Hammartå: orsaker, övningar och behandling

Vad är hammartå?

När du har hammartå har de små lederna i tån böjts. Tån blir då krökt och får samma form som en hammare. Det är vanligast att tån precis bredvid stortån är krökt, men det kan gälla en eller flera tår.

Det är vanligt att samtidigt ha en sned stortå, så kallad hallux valgus. Läs också om hallux rigidus, när stortåns led blir stel, och om plattfot.

Symtom vid hammartå

en eller flera tår är krökta,
skorna trycker på ovansidan av den krökta tån, och då brukar det göra ont,
det bildas ofta en förhårdnad av trycket, och förhårdnaden ömmar,
du kan också ha ont under främre delen av foten.

Vad beror hammartå på?

Hammartå kan ha flera orsaker:

du har haft för trånga skor,
en tå är mycket längre än de andra, kommer i kläm i skon och blir krökt,
det är ärftligt,
du har hallux valgus.

Breda skor och pelott

Trycket på tån minskar om du har skor som är rymliga framtill. Det kan också hjälpa att ha ett inlägg i skon, en så kallad pelott. Inlägg kan du köpa till exempel på apoteket eller i en sjukvårdsaffär. Där kan du också hitta små mjuka förband som kan minska trycket på tån.

Så känner du igen en bra sko:

den är rymlig, ungefär en centimeter längre än tårna, utan vassa kanter eller sömmar på insidan,
innersulan går att ta loss, så att du kan byta den vid behov,
den är rundad vid tårna och hälen, som en vandringssko, och har snörning eller kardborreband,
den bakre delen är förstärkt och stadig, vilket gör foten och ankeln stabilare,
sulan är stabil och svår att vrida.

Ta hand om fötterna

Det kan kännas skönt att bada fötterna i ett fotbad, fila ner förhårdnaderna och smörja fötterna med mjukgörande salva. En fotterapeut kan också hjälpa dig att sköta besvären.

Övningar för tårna

Att träna tårna och fötterna kan ibland lindra besvären. En fysioterapeut kan hjälpa till att hitta rätt övningar för tårna.

I vår mottagning för fysioterapi i Bilbao hjälper vi dig att hitta övningar för tårna och fötterna (besöken sker på spanska).

När ska du söka vård?

Kontakta en vårdcentral om du har stora besvär av hammartå och det inte hjälper att sköta dem själv eller med hjälp av en fotterapeut. Många mottagningar kan du kontakta genom att logga in. Ring telefonnummer 1177 om du vill ha sjukvårdsrådgivning och hjälp med var du kan söka vård.

Operation och läkning

Om du har stora besvär kan du behöva en operation, där läkaren gör tån rakare. Du får lokalbedövning före operationen, som tar ungefär 15 till 30 minuter, och de flesta kan åka hem direkt efteråt. Operationen kan gå till på olika sätt:

läkaren tar bort en bit av benet i tån, och kan också ta bort en del av förhårdnaden,
läkaren sätter ett metallstift i tån för att räta ut den; stiftet tas bort efter några veckor.

Efter operationen kan tån vara svullen och göra ont, och du kan få smärtstillande läkemedel i några dagar. Vila gärna med foten högt så mycket som möjligt de första dagarna. Det kan vara svårt att använda vanliga skor, och du kan då få en behandlingssko som ser ut som en förstärkt sandal med kardborreknäppning.

Stygnen och förbandet brukar tas bort efter cirka två veckor. Läkningen tar ofta tre till fyra månader. Du kan behöva vara sjukskriven i några dagar eller veckor, beroende på hur mycket du går och står i vardagen.

Där källorna inte är överens

Källorna är i stort sett överens om ordningen i behandlingen, men forskningen om operationsmetoderna är begränsad:

Först skor och träning: en översiktsartikel (Darcel m.fl., 2023) beskriver anpassade skor, fysioterapi och fotvård som första steg och operation som andra steg, i linje med 1177.se. Artikeln bygger på experters bedömning och inte på jämförande studier.
Metallstift eller implantat: 1177.se beskriver ett metallstift som tas bort efter några veckor. En systematisk översikt (Wei m.fl., 2020) med fem studier fann att nyare implantat som stannar kvar i tån oftare gav en läkt led, men inte mindre smärta, nöjdare patienter, bättre funktion eller färre komplikationer än metallstift.

Det viktigaste om hammartå

Vid hammartå är en eller flera tår krökta, oftast tån bredvid stortån.
Trånga skor, en lång tå, ärftlighet och hallux valgus kan ge hammartå.
Rymliga skor, pelott och mjuka förband minskar trycket på tån.
Fotbad, filning av förhårdnader och mjukgörande salva kan kännas skönt.
Övningar för tårna kan ibland lindra; en fysioterapeut kan hjälpa till.
Vid stora besvär kan en operation räta ut tån; läkningen tar tre till fyra månader.

Vanliga frågor om hammartå

Svaren är allmänna och ersätter inte ett besök eller en individuell medicinsk bedömning.

Vad är hammartå?

De små lederna i tån har böjts så att tån blir krökt och får samma form som en hammare. Oftast gäller det tån bredvid stortån.

Varför får man hammartå?

Det kan bero på för trånga skor, att en tå är mycket längre än de andra, ärftlighet eller hallux valgus.

Vilka skor passar vid hammartå?

Skor som är rymliga framtill, ungefär en centimeter längre än tårna, utan vassa sömmar och med stadig häl och sula.

Vad är en pelott?

Ett inlägg i skon som kan minska trycket på tån. Du kan köpa det till exempel på apoteket eller i en sjukvårdsaffär.

Kan övningar hjälpa?

Att träna tårna och fötterna kan ibland lindra besvären. En fysioterapeut kan hjälpa dig att hitta rätt övningar.

Hur lång tid tar det att läka efter en operation?

Läkningen tar ofta tre till fyra månader. Stygnen tas bort efter cirka två veckor.

Källor

Den här guiden är till för information och ersätter inte en medicinsk bedömning. Diagnos och behandling beror på ditt besök och din sjukdomshistoria. Ring 112 i en nödsituation.