Problemas de Comunicación en Pareja

Si sentís mala comunicación en la pareja, falta de comunicación o discusiones constantes que acaban en reproches o silencios, no estáis solos. En MediBilbao Salud trabajamos la comunicación en pareja con un plan claro: detectar el patrón que os bloquea y entrenar una forma de hablar que os permita llegar a acuerdos.

✅ Validamos lo que estáis viviendo sin juicios

✅ Mapeamos el patrón de conversación (qué lo dispara y qué lo mantiene)

✅ Practicamos escucha activa, mensajes en primera persona y peticiones concretas

✅ Usamos pausas y “tiempos fuera” para desescalar y retomar con calma

✅ Cerramos acuerdos verificables por escrito y los revisamos

✅ Bilbao u online · Respuesta en <24 h · Confidencialidad

Cuando hay mala comunicación en la pareja—discusiones que no terminan, silencios largos o mensajes que se malinterpretan—necesitáis un espacio seguro y un método claro para cambiar el patrón de conversación y llegar a acuerdos.

✅ Especialistas en terapia de pareja Bilbao y en terapia para mejorar la comunicación (enfoque integrativo).

✅ Evaluación inicial para mapear el patrón de conversación (qué lo dispara y qué lo mantiene).

✅ Entrenamiento práctico: escucha activa, hablar en primera persona, peticiones concretas y Comunicación No Violenta.

✅ Desescalar con método: “tiempos fuera”, pausas y reglas para retomar sin heriros.paración consciente cuando sea lo más saludable.

✅ Atención en Bilbao (Bizkaia) y opción online.

✅ Respuesta en <24 h y horarios flexibles.

Elegir bien al equipo es clave: buscamos resultados medibles (menos conflicto, más seguridad y decisiones claras).

Hablamos de falta de comunicación, conversaciones que se desvían a reproches o silencios, y de la sensación de que “no me entiendes” aunque lo intentéis. Lo importante no es ganar la discusión, sino detectar el patrón que se repite: crítica/defensa, interrupciones, escalada por WhatsApp, temas tabú (dinero, sexualidad, familia política…).

✅ Objetivo clínico: pasar de la reacción al acuerdo, con una forma de hablar que reduzca la tensión y permita decidir juntos.

Aparecen cuando cada uno intenta protegerse como puede: uno presiona para resolver, el otro se bloquea; la emoción sube y las palabras hieren. También influye el cansancio, el estrés o aprendizajes previos de cómo “se discute” en casa.

✅ Señales habituales: discusiones repetidas, silencios largos tras pelear, mensajes ambiguos que explotan horas después, “siempre hablamos de lo mismo y no cambia nada”.

Intervenimos en dos planos: habilidades y vínculo. Primero hacemos una evaluación y fijamos objetivos; después practicamos herramientas que podréis usar en casa.

✅ Evaluación inicial (1–2 sesiones): mapa de conflictos y objetivos compartidos.

✅ Entrenamiento práctico: escuchar sin interrumpir, hablar en primera persona (“yo necesito…”), pedir en positivo y con concreción.

✅ Desescalar: tiempos fuera, pausas programadas y vuelta con reglas de conversación.

✅ Comunicación no violenta (CNV) y acuerdos verificables por escrito.

(Usamos marcos con evidencia como EFT e ideas del método Gottman, adaptados a vuestro caso — [SUPUESTO].)

Transformamos situaciones reales (“llegas tarde y no avisas”, “siempre acabamos discutiendo por WhatsApp”) en acuerdos claros: qué esperáis, cómo avisáis, qué hacéis si se repite, cuándo revisáis el pacto.

✅ Resultado esperado: menos escalada, más claridad y sensación de equipo para abordar los temas sensibles.

Acompaño a parejas con problemas de comunicación —malentendidos, discusiones que escalan, silencios largos o mensajes por WhatsApp que se interpretan mal— para ordenar el problema, reducir la tensión y recuperar un diálogo que acerca. Trabajamos en un marco confidencial, sin juicios y centrado en vuestra seguridad emocional, con objetivos claros y acuerdos aplicables en el día a día.

✅ Psicóloga especializada en terapia de pareja y comunicación (Bilbao, opción online).

✅ Enfoque integrativo: trabajo con emociones (EFT), TCC y herramientas sistémicas, adaptadas a vuestra realidad. [SUPUESTO]

✅ Experta en conversación de alto conflicto, negociación de acuerdos claros y manejo de canales digitales (WhatsApp/redes) para evitar escaladas.

✅ Plan observable: objetivos por fases, reglas de conversación, acuerdos verificables y ejercicios breves entre sesiones; revisión cada 4–6 sesiones.

✅ Bilbao (Bizkaia) y online · Horarios flexibles · Respuesta en <24 h.

Objetivo: que volváis a entenderos, toméis decisiones con claridad y dispongáis de herramientas para hablaros mejor fuera de la consulta.