Nutricionista Culturismo
Aumenta tu masa muscular, mejora tu definición y rinde al máximo con un plan nutricional adaptado a tus objetivos de culturismo.
¿Te pasa esto últimamente con el culturismo?
🔹 En volumen: subes calorías pero ganas más grasa de la que quieres (o no sube el peso y “no tiras” en el gym)
🔹 En definición: bajas kcal y te quedas sin fuerza, te “apagas” en los entrenos o te cuesta mantener el rendimiento
🔹 Estancamiento: no progresas en cargas, no mejoras medidas o no consigues el look que buscas
🔹 Hambre, ansiedad o atracones en fases de recorte (o demasiado “picoteo” en volumen)
🔹 Mala recuperación: agujetas eternas, fatiga acumulada, sueño poco reparador
🔹 Digestión irregular con cambios de dieta: hinchazón, gases, pesadez o estreñimiento
🔹 No sabes cómo hacer el timing: pre-entreno, intra, post, y reparto de macros en días de pierna/descanso
🔹 Te han dicho “come más proteína” o “haz un déficit” pero nadie te ha explicado cuánto, cuándo y cómo en TU caso
Si te reconoces, no es falta de disciplina. Muchas veces lo que falla es una estrategia clara: calorías reales, reparto de macros por fase, planificación semanal y ajustes finos para progresar sin obsesión.
Tu físico no mejora a base de “dietas sueltas”
En culturismo es muy fácil caer en un bucle:
volumen “a ojo” → grasa extra → definición agresiva → pérdida de fuerza y masa → rebote → frustración → otra pauta → más bloqueo.
El problema no suele ser “comer sano”.
El problema es no tener un plan que conecte tu objetivo con tu entrenamiento, tu descanso y tu vida real.
Aquí trabajamos para que notes cambios medibles: mejor rendimiento, mejor composición corporal y una estrategia sostenible para volumen, definición o mantenimiento.2
Así es el abordaje nutricional para culturismo en MBS
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Valoración completa: Objetivo (volumen/definición/puesta a punto), rutina de entreno, NEAT, descanso, digestión, historial de dietas, analíticas si las aportas y contexto real (trabajo, horarios, vida social).
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Plan personalizado por fases: Ajustamos calorías y macros según tu fase y tu programación (días de pierna/torso, descanso, cardio).Definimos pautas prácticas: comidas base, ejemplos de platos, lista de compra, opciones para comer fuera y estrategias para adherencia.
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Seguimiento y ajustes: Revisamos evolución (peso, perímetros, rendimiento, sensaciones, hambre/sueño) y hacemos ajustes finos: carbohidratos alrededor del entreno, proteína por tomas, grasa mínima, fibra/digestión, hidratación y sales.
¿Buscas un nutricionista para culturismo que entienda tu disciplina y tus objetivos? Estás en el lugar adecuado.
El culturismo exige una planificación nutricional precisa para lograr el equilibrio perfecto entre ganancia muscular, definición y rendimiento. La dieta marca la diferencia entre estancarte o seguir progresando.
En MediBilbao Salud te ofrecemos el apoyo de un dietista nutricionista deportivo especializado en culturismo, con experiencia en preparación física y estrategias alimentarias para cada fase: volumen, definición y mantenimiento. Trabajamos contigo para:
✅ Calcular tus necesidades energéticas y de macronutrientes
✅ Diseñar un plan adaptado a tu entrenamiento y objetivo
✅ Optimizar la ingesta de proteínas, carbohidratos y grasas saludables
✅ Planificar la suplementación de forma segura y eficaz
✅ Acompañarte en cada fase de la temporada con ajustes específicos
Consulta online o presencial disponible. Lleva tu físico y tu rendimiento al siguiente nivel.
¿Por qué elegir a nuestro nutricionista para culturismo?
En MediBilbao Salud diseñamos planes personalizados para culturistas, basados en ciencia y adaptados a tu experiencia, nivel y metas.
Elegirnos como tu dietista nutricionista Bilbao significa acceder a beneficios reales:
✅ Plan de alimentación específico para volumen, definición o mantenimiento
✅ Control de composición corporal y ajustes periódicos
✅ Estrategias para mejorar el rendimiento y la recuperación
✅ Acompañamiento continuo para evitar lesiones y sobreentrenamiento
¿Qué hace un buen nutricionista para culturismo?
