Las cuerdas vocales inflamadas pueden causar ronquera, molestias al hablar e incluso dolor. Aunque muchas veces se deben al sobreuso de la voz, infecciones respiratorias o reflujo, existen remedios caseros eficaces que pueden ayudarte a aliviar la inflamación de forma natural.

Infecciones como la laringitis

Abuso de la voz (gritar, cantar, hablar mucho tiempo)

Exposición a irritantes (tabaco, polvo, aire seco)

Reflujo gastroesofágico

Estrés y tensión muscular laríngea

Los remedios caseros para desinflamar las Cuerdas Vocales ayudan a recuperar el tono, la intensidad, la resonancia y la coordinación respiratoria. A continuación, se presentan algunos de los más efectivos:

Beber abundante agua tibia es fundamental para mantener las cuerdas vocales lubricadas. Evita bebidas frías, alcohólicas o con cafeína.

Haz vahos con agua caliente y plantas como manzanilla o eucalipto durante 10 minutos. El vapor ayuda a calmar la mucosa inflamada.

Algunas infusiones que ayudan a desinflamar:

Tomillo con miel y limón: antibacteriana y suavizante.

Jengibre: antiinflamatorio natural.

Malva y regaliz: protegen la mucosa laríngea.

Evita hablar, susurrar o forzar la voz. El silencio es el mejor aliado en los primeros días.

Usa un humidificador o coloca un recipiente de agua cerca de la calefacción para evitar sequedad ambiental.

Fumar o exponerte a humo

Consumir alimentos muy fríos o muy calientes

Gritar, cantar o hablar mucho

Caramelos mentolados (resecan la garganta

Si tras 5-7 días de cuidados caseros la voz sigue ronca o hay molestias al hablar, puede ser señal de una disfonía funcional o de una lesión en las cuerdas vocales. En MediBilbao Salud, nuestro equipo de especialistas en voz diseña un plan terapéutico personalizado para recuperar la salud vocal con seguridad y eficacia.

Cuando las cuerdas vocales están inflamadas, tensas o dañadas por el sobreuso, infecciones respiratorias o irritantes como el tabaco o el aire seco, aplicar remedios caseros puede ser una solución eficaz y natural. Estos métodos pueden ayudarte a reducir la inflamación, suavizar la mucosa laríngea y aliviar síntomas como la ronquera o el dolor al hablar, sin necesidad de fármacos. Eso sí, si las molestias persisten, es importante acudir a un especialista en voz para una evaluación profesional.

Beber agua tibia, hacer reposo vocal, realizar vahos y tomar infusiones como tomillo con miel o jengibre.

Tomillo con miel, jengibre, regaliz y malva son excelentes opciones naturales.

No se “limpian” directamente, pero mantener una buena hidratación, evitar irritantes y usar vapor ayuda a mantenerlas sanas.

En MediBilbao Salud, ofrecemos un servicio integral para la salud vocal, en el que la Dra. Gotxi y nuestro equipo de logopedas trabajan de manera conjunta para garantizar una recuperación efectiva y rápida. Nuestro centro es el lugar ideal para tratar problemas vocales, como los nódulos en las cuerdas vocales, porque te brindamos un enfoque holístico que integra terapia vocal y tratamientos médicos especializados.

Además, si necesitas más información o si tienes alguna duda sobre cómo los ejercicios pueden ayudarte a mejorar tu voz, no dudes en contactarnos. Estamos aquí para ayudarte a recuperar la salud vocal que necesitas.

No hace falta esperar a tener una lesión para empezar a cuidar tu voz. Incluir estos remedios caseros en tu día a día puede ayudarte a mantener tus cuerdas vocales en buen estado, prevenir inflamaciones y hablar con más claridad, sin esfuerzo ni dolor.

Ya sea que uses tu voz de forma profesional o simplemente quieras evitar molestias futuras, la prevención vocal también es una inversión en salud.

👉 En MediBilbao Salud, te ayudamos a cuidar tu voz con el enfoque y la atención que se merece.