Gran Vía 63 Bis · Bilbao
Terapia para ataques de pánico online
: comprende tus reacciones desde un espacio seguroSi has vivido episodios de miedo intenso y temor a que vuelvan, una primera consulta online puede ayudarte a explicar la experiencia y valorar cómo empezar.
¿Prefieres elegir hueco directamente?
Consulta la agenda online del centro en Doctoralia.
Cuando el miedo a otro ataque limita tu vida
La consulta online permite hablar de palpitaciones, sensación de pérdida de control, evitación o miedo anticipatorio desde un entorno conocido.
Tengo miedo de que vuelva a pasar. No hace falta resolverlo todo antes de pedir una primera orientación.
Conoce a las profesionales que te acompañarán
June Amores y Ainhoa Delgado son las psicólogas sanitarias que forman parte del equipo de Psicología. Puedes indicarnos si tienes preferencia al pedir información.
June Amores
Psicóloga General Sanitaria
¡Hola! Soy June Amores, psicóloga general sanitaria apasionada por acompañar a las personas en sus procesos de cambio y bienestar. Siempre he pensado que la vida no trae manual de instrucciones, pero sí podemos aprender a escucharnos, a comprender lo que sentimos y a encontrar nuevas formas de afrontar lo que nos preocupa.
Me considero una persona cercana, natural y optimista. En consulta me gusta crear un espacio seguro, en el que puedas expresarte sin juicios y sentirte a gusto desde el primer momento. Trabajo con rigor profesional, pero también con una sonrisa y mucha empatía, porque creo que el camino de la terapia puede ser profundo… pero no tiene por qué ser frío ni distante.
Mi objetivo es ayudarte a reconectar contigo, a ganar confianza y a que descubras recursos que ya están en ti, aunque a veces no los veamos tan claros.
Si buscas a alguien que te acompañe con calidez, profesionalidad, adaptado a ti y con un toque humano, estaré encantada de caminar contigo.
Ainhoa Delgado
Psicóloga General Sanitaria
¡Hola! Soy Ainhoa, Psicóloga Sanitaria.
Me apasiona comprender el mundo de las emociones, los pensamientos y las conductas. Creo que cada persona lleva consigo una mochila llena de experiencias que influyen a la hora de relacionarnos, a la consecución de nuestros objetivos o a la forma de gestionar nuestro mundo interno. A veces, esa mochila empieza a pesar más de lo que podemos sostener, y es entonces cuando necesitamos parar, mirar hacia dentro y entender qué está sucediendo.
Me considero una persona empática, cercana y optimista. Me gusta crear un espacio seguro donde puedas sentirte escuchado/a sin juicios, con confianza y comodidad. Me implico en cada proceso terapéutico y soy flexible para adaptarme a tus necesidades y al ritmo que necesites.
Si quieres, puedo acompañarte a explorar lo que te ocurre y a construir herramientas que te ayuden a manejar el malestar y avanzar en tu bienestar.
Si aún no sabes con quién encaja mejor tu caso, cuéntanos brevemente qué necesitas y te orientaremos sobre las opciones disponibles.
Pedir primera sesiónPrecios claros para empezar
Estas son las tarifas de consulta individual. Antes de reservar confirmamos modalidad, profesional y disponibilidad.
Primera consulta individual
Primer encuentro · 60 minutos
40 €- Presencial u online
- Consulta privada
- Valoración inicial y próximos pasos
Seguimiento individual
Sesiones posteriores · 60 minutos
60 €- Bono de 5 sesiones: 250 €
- Consulta individual sucesiva
- Revisión del proceso según tus objetivos
Bono de 10 sesiones
10 sesiones individuales
490 €- Proceso individual continuado
- Condiciones explicadas antes de reservar
- Revisión del proceso según tus objetivos
Si necesitas confirmar una condición concreta antes de reservar, puedes indicarlo en el formulario o llamarnos al 944 329 670.
Entender el pánico sin convertirlo en una lucha constante
La consulta ayuda a ordenar lo que ocurre alrededor de un episodio, el miedo a que vuelva y las decisiones que ese miedo empieza a limitar.
Sensación o episodio
Se describe qué ocurrió: sensaciones, duración percibida y contexto, sin convertir el episodio en un diagnóstico automático.
Interpretación y miedo
Se explora qué significó para ti y qué temor aparece cuando piensas que puede repetirse.
Vigilancia y seguridad
Se identifican la vigilancia corporal, la búsqueda de seguridad y las decisiones que alivian a corto plazo.
Anticipación y evitación
Se revisa cómo el miedo anticipatorio está reduciendo tu margen de movimiento.
