líquidos, sudor, ambiente y respuesta digestiva para elegir recursos que encajen con tu sesión.
Organización deportiva frente a suplemento como atajo
La base de la consulta es la alimentación y su encaje con la semana de entrenamiento.
✕ Enfoque simplificado
- Suplemento obligatorio: no todos necesitan el mismo producto ni la misma estrategia.
- Solo el WOD: ignorar el resto del día deja fuera comidas, sueño y recuperación.
- Copiar al compañero: sesiones, horarios y tolerancia son individuales.
- Prometer rendimiento: la nutrición no garantiza resultados deportivos.
✓ Acompañamiento contextualizado
- Patrón completo: se revisa la alimentación de todo el día.
- Sesión contextualizada: el plan cambia con carga, horario y tipo de entrenamiento.
- Opciones tolerables: se prueban comidas reales antes y después.
- Seguimiento: se ajusta con experiencia y cambios de rutina.
Energía, proteína e hidratación en CrossFit
La nutrición alrededor de un entrenamiento funcional debe considerar la sesión y el patrón completo.
Energía y carbohidratos
La carga y el horario del WOD ayudan a decidir qué comida puede encajar antes y después. No se parte de una cantidad universal.
Proteína distribuida
Se revisan las fuentes y la distribución en el día, junto con la recuperación y el resto de la alimentación.
Hidratación
El ambiente, el sudor, la duración y la tolerancia influyen. La recomendación se ajusta al contexto y no convierte un producto en obligatorio.
Lecturas relacionadas
Estas lecturas amplían el contexto de esta página y ayudan a preparar la conversación.
- Australian Institute of Sport: sports nutrition: Recursos oficiales sobre necesidades de alimentación en el deporte. Consultar AIS.
- Australian Institute of Sport: sports foods: Información sobre cuándo algunos alimentos deportivos pueden ser útiles según el contexto. Ver AIS.
Preguntas frecuentes
Información general para llegar a la primera consulta con un marco más claro.
¿Tienes otra pregunta? Escríbenos →¿Qué comer antes de un WOD?
Depende del horario, duración, intensidad, tolerancia y del resto de tu día. Se revisan opciones que puedas ensayar.
¿Necesito suplementos para CrossFit?
No se presentan como requisito. Primero se revisan alimentación, organización y contexto.
¿Se trabaja la recuperación?
Sí, revisamos comidas, líquidos y distribución del patrón después de las sesiones.
¿Es lo mismo CrossFit que ganar masa muscular?
No necesariamente. La página de ganar masa muscular desarrolla ese objetivo deportivo concreto.
¿Puedo hacer seguimiento online?
Puede valorarse si la modalidad permite revisar tus sesiones y la información necesaria.
¿Cuáles son las tarifas?
La primera consulta cuesta 60 € (60 min), el seguimiento 45 € por sesión y el bono de 5 revisiones 200 € (40 € / revisión).
MediBilbao Salud en Gran Vía, Bilbao
Puedes acudir al centro o consultar la modalidad online según tu situación.
MediBilbao Salud
C/ Gran Vía 63 Bis, 2.º dpto. 6, 48011 Bilbao, Bizkaia.
Metro: Indautxu.
Bus: Gran Vía 63.
Parking: Plaza Indautxu 2.
L–V: 09:30–19:30
Organiza tu alimentación alrededor del WOD
Energía y recuperación con comidas que puedas probar y mantener.Cuéntanos cómo entrenas y te contactaremos para consultar la disponibilidad de una primera cita.
María Pazos y Jone Múgica
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