Nutricionista Para Ganar Masa Muscular
Aumenta tu masa muscular y mejora tu rendimiento con un plan nutricional deportivo adaptado a tus objetivos, sin dietas extremas ni suplementos innecesarios.
¿Te pasa esto últimamente cuando intentas ganar masa muscular?
🔹 Entrenas duro y con constancia, pero el peso en la báscula no sube (o sube muy lento)
🔹 Te sientes cansado, sin fuerza en algunas sesiones o con bajadas de rendimiento
🔹 Comes “más”, pero no sabes si estás comiendo lo adecuado para ganar músculo de verdad
🔹 Dudas con la proteína: cuánta necesitas, cuándo tomarla y cómo repartirla durante el día
🔹 Ganas algo de volumen, pero viene acompañado de grasa que no querías ganar
🔹 Recuperas mal entre entrenamientos: agujetas largas, sensación de fatiga o estancamiento
🔹 Te han dicho “come más y ya está”, pero nadie te ha explicado cómo hacerlo bien en tu caso
Si te reconoces, no es falta de esfuerzo ni de disciplina.
En la mayoría de casos, el problema es no tener una estrategia nutricional clara orientada a la hipertrofia.
Ganar masa muscular no funciona a base de “dietas sueltas”
Cuando el objetivo es aumentar músculo, es muy fácil caer en este bucle:
entrenas fuerte → comes más “a ojo” → subes algo de peso → te tapas → recortas → pierdes fuerza → vuelves a empezar → frustración.
El problema no suele ser entrenar poco ni no comer suficiente.
El problema es no tener una estrategia clara:
🔹 cuántas calorías necesitas realmente para crecer
🔹 cómo ajustar proteínas, hidratos y grasas a tu entrenamiento
🔹 cómo repartir las comidas para rendir y recuperar mejor
🔹 y cómo ganar músculo sin acumular grasa innecesaria
Aquí trabajamos para que notes cambios reales: más fuerza, mejor recuperación, aumento progresivo de masa muscular y un plan que puedas sostener en el tiempo sin obsesión.
Así es el abordaje nutricional para ganar masa muscular en MBS
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Valoración completa: Analizamos tu punto de partida: objetivos, tipo de entrenamiento, volumen semanal, descanso, historial deportivo, hábitos alimentarios y composición corporal. También revisamos tu contexto real (trabajo, horarios, vida social).
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Plan nutricional por fases: Diseñamos un plan adaptado a tu fase (volumen, mantenimiento o recomposición corporal). Ajustamos calorías y macronutrientes para favorecer la hipertrofia, con pautas prácticas: comidas base, timing pre y postentreno y opciones realistas para tu día a día.
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Seguimiento y ajustes: Revisamos progresos en fuerza, peso, medidas y sensaciones. Ajustamos el plan para seguir ganando músculo de forma progresiva, controlando la ganancia de grasa y optimizando la recuperación.
¿Buscas un nutricionista para ganar masa muscular que entienda tus objetivos y te acompañe de verdad? Estás en el lugar adecuado.
Ganar masa muscular no se trata solo de entrenar duro: la alimentación es clave para que tu cuerpo tenga los nutrientes y la energía necesarios para crecer. Si quieres aumentar tu musculatura de forma segura y sostenible, necesitas un plan nutricional adaptado a ti.
En MediBilbao Salud te ofrecemos el apoyo de un dietista nutricionista deportivo, con formación científica y experiencia en hipertrofia y rendimiento. Trabajamos contigo para:
✅ Calcular tus requerimientos energéticos y de macronutrientes
✅ Diseñar un plan de alimentación adaptado a tu entrenamiento y recuperación
✅ Mejorar tu fuerza, rendimiento y composición corporal
✅ Acompañarte con seguimiento real y ajustes según tu evolución
✅ Optimizar resultados sin poner en riesgo tu salud
Consulta online o presencial disponible. Aumenta tu músculo y rendimiento con la ayuda de un profesional que entiende tu objetivo.
¿Por qué elegir a nuestro nutricionista para ganar masa muscular?
En MediBilbao Salud te ofrecemos un plan de nutrición deportiva personalizado, basado en evidencia científica y adaptado a tu estilo de vida. Nuestro objetivo es ayudarte a conseguir hipertrofia muscular manteniendo un equilibrio saludable.
Elegirnos como tu dietista nutricionista Bilbao significa acceder a beneficios reales:
✅ Plan adaptado a tu tipo de entrenamiento y nivel
✅ Optimización del aporte de proteínas, carbohidratos y grasas
✅ Mejora del rendimiento y la recuperación
✅ Seguimiento para ajustar el plan según tu progreso
¿Qué hace un buen nutricionista para ganar masa muscular?
