Vad är en muskelbristning?
En muskelbristning innebär att muskelfibrer skadas eller går av. Det händer om muskeln belastas för kraftigt eller på ett felaktigt sätt, till exempel om du har tränat för hårt eller gör en plötslig rörelse. Muskeln kan brista helt eller delvis, och det kan bli en blödning i muskeln.
En muskelbristning är något annat än en kramp i vaden, där muskeln drar ihop sig hårt en kort stund. Om det är hälsenan som har gått av kallas det hälsenebristning.
Symtom vid muskelbristning
Följande symtom är vanliga om du får en muskelbristning:
- det gör mycket ont,
- muskeln kan svälla upp och kännas öm,
- du får sämre kraft i muskeln,
- ibland får du ett blåmärke.
Kontakta en vårdcentral om det gör ont och du inte har blivit bättre efter ett par dagar. Ring 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning.
Muskelbristning eller sträckning?
Ibland menar läkare och patienter olika saker med muskelbristning. En skada kan också leda till en muskelsträckning, som innebär att du har sträckt till muskeln på något sätt och att det gör ont efteråt.
- Vid en sträckning blir det inget blåmärke, och kraften finns kvar i muskeln, även om det gör ont och kan vara svårt att använda den.
- Vid en bristning får du sämre kraft i muskeln och ibland ett blåmärke.
Vid en sträckning rekommenderas att du låter bli att belasta muskeln några dagar. Vid både bristningar och sträckningar är det bra att fortsätta röra på kroppsdelen.
När ska du söka vård?
- Kontakta en vårdcentral om det gör ont och du inte har blivit bättre efter ett par dagar.
- Kontakta genast en vårdcentral eller jouröppen mottagning om du har svårt att röra den skadade kroppsdelen. Om det inte går eller är stängt, sök vård på en akutmottagning.
Du kan söka vård på vilken vårdcentral du vill, och ibland krävs remiss till den specialiserade vården.
Vad kan du göra själv de första dagarna?
- Avlasta, men rör på dig: låt bli att belasta muskeln några dagar, men fortsätt röra på den så att blodcirkulationen ökar och skadan läker fortare.
- Tryckförband: om muskeln svullnar kan du lägga på ett förband med en elastisk binda eller kläder. Dra åt hårt och låt det sitta i cirka 20 minuter. Du kan sätta på det igen efteråt, men inte lika hårt.
- Kyla: is i en plastpåse kan göra att det gör mindre ont. Lägg inte isen direkt på huden, utan en tröja eller handduk emellan.
- Smärtlindring: du kan ta receptfria smärtstillande läkemedel med paracetamol om du har ont.
Hur lång tid tar en muskelbristning att läka?
En mindre muskelbristning läker oftast på ett par veckor. En del större bristningar läker också av sig själva, men det tar längre tid.
Det är viktigt att du tränar upp muskeln igen innan du börjar med de aktiviteter du höll på med innan bristningen. Annars riskerar du att muskeln inte klarar belastningen.
Behandling hos fysioterapeut
Du kan få hjälp av en fysioterapeut, även kallad sjukgymnast, med att träna upp muskeln stegvis och hitta en lagom belastning.
I vår mottagning för fysioterapi i Bilbao hjälper vi dig med rehabilitering efter muskelbristningar och sträckningar (besöken sker på spanska).
När behövs operation?
Du kan behöva opereras för vissa muskelbristningar. Vid en operation brukar läkaren sy ihop muskeln där den har gått sönder.
Om du har svårt att röra den skadade kroppsdelen ska du söka vård genast, så att läkaren kan bedöma hur stor skadan är.
Där källorna inte är överens
Råden om kyla och träning är vanliga, men forskningen bakom dem är begränsad:
- Kyla: 1177.se skriver att kyla kan göra att det gör mindre ont. En systematisk översikt (Bleakley m.fl., 2004) av 22 studier om akuta mjukdelsskador fann bara svagt stöd för att is i kombination med träning är mest effektivt, och inget stöd för hur länge eller på vilket sätt isen ska läggas på. Studierna hade ofta låg kvalitet.
- Träning efter skadan: en Cochraneöversikt (Mason m.fl., 2012) om skador i baksidan av låret hittade bara två små studier. Fler stretchövningar per dag kunde förkorta tiden tills idrottare var tillbaka, men underlaget räckte inte för att stödja eller avfärda de vanliga träningsprogrammen.
Det viktigaste om muskelbristning
- Muskelfibrer skadas eller går av när muskeln belastas för kraftigt.
- Det gör mycket ont, muskeln svullnar och kraften blir sämre.
- Vid en sträckning finns kraften kvar och det blir inget blåmärke.
- Avlasta några dagar men fortsätt röra på dig; tryckförband och kyla kan lindra.
- En mindre bristning läker oftast på ett par veckor.
- Sök vård genast om du har svårt att röra kroppsdelen.
Vanliga frågor om muskelbristning
Svaren är allmänna och ersätter inte ett besök eller en individuell medicinsk bedömning.
Hur vet jag om det är en muskelbristning eller en sträckning?
Vid en bristning får du sämre kraft i muskeln och ibland ett blåmärke. Vid en sträckning finns kraften kvar och det blir inget blåmärke, även om det gör ont.
Hur lång tid tar en muskelbristning att läka?
En mindre muskelbristning läker oftast på ett par veckor. Större bristningar tar längre tid.
Ska jag vila eller röra på mig?
Låt bli att belasta muskeln några dagar, men fortsätt röra på den. Då ökar blodcirkulationen och skadan läker fortare.
Ska man lägga is på en muskelbristning?
Kyla kan göra att det gör mindre ont. Lägg isen i en plastpåse med en tröja eller handduk mellan isen och huden.
När ska jag söka vård?
Om du inte har blivit bättre efter ett par dagar. Sök vård genast om du har svårt att röra den skadade kroppsdelen.
Behöver en muskelbristning opereras?
Oftast inte. En del större bristningar läker av sig själva, men vissa kan behöva opereras genom att läkaren syr ihop muskeln.
Källor
- 1177.se · Muskelbristning
- Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. The use of ice in the treatment of acute soft-tissue injury: a systematic review of randomized controlled trials. Am J Sports Med. 2004
- Mason DL, et al. Rehabilitation for hamstring injuries. Cochrane Database Syst Rev. 2012
Den här guiden är till för information och ersätter inte en medicinsk bedömning. Diagnos och behandling beror på ditt besök och din sjukdomshistoria. Ring 112 i en nödsituation.