Psicólogo Insomnio Bilbao

Sabemos lo frustrante que es dar vueltas en la cama sin poder dormir o despertarse con ansiedad a las 3 de la madrugada. Y también sabemos que muchas veces se recurre a pastillas como única solución. Pero el insomnio tiene causas profundas que se pueden tratar con psicoterapia.

En nuestras sesiones trabajamos contigo para:

✅ Identificar el origen emocional o conductual del insomnio

✅ Romper el ciclo de pensamientos que impiden dormir

✅ Establecer rutinas saludables y eficaces para el descanso

✅ Reducir la ansiedad anticipatoria a la hora de dormir

✅ Mejorar la calidad del sueño sin dependencia de fármacos

Dormir bien no debería ser un lujo. Si tu descanso se ha vuelto un problema, es momento de pedir ayuda.

En MediBilbao Salud trabajamos con terapia cognitivo-conductual para el insomnio (CBT-I), considerada el tratamiento más eficaz según la evidencia científica. No ofrecemos soluciones rápidas, sino reales y sostenibles.

✅ Psicóloga con experiencia en trastornos del sueño y ansiedad

✅ Enfoque terapéutico personalizado, adaptado a tu caso

✅ Herramientas prácticas desde la primera sesión

✅ Seguimiento continuo para ajustar y sostener los avances

✅ Terapia presencial en Bilbao u online si lo necesitas

Nuestro objetivo es que vuelvas a dormir de forma natural, segura y reparadora.

Un psicólogo especializado en insomnio no solo analiza tu higiene del sueño. También te ayuda a entender qué está interfiriendo con tu descanso y te entrena en técnicas que mejoran la relación con el sueño.

✅ Evalúa tus patrones de sueño, hábitos y nivel de activación mental

✅ Identifica pensamientos y conductas que perpetúan el insomnio

✅ Aplica técnicas para regular el ciclo sueño-vigilia

✅ Enseña a gestionar la ansiedad relacionada con dormir

✅ Acompaña el proceso de cambio con objetivos claros y realistas

No hay una fórmula mágica, pero sí un camino eficaz y respaldado científicamente.

La primera consulta se centra en entender tu caso y definir un plan personalizado de tratamiento. No saldrás con una pastilla, sino con un enfoque claro para recuperar tu descanso.

✅ Evaluación de tus patrones de sueño y antecedentes

✅ Detección de factores emocionales, conductuales o contextuales

✅ Revisión de tu rutina diaria y hábitos antes de dormir

✅ Explicación del enfoque terapéutico y primeros pasos prácticos

✅ Posibilidad de combinar trabajo en consulta con tareas en casa

El primer paso para dormir mejor empieza hoy. Y lo damos contigo.

Nuestra psicóloga cuenta con formación en terapia del sueño y experiencia clínica ayudando a personas con insomnio crónico, ansiedad nocturna o problemas de conciliación del sueño.

✅ Aborda cada caso desde una visión integral (cuerpo – mente – rutina)

✅ Diseña un plan terapéutico ajustado a tus horarios y estilo de vida

✅ No se limita a dar pautas genéricas: trabaja contigo paso a paso

✅ Ofrece acompañamiento cercano y profesional, online o presencial

Dormir bien no es solo descansar: es vivir mejor. Y con apoyo, es posible.