Un nutricionista deportivo especializado en hipertrofia entiende cómo la alimentación influye en el desarrollo muscular, la fuerza y la recuperación.
Su trabajo va mucho más allá de darte una lista de comidas: diseña un plan adaptado a tu cuerpo, tu entrenamiento y tus objetivos.
Entre sus funciones destacan:
✅ Evaluar tu composición corporal, historial de entrenamiento y hábitos alimentarios
✅ Definir tu requerimiento calórico y distribución de macronutrientes
✅ Asegurar un aporte óptimo de micronutrientes y líquidos
✅ Planificar comidas pre y postentrenamiento para maximizar el rendimiento
✅ Prevenir lesiones y favorecer la recuperación
✅ Acompañarte en todo el proceso, ajustando el plan según avances
Opiniones reales sobre Nuestra Nutricionistas
Precios nutricionista Deportivo Para Aumentar masa muscular
Plan práctico, adaptado a tu medicación y ritmos. Presencial en Bilbao y online.
Nuestro equipo de nutricionistas especializadas en ganancia de masa muscular
En MediBilbao Salud, el acompañamiento nutricional para ganar masa muscular está en manos de nutricionistas colegiadas, con formación específica en rendimiento, composición corporal e hipertrofia. Trabajamos con planes personalizados, basados en evidencia y adaptados a tu objetivo, tu tipo de entrenamiento, tu semana real (horarios, trabajo, vida social) y tu tolerancia digestiva.
Nuestro equipo está formado por María Pazos Izaguirre, Jone Múgica Isasi y Sheila Bustillo Martínez, graduadas en Dietética y Nutrición, colegiadas oficialmente y con experiencia en el acompañamiento de personas que buscan aumentar músculo sin “taparse”, mejorar el rendimiento y recuperar mejor (ajustando calorías, proteína, hidratos, timing y hábitos que marcan la diferencia).
Aquí no vas a recibir una “dieta de volumen genérica”. Trabajamos contigo para que tengas una estrategia clara y sostenible: superávit bien planteado, proteína y carbohidratos ajustados a tu entrenamiento, elección de alimentos que te sienten bien, y un plan práctico que puedas mantener también en semanas de carga, viajes o días con poco tiempo.
Nuestro Centro
Instalaciones de ultima generación
Nuestro Método
1. Consulta
2. Consulta
3. Seguimientos
Preguntas frecuentes sobre nutrición y ganancia de masa muscular
¿Qué hace un nutricionista para ganar masa muscular?
Diseña un plan de alimentación que cubra tus necesidades energéticas y de nutrientes para favorecer el crecimiento muscular y la recuperación.
¿Necesito tomar suplementos para ganar músculo?
No siempre. Con una buena alimentación puedes lograr resultados; los suplementos se valoran de forma individual según tu caso.
¿Puedo hacer la consulta online?
Sí, ofrecemos consultas presenciales y online con el mismo nivel de personalización.
¿Cuánto tiempo tarda en verse el aumento de masa muscular?
Depende de tu punto de partida, tu constancia en el entrenamiento y tu alimentación. Muchos pacientes ven cambios en 8-12 semanas.
Fuentes Clinicas Empleadas
Nuestro enfoque se apoya en guías clínicas y literatura científica actualizada sobre nutrición deportiva aplicada a dietas vegetarianas. Siempre lo adaptamos a tu caso (objetivos, deporte, volumen de entrenamiento, digestión, antecedentes y analíticas si las aportas):
International Society of Sports Nutrition (ISSN) – Protein and Exercise Recomendaciones basadas en evidencia sobre ingesta proteica, calidad de aminoácidos, timing y estrategias para maximizar adaptación muscular, aplicables también a proteína vegetal bien planificada.
American College of Sports Medicine (ACSM) – Exercise and Fluid Replacement: Guía de referencia para planificar hidratación y reposición de electrolitos durante el ejercicio, especialmente útil en entrenamientos intensos.
International Society of Sports Nutrition (ISSN) – Position Stand: Nutrient Timing: Recomendaciones sobre cómo distribuir macronutrientes alrededor del entrenamiento para favorecer adaptación y recuperación, ajustándolo a tu rutina real.
Nota: la intervención nutricional no sustituye el diagnóstico médico ni el tratamiento farmacológico cuando está indicado. Nuestro trabajo se centra en la estrategia dietética por fases, la reintroducción guiada y la prevención de recaídas, coordinándonos con tu médico si lo necesitas.
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