Recuperar margen
Los pasos se acuerdan gradualmente y se revisan según la valoración; no se promete eliminar todas las crisis.
«Comprender el episodio permite dejar de pelearte con cada sensación y empezar a decidir con más información.»
Herramientas para recuperar margen frente al pánico
La profesional selecciona el trabajo según la valoración, el contexto y los objetivos que acuerdes.
Terapia cognitivo-conductual
Ayuda a observar la relación entre sensaciones, interpretaciones, conductas de seguridad y evitación.
Regulación emocional
Ofrece recursos para atravesar la intensidad sin convertir cada señal corporal en una alarma.
ACT
Permite relacionarte de otra forma con el miedo y recuperar acciones importantes aunque exista malestar.
El encuadre se revisa según lo que vaya ocurriendo en terapia para ataques de pánico online y según los objetivos acordados.
Conoce las experiencias publicadas del centro
Lee las experiencias compartidas por otras personas atendidas en el centro.
Te transmite esa confianza que se necesita desde el minuto 1 en el que entras a la consulta
Esa cercanía y manera de escuchar no la tienes en cualquier sitio
Desde luego, seguiré con mis sesiones
Me sentí muy cómoda con Sarai
Es una chica muy amable a la hora de hablar!!! Sobretodo cuando no has ido nunca , necesitas notar esa confianza y ella te hace sentirte cómoda
Acompañamiento online para el pánico
La primera conversación permite comprender los episodios, la evitación y el impacto actual. El encuadre se acuerda después de valorar tu situación.
Comprender el patrón
Este bloque se centra en comprender el patrón: se concreta contigo cómo se relaciona con tu situación y con los objetivos que quieras trabajar.
Regular la ansiedad
Este bloque se centra en regular la ansiedad: se concreta contigo cómo se relaciona con tu situación y con los objetivos que quieras trabajar.
Avanzar gradualmente
Este bloque se centra en avanzar gradualmente: se concreta contigo cómo se relaciona con tu situación y con los objetivos que quieras trabajar.
Cifras que hablan por sí solas
Más de ocho años acompañando procesos de salud y bienestar en MediBilbao Salud.
Ataques de pánico online: cómo se plantea la primera consulta
La sesión ayuda a ordenar cuándo aparecen los episodios y qué ocurre después. Las herramientas concretas dependen de la valoración profesional.
La información es orientativa y no sustituye una evaluación individual ni la atención urgente cuando esté indicada.
Un equipo sanitario para empezar con claridad
Conoce a las profesionales, el precio y el funcionamiento de la primera sesión antes de decidir si quieres continuar.
Distinguir el episodio del patrón que lo mantiene
Un ataque de pánico puede ser intenso, pero la consulta también observa qué ocurre antes y después para valorar el apoyo adecuado.
Ataque puntual y ansiedad sostenida
- Las sensaciones de un episodio no explican por sí solas toda la experiencia de ansiedad.
- Un ataque aislado no equivale automáticamente a un trastorno de pánico.
- La valoración incluye el miedo anticipatorio, la evitación y el impacto en tu vida.
Un mapa del episodio y del contexto
- Escuchamos qué ocurrió y cómo lo interpretaste.
- Identificamos vigilancia corporal y conductas de seguridad.
- Acordamos pasos graduales sin prometer eliminar todas las crisis.
Dudas que conviene aclarar antes de empezar
Respuestas generales para entender el encuadre y decidir si quieres pedir información.
¿Tengo que contar con un diagnóstico?
No. Puedes explicar qué ocurre y valorar con la profesional qué tipo de ayuda puede tener sentido.
¿Se puede trabajar el miedo anticipatorio?
El contenido de la página contempla el temor a nuevos ataques y la evitación como áreas relacionadas.
¿Cuánto cuesta?
La primera consulta individual cuesta 40 € y las sucesivas 60 €.
¿Qué necesito para la consulta?
Un espacio privado y una conexión estable. La disponibilidad se confirma al contactar.
¿Cómo solicito información?
Puedes usar el formulario o llamar al 944 329 670.
Consulta de Psicología en Gran Vía, Bilbao
Las consultas presenciales se realizan en MediBilbao Salud, en Gran Vía 63 Bis, Bilbao. Si prefieres no desplazarte, también puedes consultar la modalidad online.
- Dirección: Gran Vía 63 Bis, Bilbao
- Teléfono: 944 329 670
- Modalidad: presencial u online
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Esta página no es un servicio de urgencias. Si necesitas ayuda inmediata, contacta con los servicios de emergencias.