Un nutricionista culturista entiende las exigencias de este deporte y diseña un plan preciso para maximizar resultados minimizando riesgos.
Entre sus funciones destacan:
✅ Evaluar tu composición corporal y carga de entrenamiento
✅ Planificar la dieta para cada fase de tu preparación
✅ Optimizar el consumo de proteínas y otros nutrientes clave
✅ Incluir estrategias de hidratación y timing de comidas
✅ Guiarte en el uso seguro de suplementos
Opiniones reales sobre Nuestra Nutricionista
Precios nutricionista Deportivo Culturismo
Plan práctico, adaptado a tu medicación y ritmos. Presencial en Bilbao y online.
Nuestro equipo de nutricionistas especializadas en nutrición para culturismo
En MediBilbao Salud, la nutrición para culturismo está en manos de nutricionistas colegiadas con formación específica en composición corporal, hipertrofia, fuerza y estrategia nutricional aplicada a cada fase: volumen, definición y mantenimiento. Trabajamos con un enfoque basado en evidencia y, sobre todo, práctico, para que el plan encaje con tu rutina real de entrenamiento y tu vida.
Nuestro equipo está formado por María Pazos Izaguirre, Jone Múgica Isasi y Sheila Bustillo Martínez, graduadas en Dietética y Nutrición y colegiadas oficialmente, con experiencia en el acompañamiento de deportistas que buscan ganar masa muscular sin “taparse”, definir manteniendo rendimiento, mejorar la recuperación y controlar el hambre, la energía y la digestión durante el proceso.
Si buscas un tratamiento serio, personalizado y con seguimiento profesional continuo, estás en un centro sanitario especializado, con un equipo que entiende tu preparación más allá de las dietas genéricas: planificación por fases, ajustes finos de macros, timing, hidratación y una estrategia sostenible para progresar sin extremos.
Nuestro Centro
Instalaciones de ultima generación
Nuestro Método
1. Consulta
2. Consulta
3. Seguimientos
Preguntas frecuentes sobre nutrición y culturismo
¿Qué hace un nutricionista para culturismo?
Diseña un plan de alimentación adaptado a tu entrenamiento, objetivo y fase de preparación, para maximizar resultados y prevenir lesiones.
¿Incluye el plan suplementación deportiva?
Sí, siempre que sea necesaria y segura, adaptada a tu caso y supervisada por el profesional.
¿Puedo hacer la consulta online?
Sí, ofrecemos modalidad presencial y online con el mismo nivel de personalización.
¿Cuánto tiempo tarda en verse el progreso?
Depende de tu punto de partida y constancia. Muchos atletas ven cambios en fuerza y composición corporal en 8-12 semanas.
Fuentes Clinicas Empleadas
Nuestro enfoque se apoya en guías clínicas y consensos científicos actualizados sobre nutrición deportiva y deportes de alta intensidad y resistencia, y se adapta siempre a cada caso (objetivos, volumen de entrenamiento, tolerancia digestiva, antecedentes y analíticas si las aportas):
Academy of Nutrition and Dietetics / Dietitians of Canada / ACSM – Nutrition and Athletic Performance: Recomendaciones basadas en evidencia sobre energía, hidratos, proteínas, timing y recuperación en deportistas.
International Olympic Committee (IOC) – Consensus Statement on Sports Nutrition: Consenso de referencia sobre estrategias nutricionales antes/durante/después del ejercicio y criterios prácticos para optimizar rendimiento y recuperación.
American College of Sports Medicine (ACSM) – Exercise and Fluid Replacement: Guía de referencia para planificar hidratación y reposición de electrolitos durante el ejercicio, especialmente útil en entrenamientos intensos.
International Society of Sports Nutrition (ISSN) – Position Stand: Nutrient Timing: Recomendaciones sobre cómo distribuir macronutrientes alrededor del entrenamiento para favorecer adaptación y recuperación, ajustándolo a tu rutina real.
Nota: la intervención nutricional no sustituye el diagnóstico médico ni el tratamiento farmacológico cuando está indicado. Nuestro trabajo se centra en la estrategia dietética por fases, la reintroducción guiada y la prevención de recaídas, coordinándonos con tu médico si lo necesitas.
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