La disfonía es un trastorno de la voz que puede afectar tanto a adultos como a niños. Se manifiesta como una alteración en la emisión vocal, que puede incluir ronquera, fatiga vocal, pérdida parcial de la voz o un cambio en el tono de la misma. Las causas disfonía pueden ser diversas, y van desde problemas leves hasta afecciones más serias.

Las personas que sufren disfonía experimentan dificultad para controlar su voz de manera adecuada, lo que puede impactar negativamente su vida personal y profesional. Aunque algunas formas de disfonía desaparecen con el tiempo, otras requieren tratamiento especializado. Conocer las principales causas disfonía es esencial para prevenir este trastorno.

Existen múltiples factores que pueden provocar disfonía, y es esencial conocer sus causas disfonía para poder prevenirla o tratarla de manera efectiva. A continuación, te presentamos algunas de las más comunes:

1. Infecciones respiratorias
   Las infecciones del tracto respiratorio superior, como los resfriados, las gripes o las infecciones de garganta, son una de las causas disfonía más comunes. Estas infecciones pueden inflamar las cuerdas vocales, provocando una voz ronca o perdida. En estos casos, la disfonía generalmente es temporal y mejora cuando la infección, otra de las causas disfonía comunes, se resuelve.
2. Uso excesivo de la voz
   Hablar en exceso, gritar o cantar durante largos periodos sin descanso son otras de las principales causas disfonía. El esfuerzo excesivo puede llevar a una fatiga vocal, provocando irritación o inflamación en las cuerdas vocales. Esto es común en personas que utilizan su voz profesionalmente, como profesores o cantantes.
3. Reflujo gastroesofágico
   El reflujo ácido, o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), es una condición en la que los ácidos del estómago suben hacia el esófago, causando irritación en la garganta y las cuerdas vocales. El reflujo es una de las causas disfonía menos conocidas pero muy comunes, que puede ser difícil de identificar si no se presentan otros síntomas como acidez.
4. Nódulos o pólipos en las cuerdas vocales
   Los nódulos o pólipos son formaciones benignas que aparecen en las cuerdas vocales debido a un uso excesivo o incorrecto de la voz. Estas lesiones pueden dificultar la vibración normal de las cuerdas vocales, provocando una voz ronca o entrecortada. Los nódulos y pólipos son una de las causas disfonía más frecuentes en cantantes y personas que fuerzan su voz regularmente.
5. Estrés y tensión emocional
   El estrés y la ansiedad también pueden influir en la aparición de la disfonía. La tensión muscular en el cuello y la garganta puede provocar que las cuerdas vocales no funcionen correctamente, lo que a su vez afecta la calidad de la voz. En este caso, el manejo adecuado del estrés es fundamental para evitar la disfonía, una de las causas disfonía relacionadas con problemas emocionales.
6. Trastornos neurológicos
   Algunas condiciones neurológicas, como la disfonía espasmódica o la parálisis de las cuerdas vocales, pueden interferir con el funcionamiento normal de la voz. Estas condiciones son menos comunes pero pueden ser graves. Los trastornos neurológicos son una de las causas disfonía más complejas, y suelen requerir tratamiento médico especializado.

Adoptar hábitos saludables es clave para prevenir la disfonía. A continuación, te presentamos algunos consejos que te ayudarán a proteger tu voz de las causas disfonía más comunes.

1. Mantén una buena hidratación
   Las cuerdas vocales necesitan estar bien lubricadas para funcionar correctamente. Beber suficiente agua a lo largo del día es esencial para evitar la sequedad en la garganta y prevenir la disfonía. Se recomienda un consumo de al menos 8 vasos de agua diarios.
2. Descansa tu voz
   Al igual que cualquier músculo, las cuerdas vocales necesitan descansar. Si hablas mucho durante el día, asegúrate de tomar pequeños descansos vocales para evitar la fatiga. Descansar la voz es crucial para prevenir las causas disfonía relacionadas con el uso excesivo.
3. Evita el consumo de tabaco y alcohol
   El tabaco y el alcohol son irritantes para las cuerdas vocales y pueden aumentar el riesgo de desarrollar disfonía. Fumar, en particular, es una de las causas disfonía más dañinas, ya que el humo irrita la laringe y puede causar inflamación crónica.
4. Controla el volumen de tu voz
   Evita hablar en ambientes ruidosos o levantar la voz innecesariamente. Si debes hacerlo, utiliza un micrófono para evitar forzar tus cuerdas vocales. El esfuerzo constante es una de las principales causas disfonía en personas que trabajan con su voz.
5. Mantén una postura adecuada
   Una buena postura contribuye a una respiración adecuada, lo que a su vez favorece el uso correcto de la voz. Mantener la columna recta y los hombros relajados permite que los pulmones se expandan completamente, evitando la presión sobre las cuerdas vocales.

Realizar ejercicios vocales regularmente puede ayudar a fortalecer las cuerdas vocales y prevenir la disfonía. Aquí te presentamos algunos ejercicios recomendados:

1. Ejercicios de respiración diafragmática
   La respiración diafragmática permite una mejor proyección de la voz y reduce el esfuerzo en las cuerdas vocales. Para practicar este tipo de respiración, coloca una mano sobre tu abdomen y respira profundamente, sintiendo cómo se eleva y desciende con cada respiración.
2. Vocalización suave
   Vocalizar suavemente es esencial para calentar las cuerdas vocales antes de hablar o cantar. Empieza con sonidos suaves como «mmm» o «uuu» y aumenta gradualmente el volumen. Estos ejercicios ayudan a prevenir la fatiga vocal y reducen el riesgo de desarrollar disfonía.
3. Ejercicios de relajación del cuello
   Masajear los músculos del cuello y la mandíbula ayuda a liberar la tensión acumulada. La relajación muscular es importante para prevenir la disfonía causada por estrés o tensión emocional.

Cuándo buscar ayuda profesional
Si experimentas disfonía durante más de dos semanas, es importante que consultes a un especialista. Algunas causas disfonía requieren intervención médica, especialmente si están relacionadas con problemas estructurales en las cuerdas vocales, como nódulos o pólipos, o si están asociadas a trastornos neurológicos.

Los signos de alerta incluyen:

• Ronquera persistente
• Dolor o molestias al hablar
• Dificultad para alcanzar ciertos tonos o volúmenes
• Pérdida de la voz sin causa aparente, que pueden ser causadas por diversas causas disfonía.

Un foniatra o un otorrinolaringólogo podrá realizar una evaluación completa y recomendarte el tratamiento adecuado. En algunos casos, puede ser necesario realizar terapia vocal o incluso cirugía para corregir las causas disfonía más graves.