Psicólogo Insomnio Bilbao

Sabemos lo frustrante que es dar vueltas en la cama sin poder dormir o despertarse con ansiedad a las 3 de la madrugada. Y también sabemos que muchas veces se recurre a pastillas como única solución. Pero el insomnio tiene causas profundas que se pueden tratar con psicoterapia.

En nuestras sesiones trabajamos contigo para:

✅ Identificar el origen emocional o conductual del insomnio

✅ Romper el ciclo de pensamientos que impiden dormir

✅ Establecer rutinas saludables y eficaces para el descanso

✅ Reducir la ansiedad anticipatoria a la hora de dormir

✅ Mejorar la calidad del sueño sin dependencia de fármacos

Dormir bien no debería ser un lujo. Si tu descanso se ha vuelto un problema, es momento de pedir ayuda a un psicólogo en Bilbao especializado.

En MediBilbao Salud, centro de psicología en bilbao trabajamos con terapia cognitivo-conductual para el insomnio (CBT-I), considerada el tratamiento más eficaz según la evidencia científica. No ofrecemos soluciones rápidas, sino reales y sostenibles.

✅ Psicóloga con experiencia en trastornos del sueño y ansiedad

✅ Enfoque terapéutico personalizado, adaptado a tu caso

✅ Herramientas prácticas desde la primera sesión

✅ Seguimiento continuo para ajustar y sostener los avances

✅ Terapia presencial en Bilbao u online si lo necesitas

Nuestro objetivo es que vuelvas a dormir de forma natural, segura y reparadora.

Un psicólogo especializado en insomnio no solo analiza tu higiene del sueño. También te ayuda a entender qué está interfiriendo con tu descanso y te entrena en técnicas que mejoran la relación con el sueño.

✅ Evalúa tus patrones de sueño, hábitos y nivel de activación mental

✅ Identifica pensamientos y conductas que perpetúan el insomnio

✅ Aplica técnicas para regular el ciclo sueño-vigilia

✅ Enseña a gestionar la ansiedad relacionada con dormir

✅ Acompaña el proceso de cambio con objetivos claros y realistas

No hay una fórmula mágica, pero sí un camino eficaz y respaldado científicamente.

La primera consulta se centra en entender tu caso y definir un plan personalizado de tratamiento. No saldrás con una pastilla, sino con un enfoque claro para recuperar tu descanso.

✅ Evaluación de tus patrones de sueño y antecedentes

✅ Detección de factores emocionales, conductuales o contextuales

✅ Revisión de tu rutina diaria y hábitos antes de dormir

✅ Explicación del enfoque terapéutico y primeros pasos prácticos

✅ Posibilidad de combinar trabajo en consulta con tareas en casa

El primer paso para dormir mejor empieza hoy. Y lo damos contigo.

Nuestra psicóloga cuenta con formación en terapia del sueño y experiencia clínica ayudando a personas con insomnio crónico, ansiedad nocturna o problemas de conciliación del sueño.

✅ Aborda cada caso desde una visión integral (cuerpo – mente – rutina)

✅ Diseña un plan terapéutico ajustado a tus horarios y estilo de vida

✅ No se limita a dar pautas genéricas: trabaja contigo paso a paso

✅ Ofrece acompañamiento cercano y profesional, online o presencial

Dormir bien no es solo descansar: es vivir mejor. Y con apoyo, es posible.